Honnan jött?

A diéta eredete Rosemary Conley 1988-as, A csípő és a comb diéta című könyvében található. Egy évvel később újabb könyv jelent meg A teljes csípő és comb diéta (1989) címmel.

comb

A diéta lényege

A diéta fő gondolata a szisztematikus étrend, amelynek köszönhetően megelőzhető a felesleges túlevés. A súlycsökkenés általában a combokban és a csípőben tapasztalható.

A napi menü rövid áttekintése:

  • Reggeli - főleg gabonafélékből, gyümölcsökből, sovány húsból, halból vagy zöldséges baromfiból áll.
  • Ebéd - gyümölcsök, szendvicsek, saláták húsból és tenger gyümölcseiből, leves és zöldségek.
  • Vacsora - zöldségek, gyümölcsök, leves, baromfi vagy hal, sovány hús, tészta. Kényeztethetjük magunkat desszertként gyümölcspép vagy joghurt formájában.

  • Igyon másfél pohár alacsony zsírtartalmú vagy félzsíros tejet vagy gyümölcslevet.
  • Egyél legalább 340 g zöldséget, 340 g gyümölcsöt, 170 g teljes kiőrlésű ételt, 140 g alacsony zsírtartalmú joghurtot.
  • Vörös hús: csak 2 adag hetente.

Miért (nem) válassza a "Csípő és comb diéta" ​​választását?

A program táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott a diófélék, a magvak és néhány tejtermék tiltása ellenére. Néhány hasznos zsírból azonban kimerülhet. Sok bizonyíték van a comb és a csípő súlycsökkenésére, és nagyon kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre.

Ez a diéta kifejezetten azok számára készült, akik már betegek az energiaértékek számolásától és számos étel korlátozásától.

A csípő és a comb diéta ígéri az embernek, hogy ellenőrizze étkezési szokásait. Az étkezési vagy étkezési rendellenességekkel küzdőknek először konzultálniuk kell orvosukkal, mivel az étrend bizonyítatlan állítások alapján működik.