Amikor a szülés szól, elképzeled a nők összes borzalmas történetét, amit valahol hallottál vagy olvastál? Aggódik, hogy a szülésnek szükségképpen fájdalmasnak és kellemetlennek kell lennie? Akkor félrevezetünk. Vannak olyan technikák és gyakorlatok, amelyeket terhesség alatt használhat, hogy gyengéd és még fájdalommentes legyen a születése. Rajtad múlik, hogyan közeledsz hozzá. Gyere és tudj meg többet, bemutatjuk neked a hipnózist.;-)

Baška, leírnád az elején, hogy mi a hipnózis? Ez nem teljesen egyértelmű a névből, és sok nő nem tudja, mit képzeljen el alatta.

A hipnózis az olyan módszer, amelynek célja a jövőbeli szülők felkészítése a békés és szelíd szülésre.

Más szülési módszerektől eltérően, amelyek megtanítják a nőket a fájdalom kezelésére vagy a sekély légzési technikákra és az irányított lökésre, a hipnózisos szülés feltételezi, hogy a szülés nem feltétlenül fájdalmas, ha a kismama megfelelően felkészült, ellazult és nem fél. A hipnózis az elmével való munkára összpontosul hogy ő szolgáljon téged, és nem neked őt. Mély relaxációt, légzést, kreatív vizualizációt, önhipnózist és relaxáló masszázsokat alkalmaz.

akarod

A hipnózis célja a félelem kiküszöbölése, a nő visszaszerzése a bizalom iránt önmagában és testében, valamint a mélyebb kapcsolat kialakítása a csecsemővel, hogy várakozással tekinthessen a születésre.

A legtöbb szülés előtti osztály a szövődményekre összpontosít, és öntudatlanul elősegíti a félelmet az anyákban. A hipnózis az pozitív arány és a nők által elsajátított technikák hozzájárulnak a kiegyensúlyozott terhességhez, a természetes szüléshez és az érzelmi kötelékek kialakulásához a csecsemővel. Eredményük az anya és gyermeke nyugodtabb, rövidebb és szelídebb születése.

A hipnotizálás elnevezés meglehetősen furcsán hangzik, de amikor egy nő megérti, hogy mit értenek rajta, ez elég találó. A módszer címében szereplő "hipno" szó hipnoterápiára utal, amelynek technikáit a hipnózisban alkalmazzák.

Miért olyan fontos, hogy a vajúdó nő teljesen ellazuljon? Hogyan befolyásolja a félelem és a stressz a szülés menetét?

A szülés során egy hormonális koktél szabadul fel a nő testében, amelynek összetétele a szülés során megváltozik. Legfontosabb összetevője az oxitocin hormon, amelyet szerelmi hormonnak is neveznek, és akkor termelődik, amikor egy nő nyugodt és nyugodt, amikor lehetősége van kikapcsolni a racio-t és mélyebbé válik magában.

Idegrendszerünk azonban nem tesz különbséget a valóság és a fantázia között, ezért egyformán reagál mindkettőre. A gyakorlatban úgy tűnik, hogy ha az anya valamilyen oknál fogva feszült vagy megijed a szülés során, a teste ennek megfelelően reagál - megnő az adrenalin szintje, és a szülés biztonságos és békés lefolyásáért felelős hormonok - oxitocin és endorfinok - termelődése csökken. Ennek következtében a méh és a test nem úgy működik, ahogy kellene a szülés során, és a szülés más fordulatot vesz.

Hipnózis mint módszer technikákat tanít a nőknek, amelyek segítenek nekik megtanulni és mély relaxációban maradni, hogy a test összekeverje az ideális hormon koktélt, és a szülés szépen haladhat. Az anya bár nyugodt, de teljes mértékben jelen van, nyugodt és képes érzékelni mindazt, ami körülötte történik. Bízik magában, testében és ellenőrzi a szülés felett.

Tehát a legfontosabb a szülő anya érzelmi beállítottsága és pszichéje? A szülés fájdalommentes lehet?

Sokan csak fizikai szempontból érzékelik a szülést, de ez nem egészen így van. A szülés nagyrészt a nő mentális, pszichológiai és érzelmi helyzetéről szól. Számos tényező befolyásolja a szülést, de az egyik legfontosabb az anya állapota.

Ha egy nő tudja ezt, és tudatosan készül a szülésre, a szülés igazán szép élmény lehet számára és elkerülni a fájdalmat, amelyet a legtöbb nő a szüléssel társít. Sok nő nem tudja, hogy a fájdalmat a szülés szükségtelen és indokolatlan beavatkozásai okozzák, amelyek megakadályozzák az ideális születési hormonok és testünk természetes fájdalomcsillapítóinak - endorfinok - termelését.

A hipnózisban az anyák gyakran kevesebb fájdalmat éreznek, kevesebb orvosi ellátásra szorulnak, rövidebb a születésük, és kevesebb fájdalomcsillapítóra vágynak.

Mi is pontosan a hipnózis?

A hipnózis nagyon kellemes állapot, amikor elménk nyugodt - mikor a tudat visszahúzódik, és a tudatalatti kerül előtérbe. Mindenki ilyen hipnotikus állapotban van legalább naponta kétszer, amikor reggel felébredünk vagy este elalszunk. Itt tároltuk összes érzelmünk, érzésünk, tapasztalatunk, emlékünk, viselkedésünk, viselkedésmintánk stb. 95% -át., amelyre mély relaxáció állapotában emlékezhetünk, együtt dolgozhatunk, sőt változhatunk.

A hipnózisban ezt használjuk mélyen felszabaduló állapot a félelmek és blokkok eltávolítására, amelyek társulhatnak a szüléssel, és nem is kell tudnunk róluk, és új pozitív mintákkal helyettesítjük őket, amelyek a szülés észleléséhez kapcsolódnak. Azok a nők, akik nem félnek, természetesen az oxitocinnak és az endorfinoknak köszönhetően hipnotikus állapotba kerülnek a szülés során. Sokaknak torz az időfogalma, és az emberek vagy a környezet nem vonja el őket. A szülésre és a babájukra összpontosítanak.

Hogyan lehet enyhíteni a stresszt és a félelmet?

A félelem és a stressz enyhülhet a szülés tudatos felkészülésével, és ez alatt nemcsak sok könyv tanulmányozását értjük. Fontos az kerülje pl. negatív születési története más nőknek, és inkább önmagukra összpontosítsanak - feldolgozza azokat a félelmeket és blokkokat, amelyek negatívan befolyásolhatják a születést, kommunikálhat a csecsemővel, sokat lazíthat, gyakorolhatja a légzéseket, amelyek összehúzódások lélegzésére használhatók, amelyek sok anya számára jelentősen ellágyíthatják a szülés niť Erősítse meg az önbizalmát és a szülés folyamatát maga.

Szükséges Koncentráljon arra, hogy milyen szülést szeretne, ennek megfelelően készítsen szülési tervet, és fordítson a figyelem jelentős részét a szülészeti kórház megválasztására és az orvosokkal való kommunikációra.

Ez dfontos apa a szülésnél vagy más kíséretnél?

Anyád preferenciáitól függ, de fontos ezt megemlíteni bába akár apa, dúla vagy más közeli személy formájában a hipnotikus élmény szerves része.

Ha egy nő úgy dönt, hogy szülésznő lesz a szülés során, és elvárja a támogatását, fontos, hogy jó támogatást nyújtson neki:-). A jól felkészült szülési társ támogatni fogja, tanácsot ad, biztonságérzetet ad és tárja a karját, hogy a leendő anya nyugodtnak, nyugodtnak és magabiztosnak érezze magát..

Milyen légzési gyakorlatot javasol kistestvéreinknek, még mielőtt hipnotikus tanfolyamra mennek?

A hipnózis háromféle légzést eredményez. Az anyukák relaxáció előidézésére használják nyugodt légzés. A technika nagyon egyszerű - a légzés rövidebb és lassú (4 alkalommal) a a kilégzés hosszabb és lassabb (8 időszakra). A kilégzés során az egész izmok fokozatosan ellazulnak, az arctól a lábujjakig. Ez a légzés kiválóan alkalmas a test és az elme gyors kikapcsolódására, és akkor használható, amikor az ember stresszes helyzetben van, vagy amikor nem tud elaludni este. Ha lehunyja a szemét, a hatás megduplázódik:-).

A hipnózis használatra szül mély hullámú légzés, amelyet az anyák összehúzódások lélegzésére használnak. Légzéskor olyan vizualizációkkal dolgoznak, amelyek elősegítik a méhnyak megnyitását, ahol elképzelik például egy virágzó virágot.

A légzés harmadik típusa az szülészeti légzés.

A megfelelő légzés a kellemes születés egyik kulcsa. A légzésnek szabályosnak, nyugodtnak és a has felé kell irányulniaa. Ki kell képezni ezt a légzési technikát, de számos előnye van - elegendő oxigénes vér jut a méhbe, a csecsemőnek több oxigénje van, a nő pedig nyugodt marad - a nyomás normális.

A kikapcsolódás mellett néhány egyéb segédeszközt is ajánl, például a szülés előkészítését?

Fontos, hogy koncentráljon önmagára, és olyan tevékenységeket válasszon, amelyek kellemesek a nők számára. Megfelelő életmód, rengeteg vitamin, testi, szellemi és szellemi felkészülés ezek a kellemes terhesség és a békés születés kulcsa. Például a hipernatéri technikák ismerete és gyakorlása segít a nőknek abban, hogy nagyobb önbizalmat szerezzenek, megalapozott döntéseket hozzanak, és legyőzzék az ismeretlentől való félelmet is.

A hipnózisban a tudatos szülésre való felkészülés kapcsán a fent említett hipnopartum technikákra és a szülés fiziológiájára koncentrálunk. Az anyukák kipróbálhatják a testedzést szülés előtti jóga (gravid jóga) vagy Kegel gyakorlatok, vagy a testedzés más formája, és töltsön több időt a természetben.

A szülés előtt 6-8 héttel megkezdődhet egy gátmasszázs is, ami kiváló a gát esetleges kivágásának megelőzésére.

Szlovákiában is lehet Hypnopörode technikával szülni? Milyen feltételeknek kell lennie egy nőnek ehhez?

A szülés egy nő belső beállításáról szól. Amikor az anya pozitívan fel van szerelve, erős és felkészült, bármelyik szülészeti kórházban hipnózist tapasztalhat. Mindenképpen javasoljuk azokat a nőket, akik ilyen módon szeretnének szülni, készítsenek szülési tervet, és fordítsanak elegendő időt a szülészeti kórház választására. Fontos, hogy olyan helyet válasszon, ahol jól és biztonságban érzik majd magukat és ahol kedvesek lesznek velük és tiszteletben tartják születési kívánságaikat.

A jól ismert és elismert francia szülész Mischel Odent azt állítja, hogy egy nő természetes úton és teljesen egyedül tud szülni, amennyiben ideális körülményei vannak a szüléshez, hogy a születési hormonok előállíthatók legyenek. Ide tartozik csend, melegség, homály, biztonság és bensőségesség.

Mit kell tennie egy nőnek, ha tetszik neki a hipnózis ötlete? Elég te vagyolvassa el a Hipnózis című könyvet, menjen és természetesen…?

A könyv szépen leírja a természetes szülés menetét és az egyéni technikákat, de ha az anyának lehetősége van rá, akkor javasoljuk, hogy látogasson el egy tanfolyamra, amely egy fontos gyakorlati résszel gazdagodik. A tanfolyamon sokat lazítunk, kapcsolatba lépünk a gyerekkel, megtanulunk légzési technikákat, dolgozunk a félelmek azonosításával és sokat a megfelelő gondolkodásmóddal.

Jelenleg hétvégi csoportos tanfolyamokat, egyéni tanfolyamokat tartunk, és egyedülálló online tanfolyamot készítünk, amelyen keresztül az anyák egész Szlovákiában felkészülhetnek.

Szlovákiában ismert-e már a Hypnopôrod módszer? Milyen nők tapasztalatai vannak a hipnotúrával kapcsolatban?

Ma a világ több mint 50 országában élő nők, köztük Kate hercegnő, ezzel a módszerrel készülnek a szülésre, és a hipnózis népszerűsége továbbra is növekszik. E módszer népszerűsége hazánkban is növekszik, és az utóbbi években egyre népszerűbb az anyák körében. Ez természetesen annak a csodálatos eredménynek is köszönhető, amelyet a nők hipernirth-vel kapnak.

Köszönöm Baška a csodálatos és inspiráló beszélgetést. Hisszük, hogy amikor ez számodra releváns és születésedre készülsz, emlékezni fogsz ezekre a szavakra és megtanulod, hogyan várhatod őket. És ha segítségre van szüksége a technikákkal kapcsolatban, akkor tudja, hová mehet.;-)

Barbora Pribylincová hipnoterapeuta, a Hypnopôrod tanfolyamok tanára és a www.mojporod.sk projekt alapítója, amelynek révén a jövő anyáinak békében és szeretettel túléli a terhességet és a szülést. Szakterülete a félelmekkel való munka, az önbizalom és az önszeretet megerősítése a test és az elme relaxációs technikáin keresztül.

Terhes nőknek szóló gyakorlatok itt is megtalálhatók a Fitshakeriben. Válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel:

Mindenképpen érdekelni fogja: