Táplálkozási értékek:
-
8 adag/db/g/ml 1 db tartalmaz: 150 kalóriát 17 g szénhidrátot 6 g zsírt 11 g fehérjét
Leírás:
Csak néhány összetevőből készített házi fehérjeszelet kevesebb, mint 20 perc alatt! Ráadásul nincs szükség a sütő felmelegítésére, és nem kell sok időt töltenie a konyhában. Délután, amikor éhes valami édesre és egészségesre, felkészült vagy! Vagy mi van az utazás tizedikével? 😉 Szerintem lehet.
TIPP: A gluténmentes változathoz használjon gluténmentes pelyheket.
Nyersanyagok:
apróra vágott minőségű forró csokoládé, chia mag (opcionális)
egy marék apróra vágott friss mentát
borsmenta kivonat (aroma)
csokoládé fehérje por
Megközelítés:
Először a kesudiót vastagabbra zúztam. A datolyákat egy turmixgéphez adtam, és sima pasztává kevertem (ha nehezebbek, néhány percig forró vízzel öntjük őket, mielőtt összekevernénk). Ezután mandulatejet, borsmenta kivonatot (aromát), zabpelyhet, kakaót, fehérjét adtam hozzá, és ismét simára kevertem (a keveréknek szilárdabbnak és ragacsosabbnak kell lennie). A keveréket áttettem egy tálba, és apróra vágott kesudiót, mentát, csokoládé darabokat, egy csipet sót és kevertem (lehetőleg kézzel) a keverékbe.A kisebb formát (22x12cm) sütőpapírral lefektettem és a keveréket belenyomkodtam. a penész. Végül a tetejét megszórtam friss mentával (nem kell), kb. 30 percre a mélyhűtőbe tettem és 8 egyforma pálcára vágtam.
Jó étvágyat.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!