A brokkoli a zöldségek királynője, amely az egyik szuperétel. Sok táplálkozási szakember javasolja minden nap enni.

A brokkoli a 7 legegészségesebb étel közé tartozik, mivel rákellenes hatású. A brokkoli táplálékban gazdag zöldség, sok fehérjét és rostot tartalmaz, tartalmaz káliumot, kalciumot, C-vitamint és A-vitamint, valamint egyéb ásványi anyagokat, például magnéziumot, béta-karotint vagy luteint. A brokkoli cukorbetegek számára is alkalmas, mert nem befolyásolja a vércukorszintet.

Hogyan készítsünk brokkolit? Számos érdekes és különösen egészséges receptünk van az Ön számára, amelyek tartalmazzák ezt a táplálék- és vitaminbombát.

Receptek, ahol brokkoli van

brokkoli

Gyorsan sült tészta

Pragmatikus recept, ahol anya főz ​​az otthoni irodában 4 online iskolással. Ez nem csoda.

Brokkoli fánk liszt nélkül

Könnyű vacsora vagy olovrant.

Brokkoli leves gluténmentes fokhagymás krutonnal

Főzzünk ma együtt levest. A brokkoli leves jól passzol, felmelegszik, jóllakik és kellemes változás lesz az étlapban mindazon ünnepi finomságok után.

Teljes kiőrlésű kuszkusz zöldségekkel

Az edényben felmelegítjük az olajat, hozzáadjuk a hagymát és a zöldségeket, a brokkolit kivéve.

Rizottó harcsával

Távolítsa el a bőrt a bőrről, és vágja 2-3 cm-es darabokra, sózza és ízesítse. Megolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk az olívát.

Tejszínes brokkolileves

Leves, amely melegen tart az őszi napokban.

Sült csirkemell sajtos mártással és brokkolival

Nem tudok rólad, de amikor valami gyorsra és ízletesre vágyom, általában emlékszem.

Tejszínes tészta csirkével és brokkolival

Mivel nem találtam olyan receptet, ami tetszett volna, ezért választottam.

Zöld zöldségleves

Nem tudtam, hogy hívjam ezt a levest. Zöldségeket főleg zöldet használtam, de a zöld nevet.