Küldés innen majakub »2013. december 30., 00:30
Szia. Új vagyok itt, ezért bemutatkozom. Maja vagyok, 44 éves vagyok, a BMI pedig meghaladja a 40. Itt olvastam el az ajánlásokat, kiszámoltam a napi jövedelmemet - a BMI kalkulátorában, és megyek is érte. Fő célom, hogy elérjem a derékban a 88 cm-t. Nem tudom, hogy ez egyáltalán reális cél a 110 kg-os súlyomnál, de egészségügyi szövődményeim - magas vérnyomás (vagy gyógyszeres kezelés) miatt - úgy döntöttem, hogy ez lesz a fő célom. Ami a mozgást illeti, abszolút nincs állapotom, ellenállást érzek a sporttal szemben. Nincs autó lépcső nélkül. De már vettem kalapácsot, és a férfi azt mondja, hogy együtt megyünk ki. (Tehát egyáltalán nincs rá szüksége, egy nap híznia kell, másodszor pedig a robotban dolgozik. De nagyra értékelem a támogatását.) Itt akarok maradni 2014-ben és Remélem, hogy támogatásával képes leszek jelenteni néhány szép veszteséget cm-ben és kg-ban.
Amit nagyon nem szeretnék, ha szaggatnám a fórumot (hajlamos vagyok rá), és ahelyett, hogy itt főznék vagy sétálnék, csevegnék. Kérem, vigyen ki innen. De örülök, hogy rátaláltam erre az oldalra, mert itt találtam a legátfogóbb információkat a fogyásról. De nem olvastam a fórum hozzászólásait. Az egyetlen dolog, amit megnyitottam, egy Simi témája volt, ahol azt írta, hogy napi 6500 Kj jövedelmet kell tartania, és nekem is ez van. Ugyanakkor sokkal kisebb a súlya, mint én. De talán a számítás helyes. Nem tudom, mit vesznek ott figyelembe. Ha csak a foglalkoztatás típusa, akkor ugyanazt a számítást végezhetjük. Egyébként teljesen ülő munkám van.
Ami a diétás múltamat illeti, emlékszem, hogy fiatal koromban hús diétát tartottam, 2 hétbe telt, és utána nem is tudtam húst nézni. Valószínűleg ez az egyetlen ilyen félelmetes étrend az életemben. Ezen kívül felügyelet alatt lefogytam 25 kg-ot, ez körülbelül 10 volt korábban? évek. Körülbelül 5 évbe telt, mire visszaszereztem őket. Tehát a fogyáshoz tudom, hogy a súly megtartásával lesz a probléma.
Tehát a múltban számoltam a kalóriákat. Számomra újdonság, hogy figyelembe kell vennem a fehérjéket, a szénhidrátokat, a zsírokat. Valószínűleg az elején gondom lesz ezzel. Soha nem tettem ilyet, és nem is tudom, hogyan kell csinálni. Tehát ha teheti, segítsen.
Ha valaki bánja, hogy nem használok mosolygót, akkor vegye elsődleges, pozitív embernek, mindent, amit ide írok, őszintén gondolom. Most pedig képzelje el az összes mosolygó és táncoló smiley-t. Nem hiányolom őket.
Jó éjszakát kívánok ma. Hallottam, hogy az alvás fontos a fogyás során. Van ezzel problémám. Resp. ez inkább a környezetemnek jelent problémát. Mert nekem 5-6 óra alvás elég. De az alváshiány megakadályozza a fogyást. Tudsz erről valamit? Itt még nem olvastam el mindent, ezért ha van róla cikk, akkor csak vezessen.
2014.01.01 - 110.1
2014.05.21 - 100,1 kg, mínusz 10 kg
2014.05.22 - 99.9 - Do-cent vagyok, hurrá
2014.08.05 - 98.5
2014.10.15 - 103.1