sífutó sílécekhez fürdőruhához az élvezetért
Lélegezz le a dombról sífutó sílécekkel a kezedben, vagy ne kapcsold fel azt a gyönyörű ruhát tavaly nyárról? Hol.
Nagyon kevés elég és a testalkat felrepül. Tanuljon meg néhány egyszerű alapelvet és legyen fitt!
Pontosan megmunkált Catler facsaró, a normál teljesítmény felett és magas léhozam mellett. Nem hiába kapja meg ügyfeleink nagyszerű minősítést a másik után - stabilan öt csillaggal értékelték.
Ahogy Robert Fulghum elmondta, mindent megtanultunk az óvodában. Ezen alapok egyike a napi ötszörös étkezés, amelyet felnőttkorunkban makacsul figyelmen kívül hagyunk.
Ennek eredményeként testünk hozzászokik az energia készletezéséhez, amikor erre lehetősége van. Ez azt jelenti, hogy hajlamosak vagyunk a túlevésre, és szabadidőnkben a súlyunk felrepül.
Tartson étkezési szüneteket, tanulja meg az energiafogyasztás megfelelő elosztását, és azonnal egyen. Nem csak a hatékonysága nő, mert az agynak még mindig elegendő energiája lesz, hanem segít csökkenteni a stresszt és nagyobb mentális jólétet vált ki.
| 1200 kcal (5000 kJ) a súlycsökkentésben | 1600 kcal (6700 kJ) inaktív nők és idősebb fiatalok számára | 2200 kcal (9200 kJ) gyermekek, serdülő lányok, aktív nők és inaktív férfiak számára | 2800 kcal (11 700 kJ) serdülő fiúknak és aktív férfiaknak |
| Alma, 100 gramm62 kcal (260 kJ) | 30% eidam sajt, 100 gramm260 kcal (1090 kJ) | Sült csirkefilé, 100 gramm195 kcal (820 kJ) | 100 gramm burgonyapüré100 kcal (420 kJ) |
| Rožok, 40 gramm140 kcal (585 kJ) | Chedar sajt, 100 gramm400 kcal (1700 kJ) | Sült sertésszelet, 100 gramm400 kcal (1680 kJ) | Bélszín szósz, gombóc és hús, 100 gramm152 kcal (638 kJ) |
| Fenyőtoboz, 50 gramm190 kcal (795 kJ) | Rántotta, 100 gramm155 kcal (655 kJ) | Tészta, 100 gramm130 kcal (548 kJ) | 100 gramm Bryndz gombóc304 kcal (1500 kJ) |
| Roston sült lazac, 100 gramm234 kcal (980 kJ) | Rizs, 100 gramm129 kcal (542 kJ) | Pizza sajttal, sonkával és gombával, 100 gramm209 kcal (875 kJ) |
Természetesen a táblázatot itt csak az érdeklődés kedvéért mutatjuk be, mert nem annyira a teljes energiaérték, mint maga az étel és annak feldolgozása számít. A test különböző módon dolgozza fel a zsírokat, cukrokat és fehérjéket - a kiegyensúlyozott étrendnek 25: 60: 15 arányban kell lennie.
A különféle összetevők gyors és pontos szeletelése - a gyümölcsöktől és zöldségektől a sajton át a csokoládéig. Az 5 színkóddal ellátott mellékletnek köszönhetően normálisan és recézve vághat, reszelhet és szeletelhet. Szépen, egy csomagban.
- nagy kitöltő lyuk
- csúszásgátló lábak
- 5 színkódolt melléklet
MB756G31 0 és # 8364 megtekintheti a terméket
- megfelelő energiafogyasztás 1000 W-ig
- extra gazdag kiegészítők a csomagban
- kiváló minőségű és precíz kivitelezés
326 WH Multi One 0 € Termék megtekintése
Multifunkcionális robot köszörüléshez, nedvesítéshez, keveréshez, reszeléshez és még aprításhoz is. Ezenkívül vonzza speciális MultiOne habverőivel, amelynek köszönhetően könnyen elkészítheti a süteményeket és a kenyér tésztákat.
Top gőzfőző, amely lehetővé teszi egészséges és különösen finom ételek elkészítését. A gőzfőzés teljesen új ízlési horizontokat nyit meg - minden azonnal jobb ízű. Három speciális edénynek köszönhetően egyszerre több ételt is elkészíthet, így spórolhat is.
- digitális időzítő
- mosogatógépben mosható edények
- az ideál fenntartásának funkciója
hőmérsékletet 40 percig
Az INTELLISTEAM 0 € megtekintheti a terméket
A fittség nem csak azt jelenti, hogy testalkatunk olyan, mint egy harang. Ez a mentális közérzetről, a jó hangulatról és a kellemes érzésről is szól.
Mindennek az alfája és omegája szép megjelenés. Ha kiigazodunk, akkor jól érezzük magunkat, és az önbizalmunk is növekszik. Az egész a részletekkel kezdődik. Hogy néz ki most a kezed?
Ma az egészségügyi és szépségápolási eszközök már nem kerülnek a teljes fizetésbe, megbízhatóan és gyorsan működnek. Jó példa erre egy fájdalommentes epilátor IPL technológiával - korábban csak drága szépségszalonokban volt látható, ma már otthon is kaphatjuk.
A WaterFlex nem törődik azzal, hogy szárazon kell működnie a tükör előtt, vagy sietősen zuhany alatt. A pontos tömítésnek és az OptiBlade pengének köszönhetően mindig tökéletesen borotválja a bőrt. Az öt perces töltési funkcióval pedig még pokolian gyorsabb is.
- bőrgyógyászok ajánlják
- hosszú élet 65 ezer villanás
- az arcszőrzet eltávolításának képessége
Top IPL epilátor, amelynek köszönhetően a bőr akár fél évig is tökéletesen sima lehet. Csak néhány villanásnyi fény és a szőrszálak gyengülnek, kinéznek és lassítják a növekedést. A régebbi modellekhez képest, emellett többször hosszabb lámpa élettartam és az arc használatának lehetősége.
- zuhany alatt is használható
- speciális tisztító kefe és tükör a csomagolásban
- a homlok, a szemöldök, a felső ajak, az áll és a nyak ápolására
Hatékony arcszőrtelenítő és arckefe, amelyek akár hatszor hatékonyabban segítenek a bőr természetes állapotának helyreállításában, mint a kézi tisztítással. Még a legkisebb szőrszálakat is képes eltávolítani, amelyek hossza mindössze 0,02 mm!
- gyors hatás
- 15 intenzitási szint
- biztonságos és kellemes használat
Fáradt vagy, és az izmai gyakran fájnak? Nem kell drága masszázsokat igénybe venni - ezt megteheti egy speciális elektronikus stimulátorral is. Masszírozza az izmokat, így frissnek és ellazultnak érzi magát.
Praktikus, az egész család számára használható lábápolási eszköz - négy színkóddal ellátott hengerrel van felszerelve, mindegyikhez külön-külön. Az ügyfelek dicsérik a remek árat és a megbízható működést.
- az akkumulátor működése
- tisztító kefe már a csomagolásban van
- négy cserélhető henger
higiénés célokra
A kézi és fém rugós mérleg már évek óta a múzeumé - csak a súlyt fogja megmondani, és csak kb.
A modern mérlegek képesek elemezni az egész testet. Megtudják, mennyi zsír és víz van benned, a csúcsmodellek megtudhatják az izom- és csonttömeg arányát is. Könnyedén beállíthatja a menüt, hogy Jarka ne nézzen karcsúbbnak.
Ugyanilyen hasznos a nyomásellenőrzés. A magas vérnyomás, az egyik leggyakoribb szív- és érrendszeri betegség, 40 éves korunk óta fenyeget bennünket, és szívroham vagy stroke kezdetén állhat.
Túlsúlyos vagy alulsúlyos? Könnyedén megtudhatja, ha kiszámítja a BMI-t. Számítsa ki a BMI = súly/(magasság méterben) értékre 2
Az 1,75 méter magas és 80 kilogrammos súlyú személyek esetében a számítás így fog kinézni:
BMI = 80/(1,75) 2 = 26,12
. és már kissé túlsúlyos.
| Kevesebb, mint 18,5 | 18,5–24,99 | 25–29,99 | 30–34,99 | 35–39,99 | Több mint 40 |
| Alsúlyú | Optimális súly | Túlsúly | I. fokú elhízás | Elhízás II. fokozat | Elhízás III. fokozat |
EGÉSZSÉGES FÉRFI IDEÁLIS ÉRTÉKEI
| Nyomás | Impulzus | Zsírok | Cukrok |
| 120/90 Hgmm | Férfi: 75 ütés/perc. Nő: 82 ütés/perc. | Férfi: 10-15% Nő: 18-30% | 4,4-6,7 mmol/l |
Személyes nyomásmérő nagy, XXL kijelzővel, amely tökéletesen olvasható még gyengén látó emberek számára is. Előnye a magas megbízhatóság - az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hivatalosan is jóváhagyta.
- adatok exportálásának lehetősége PC-re
- hiba mérési jel
- maximális pontos pulzus és nyomásmérés
- memória akár 10 ember számára
- nagy pontosság 100 grammonként
- méri a testzsírt, a vizet, az izomtömeget
a testben lévő csontok súlya is
Személyes súly, amely vonzó az elfogadható ár és a színvonalon felüli funkciók kombinációjával. A normál mérés mellett mérheti a testzsírt, a vizet, az izomtömeget, a testsúlyt, és még a BMI indexet is kiszámíthatja az Ön számára.
A kávé lehetővé teszi számunkra, hogy elfojtsuk a fáradtságot, sőt a szomjúságot és az éhséget, mely mechanizmusok révén testünk megakadályozza az összeomlást. Aztán, amikor keveset alszunk, a test végül eléri a kimerültség szélét.
Az alvás nagyon fontos a gondolatok válogatása, a hormonszint egyensúlya és sok más, első pillantásra nem látható folyamat szempontjából.
Átlagosan napi 7-8 órát kell aludnunk, de az egyéntől függ, hogy milyen igényei vannak. Különösen az idősebb emberek ritkán alszanak 7 óránál többet, míg a serdülők békésen alszanak napi 10 órát.
Ébredjen a megfelelő időben
Nagyon gyakran egy ébresztőóra rángat ki minket egy álomból, ami nemcsak azért kellemetlen, mert nem tudjuk, hogy alakult, hanem stresszes is. Az agy álmodozás közben rendezi a gondolatokat, és minden zavar az alvás általános minőségének rovására megy.
A fitnesz karkötők és a különféle sportórák lenyűgöző eszközei a fejlődésének. Figyelhetik alvásunkat és gyengéden felébresztenek minket, amikor nem merülünk el mély álmunkban és álmodozunk.
Tisztességes eredményeket érhet el a Sleep alkalmazással, mint Android. Bár nem olyan pontos, érdemes kipróbálni.
Fitnesz karkötő, amelyet értékelni fogsz mind a sportban, amikor pontosan nyomon követheted az aktivitásodat, mind az éjszakai életben, mert figyeli az alvás minőségét. Ezenkívül felhívhatja a figyelmet az elmaradt eseményekre is, ami nagyon jó bónusz az árért.
- töltési idő akár 7 nap
- háttérvilágítású OLED kijelző
- kompatibilis az Android és az iOS rendszerrel
Az ígéretek megtörténnek, és újabb ürügy jön. Végül is senki nem akarja, hogy képesek legyünk 20 kilométert futni és 100 hasat megtenni. De a testmozgás fontos a test számára.
Csak annyit kell tennie, hogy sétáljon. Szálljon le néhány állomásról a ház előtt, és sétálja a többit. Amikor leül, ne felejtsen el ismét nyújtózkodni, a megrövidült izmok évek után kellemes hátfájást okozhatnak.
Ezek apró dolgok, de hozzájárulnak a nagyobb közérzethez és enyhítik a stresszt. Amellett, hogy ma este nem kell az ágyban foglalkozni a munkaügyekkel. Mindennek megvan a maga ideje.
HOGY KÖRÜLMÉNYESEN KILOJOULST EGY ÓRÁVAL RENDELKÜK NORMÁL HŐMÉRSÉKLETEN?
| Alvás | Séta | Úszás | Biciklizés | Síelés | Aerobic | Erősítés | Fallabda | Gyors futás |
| 300 kJ | 850 kJ | 1200 kJ | 1500 kJ | 1800 kJ | 2300 kJ | 2500 kJ | 3500 kJ | 4000 kJ |
Sportóra GPS navigációval a legendás TomTom gyártótól. A kedvező ár ellenére megfelelnek a drágább modellnek. Például pontos GPS-t és az adatok PC-re történő exportálásának lehetőségét kínálják. Kiváló minőségű kivitelezéssel és praktikus szoftverekkel rendelkeznek.
- vízálló konstrukció
- PC-vel való kapcsolat lehetősége
- részletes elemzés a teljesítményéről köszönöm
GPS chip
- 15 intenzitási szint
- biztonságos és fájdalommentes használat
- kifejezetten az ülő izmok stimulálására tervezték
Szeretne egy tökéletes szamarat, mint egy magazin, de nem szereti napi 40 km-t biciklizni? Ugyancsak könnyed - a megoldás egy elektronikus stimulátor. Biztonságos, rendkívül kényelmes, és még automatikus kikapcsolási funkcióval sem rendelkezik.
- leggyorsabb LTE és érintés nélküli NFC
- óriási teljesítmény a felső négymagosnak köszönhetően
processzor - exkluzív nagy felbontású kamera
20 Mpix
A víznek és a pornak ellenálló luxusszerkezet - ez egyértelműen előre jelzi az Xperia használatát a sportban. Például egy MP3-lejátszó és egy sportkövető könnyen helyettesítheti a futó lejátszót. Ezen felül nagyon fejlett felszerelést és remek kamerát ad hozzá.
Sony Xperia Z3 (D6603) 13 € megtekintheti a terméket