olovrant

Kétségtelen, hogy a gyermekeknek változatos, egészséges étrendre van szükségük a nap folyamán több részre osztva a fejlődésükhöz. A reggeli, ebéd és vacsora általában magától értetődő. A reggeli szükségessége hosszú távú megvilágosodás volt. Ugyanezt kell mondani az ólomról is!

A koronavírus nemcsak világméretű járványt okozott. Az "elhízási vírus" veszélyesebb. Eljutottunk oda, hogy az elhízás károsabb, mint az alultápláltság. A statisztikák szerint Szlovákiában a gyermekek több mint 12% -a túlsúlyos, ebből csaknem 7% elhízott. Az elhízás nem jelent túlzott súlyt, hanem a zsírszövet túlzott felhalmozódását a testben. A gyermekkornak megvan a sajátossága a túlsúly és az elhízás meghatározásában. Az egyén súlya, amely természetesen növekszik, nem elegendő az értékeléshez. A gyermek testtömegét a testmagasság, nem az életkor alapján kell értékelni. Ily módon a súlyt csak újszülötteknél és csecsemőknél mérik fel. "Ma még a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermek, amelyet idős kornak is neveznek, általában ritkaságnak számít, általában negyvenéves kor után alakul ki, és szorosan összefügg az életmóddal" - mondja MUDr. Boris Bajer, táplálkozási szakember. Szerencsére a statisztikák szerint alig több mint 1600 gyermek közül csak negyven embernek van 2-es típusú cukorbetegsége. Amerikában azonban a gyermekkori cukorbetegek legfeljebb fele 2-es típusú cukorbetegségben szenved. "Szerencsére még nem jutottunk el ilyen messzire" - jelentette ki MUDr. Ákubomír Barák, CSc., Gyermek-endokrinológiai és diabetológiai vezető szakértő.

A gyermekeknek naponta ötször kell enniük reggelire, tizedre, ebédre, ebédre és vacsorára. Az ólom jelentősége az, hogy energiával látja el a testet, amikor ebéd óta éhezik, és több órán át marad vacsoráig. Mivel a vércukorszint délután csökken, az a személy, aki nem hízik túl, fáradtnak és kedélytelennek érezheti magát. "Az iskolásoknak minőségi étrenddel kell kielégíteniük megnövekedett energiaigényüket. Ha ezt aktív mozgás kíséri, és aktív gyermekek, akkor figyelnünk kell az izmok elegendő mennyiségű komplex szénhidrátra, egészséges zsírokra a hormonok és a fehérjék megfelelő működéséhez az egészséges csontok és ízületek számára "- teszi hozzá MUDr. Bajer.

Különösen a sportoló gyermekek számára nem biztos, hogy olovrant kompromisszumot találni az egészséges összetevők és az egyéni ízlés között. A gyerekek szeretik az édességeket. Megfelelő, egészséges és energiaértékes ólom, amelynek elkészítése szintén időt takarít meg, lehet például teljes kiőrlésű kenyér házi tonhal kenettel, házi termix vagy gyümölcs vagy zöldség. Ugyanilyen fontos az ivási rend betartása a nap folyamán. Még az elhízott gyermekek sem éhezhetnek. Egészségesen kell táplálkozniuk és elég mozogniuk.

Az egészséges életmód oktatásával foglalkozó BILLA cég hosszú ideje együttműködik Boris Bajer táplálkozási szakértővel. Szupermarketek hálózatában az ügyfelek számos egészséges és szlovák ételt találnak, de olyanokat is, amelyek alkalmasak glutén-, laktóz- vagy hisztamin-intoleranciában szenvedők számára. "Az egészséges táplálkozás mellett támogatjuk a gyermekek sporttevékenységét is. Például a BILLA polgári egyesületünkön keresztül az embereknek az „Futball a városban” projekt keretében, amely augusztus 11-én indult. " Ez a Ligaklubok Uniójának futball roadshow-ja, amelyet fokozatosan mutatnak be Szlovákia öt városában, és felhívja a figyelmet a sport fontosságára a gyermekek számára.

"A tornatanárok arról tudnának beszélni, hogy hány gyereket kérnek elnézést szüleiktől a testnevelés óráira a teljes banalitás miatt. Évről évre csökkenteni kell a testnevelési és sporttudományi karra jelentkezők teljesítménykövetelményeit "- mondja Martin Dúbravka, szlovák képviselő, az angol Newcaste United FC klub kapusa, amely a város futballjának nagykövete. projekt. "Az egészséges táplálkozás az egyik alapvető dolog, amelyet egy sportolónak követnie kell. Ha egészségesen étkezem, a regenerációm kevesebbet vesz igénybe. Természetesen itt sem kell túlzásba esni. "