A siker és a kudarc közötti különbség gyakran csak a részletek. Izomépítéskor ugyanúgy működik. Miért ér el barátja jobb eredményeket, ha ugyanolyan keményen dolgozik az edzőteremben? Ez részben a genetikának, de annak is, hogy hogyan eszel.
1. DRASLÁK - a nátriummal együtt befolyásolja a sejtek vízszintjét, és fontos az izomösszehúzódás szempontjából. Részt vesz a glikogén tárolásának folyamatában is. Hiánya fáradtsághoz, kiszáradáshoz vagy izomgyengeséghez vezet.
3. FOSZFOR - részt vesz az energia termelésében ATP formájában, és elősegíti a tejsav redukcióját edzés közben. A leghatékonyabb, ha 1: 1 arányban alkalmazzák.
7. CHR „M - Segít az inzulinnak abban a feladatában, hogy a glükózt, az aminosavakat és a zsírsavakat a sejtekbe szállítsa. Részt vesz a glükóz és a zsírok metabolizmusában.
8. CINK - A cink szinte minden olyan tevékenységben részt vesz, amely izomnövekedéshez vezet. A test azonban nagy intenzitású gyakorlatok során nagyon gyorsan megszabadul tőle.
- A legfontosabb az, hogy ne felejtsük el az ivási rendszert
- A legfontosabb étrendi szabályok; Haladás kultúra
- Az elhízás kezelésének legfontosabb területei; Egészségügyi gazdaság
- Az izomtömeg növelésének legfontosabb paraméterei; Haladás kultúra
- A legfontosabb vitaminok nézőpontból - Annak érdekében, hogy a sport ne ártson