Fotóforrás: Shutterstock.com

felfrissíti

1. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik

Az uborka tartalmaz számos antioxidáns, köztük az ismert béta-karotin és a C-vitamin, amely a test normális növekedésének, a sebgyógyulásnak és a fehérvérsejtek termelésének szabályozásához szükséges. Fontos csoport az i antioxidáns flavonoidok, mint pl. kámfor, amely segít a rák elleni küzdelemben és csökkenti a krónikus betegségek, köztük a szívbetegségek kockázatát.

2. Csökkenti a rák kockázatát

Az uborkában található anyagok közé tartoznak a polifenolok (más néven lignánok), amelyek fontosak a mell-, méh-, petefészek- és prosztatarák kockázatának csökkentése.

3. Védi az agyadat

Az uborka tartalmaz gyulladáscsökkentő flavonolok, amelyek fontos szerepet játszanak az agy egészséges működésében. A memória javítása mellett védik az idős sejteket is, amelyek az életkor előrehaladtával lebomlanak.

4. Frissíti a lélegzetét

Uborka fogyasztása segíthet felszabadítani a felesleges hőt a gyomorban, ami a bűzös lehelet elsődleges oka. Kipróbálhat egy egyszerű módszert is, amellyel megteszi Tegyen egy szelet uborkát a csukott szájára és hagyja működni. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a módszer rendszeres alkalmazással képes legyőzni a kellemetlen rossz leheletet.

5. Harcol a stressz ellen

Az uborka különféle B-vitaminokat tartalmaz - pl. B1-vitamin, B5-vitamin (pantoténsav), amely fontos a tápanyagok metabolikus feldolgozása szempontjából, a B7-vitamin (biotin). A B típusú vitaminok ismertek segítenek enyhíteni a szorongás érzését és némelyikük a stressz káros hatásaival is küzd.

6. Támogatja az emésztést

Uborka gazdag vízben és rostokban - az egészséges emésztéshez szükséges két legalapvetőbb elem. Ha gyomornedvekkel küzd, akkor tudnia kell, hogy az ivóvíz a pH-szint ideiglenes emelésével elnyomhatja a savas kiáramlás okozta akut tüneteket. Az uborka héja oldhatatlan rostot tartalmaz, amely segít fenntartani az egészséges székletet.

7. Káliumban gazdag

Uborka biztosítani tudják a kálium megfelelő egyensúlyát sejtjeiken belül és kívül, ami elengedhetetlen az egész emberi test számára. Ez az ásványi elem különösen fontos a víz egyensúlyának fenntartása mellett és sav-bázis egyensúly.

Hogyan készítsünk frissítő uborka turmixot?

Nyersanyagok:

  • 1 uborka
  • 2 csésze fiatal spenótlevél (baba spenót)
  • 2 körte (ízlés szerint)
  • ½ csésze víz
  • 1 evőkanál lenmagolaj (opcionális)
  • Jég, ha szükséges

Megközelítés:

Keverje össze az összes hozzávalót, és kész - egészséges ital a világon!