csemege

Az eper nemcsak csemege ravasz nyelvünk számára, de rendkívül egészséges is.

Ok? Gazdag vitamin- és ásványi anyagforrás, könnyen emészthető tápanyagok, és fordítva, nagyon kevés természetes cukrot tartalmaznak, ezért a táplálkozási szakemberek többek között különféle diétákra ajánlják őket.

Kár, hogy szezonális gyümölcs, annak ellenére, hogy az üzletek még szezonon kívül is kínálják, de minőségük megkérdőjelezhető.

Eper és a szív

Az epres gyümölcsök erősítik az anyagcserét, segítenek a szív- és érrendszeri betegségek - szív és erek, vérszegénység, köszvény, vizelet- és epekövek - kezelésében. Gyulladáscsökkentő hatásúak, csökkentik a lázat és enyhítik a megfázást.

Eper és az emésztés

A népi gyógyászatban az epret hagyományosan az emésztőrendszer tisztítására és az anyagcsere javítására használják. Ezenkívül növelik mindkét nem szexuális teljesítményét, ami a szakértők szerint a cink magas tartalma az epermagokban.

Chipek igen, nem? Itt van egy keel alternatíva!

Az egészséges táplálkozás 5 nagyon egyszerű elve!

Mogyoró, kesudió vagy dió - ismerje meg a dióban rejlő egészséget

A spárgaszezon még nem ért véget! Elkészítheti au gratin?

Eper és kalória

A frissen szedett eper a természet egyik legjobb ajándéka - remek íze és rendkívül alacsony kalóriatartalma. Egy csésze eperben csak 45 kalória van, ami hozzájárul a karcsú alak megőrzéséhez. Egy csésze eper pedig az ajánlott napi C-vitamin 120 százalékát tartalmazza.

Eper és rost

Az eper rostokban gazdag, ami egy csészében 2,2 g. Ezen kívül tartalmaznak elagsavat, ami kivételes gyümölcsökké teszi őket - csak a cseresznye és a szőlő tartalmazza ezt a különleges anyagot, amely megakadályozza, hogy a rákkeltők az egészséges sejteket rákosokká változtassák.

Eper és anyagcsere

Egyetlen hazai gyümölcs sem rendelkezik olyan gazdag mangánban, amely nyomelem zavarja a szervezet teljes anyagcseréjét. Termeli a csontok és a vér képződését és erősségét, táplálja az idegeket és az agyat, színes pigmentekkel látja el a hajat és a bőrt, és támogatja a pajzsmirigyet is.

Eper és vírusok

Az eper béta-karotint és B-vitaminokat is tartalmaz, ezért jó védőpajzsot jelentenek a vírusok és baktériumok ellen, emellett megkönnyítik a széklet mozgását a belekben és csökkentik a belekből a vért elvezető vénák véráramlását. Hasznosak aranyér esetén.