Feladta 2015. február 12-én, zabavicka itt: Hírességek, egészség és receptek // Megjegyzések

diéta

Te vagy az, amit fogyasztasz, van egy jól ismert mondat, amely után ismert TV-műsornak hívják, amelynek célja az étrend és az életmód megváltoztatása, hogy az emberek kilókkal magasabbra essenek. Anthony Robbins azonban még ennél is tovább megy Végtelen belső erő című könyvében, és az étrendet nagyon fontosnak tartja az élet különböző területeinek sikere érdekében, nemcsak megjelenésében vagy fogyásában.

Anthony a biokémiai egyensúlyról beszél, amely az egyik fő tényező a sikerhez vezető úton. Az egészséges táplálkozást a tökéletesség üzemanyagának nevezi. Az étrend az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja az érzésünket, mennyi energiát fordítunk a munkára, hogyan dolgozunk, így az étrend nagyban befolyásolhatja a munka eredményét.

Diéta sikeres

A víztartalom döntő fontosságú, azonban kevesen nézik így az ételt. Leginkább az energiaérték és a vitaminok.
Tony Robbins azt javasolja, hogy készítsen egy listát a vízben gazdag ételekről, amelyeket az elmúlt egy-két napban fogyasztott. A szemináriumokon résztvevők a naponta elfogyasztott vízben gazdag élelmiszerek 30% -át, általában csak 15% -át kapják. A toxinok nem válnak ki rossz alkoholfogyasztási rendszer alatt, és ezek a legjobb esetben is fáradtságot, rosszabb esetben betegségeket okoznak. Nem javasolja azonban a túlzott vízivást. Amit ajánl, az a vízben gazdag ételek fogyasztása.

A második fontos szempont az ételkombináció. Az olyan kombinációk, mint a burgonyából készült kenyérből készült hús + sajt, tej + gabonafélék, nem megfelelőek és nem túl alkalmasak a gyomor számára. Azonban annyira gyakori, hogy ezeket az ételkombinációkat teljesen normálisnak tartjuk. Robbins állításait arra alapozza, hogy a keményítőt tartalmazó élelmiszereknek, például burgonyának, rizsnek, kenyérnek lúgos emésztőlevekre van szüksége. Az olyan ételekhez, mint a hús, tej, diófélék és magvak, savas emésztőnedvekre van szükségük, a savas és lúgos pedig semlegesítik egymást, így az elfogyasztott étel nem emészti meg, hanem rothad. Ezzel kezdődnek a betegségek, az energia nélküli állapotok.

A megfelelő mennyiségű étrend hosszú élettartamot okoz: Tony könyvében megemlít egy olyan tanulmányt, amely bebizonyítja, hogy a korlátozott táplálékfelvétel felezi az életet, éppen ellenkezőleg, a túlevés lerövidíti azt, még akkor is, ha azonos összetételű étrendről van szó. Tanulmányok azt mutatják, hogy csökkent a táplálkozás során a fizikai kopás.

Fogyasszon gyümölcsöt - olyan sok gyümölcs van, amiben kényeztetheti magát. A gyümölcsfogyasztás nem azt jelenti, hogy körtét és almát eszünk. A gyümölcsöt akkor lehet fogyasztani, ha üres a gyomra, miért ?

Mert ha a gyomorban sokáig emészthető hús van, akkor a gyümölcs is lelassul, majd erjed. A gyümölcsöt éhgyomorra kell enni. Javasoljuk, hogy éhgyomorra és lehetőleg friss gyümölcsöket vagy gyümölcsleveket fogyasszon, de hipermarketekkel nem. Ezek sok cukrot tartalmaznak.

Fehérje hazugság- Tony ismét cáfolja, hogy az egész fehérje csak dogma, gyakran ismétlődő hazugság, amely igaz lett. A fehérjék nem szolgáltatnak több energiát, és nem erősítik a csontokat. Inkább ellenkező hatása van.

Hogyan határozná meg az ember számára az optimális fehérje mennyiséget ?

Szerintem az anyatej tartalma elég segítség. Az anyatej nagyon fontos az újszülött fejlődéséhez, és amely nő, mint a víz. Sokan azt gondolják, hogy tele van fehérjével. Az igazság az, hogy az anyatej száz grammban csak 2 gramm fehérjét tartalmaz !

A túlzott fehérjehasználat megerőlteti a húgyutakat és különféle betegségeket okoz, például "köszvény"

Leölt állatok - Régi indián közmondás: ne terjessze a fájdalmat, különben tapasztalni fogja, hogy a fájdalom ebben az esetben is alkalmazható. A nagy gazdaságokban élő állatok beteljesületlen életet élnek, valahol madárházakba zárva, minimum vagy nulla tartományban. Ezen kívül, mielőtt meghalnak, stressz éri őket szállítással, és végül megölik őket. Az így leölt állat azonban megölése előtt stresszanyagokat mos a húsba, amelyek káros hatással vannak az emberre. Érdekes módon az emberi populáció többsége boldogtalan, beteljesületlen életet él és ilyen állatokat fogyaszt. Emlékszel a cikk első mondatára? te vagy az, amit fogyasztasz.

Tej ? a túlzott tejfogyasztás gyengíti a testet. Tony támogatja azt az állítást, miszerint a fiatal borjaknak tejet kell inniuk. Ez a folyadék nekik szól.

Tehát milyen ételt fogyasszon, hogy boldog és sikeres lehessen ?

Az egészség szempontjából legértékesebb élelmiszerek, amelyek az emberek javát szolgálják, három kategóriában találhatók, és ezek gyümölcsök, zöldségek, diófélék + magvak.

Értékes gyümölcsök: Alma, körte, citrusfélék, sárgabarack, cseresznye, áfonya, szőlő, füge, datolya, szilva, dinnye, banán, ananász

Nagyszerű zöldségek: Káposzta, karalábé, saláta, spenót, petrezselyem, fiatal sárgarépa, cukkini, datolyaszilva, hagyma, bors, retek

Szerintem a menü nem titok, de a cél a tapasztalt dogmák megcáfolása volt. Tony maga bizonyítja ezt a diétát. Egészségesen néz ki, alakja izmos. Idén ötvenes éveinek kell lennie, de sokkal fiatalabbnak tűnik.