font

Három nem hagyományos étrendet találtunk az Ön számára, amelyek segítenek abban, hogy visszailleszkedjen a nadrágjába vagy a szoknyájába. Válasszon hangulatának és ízlésének megfelelően.

Ennek az étrendnek fontos feltétele a forralt forralt víz, legalább napi liter fogyasztása, és az étkezések között zöld tea. A diéta szerzői szerint heti egy kilogrammot kell leadnia.

Reggeli: Négy nyers fürjtojás vagy 100 g friss vagy fagyasztott gyümölcs ízlés szerint, 125 g joghurt vagy kefir

Falatozás: 200 g túró egy teáskanál tejszínnel vagy 150 g párolt hal, 2 dl friss grapefruit vagy narancslé

Ebéd: Zöldségleves 100 g főtt hússal vagy halászlével és 150 g tengeri salátával, 150 g friss zöldséggel

Vezet: 100 g főtt rizs kevés vajjal vagy 200 g párolt vagy grillezett zöldség reszelt sajttal, gyümölccsel (almával vagy 200 g szőlővel), zöld teával vagy tej és cukor nélküli kávéval meghintve

Vacsora: Egy főtt kukorica, 150 g friss zöldségsaláta vagy egy tál müzli joghurttal és friss gyümölccsel, vagy tea cukorral

Második vacsora: Fehér joghurt vagy egy csésze kefir, 100 g fagyasztott vagy főtt eper egy teáskanál mézzel

Hogyan fogyhat másképp vízzel, a ŠARM magazin legújabb számában vagy a cikk folytatásában olvashatja el a Piano részeként.

Száraz és nedves napok

Tíz napra tervezik ezt a nem hagyományos étrendet, amelynek természetes gyógyítója és a cseh Dolní Lipová falu fürdőjének alapítója elnyerte a bororvos becenevet. A XIX. Században Johann Schroth több órán át tartó nedves pakolásokkal és nem mindennapi étrenddel kezelte betegeit. Száraz és nedves napok váltakozásából áll. Tíz nap kell ahhoz, hogy száraz napon kezdjük. A diéta alatt friss levegőn történő testmozgás ajánlott, és problémák esetén természetesen abba kell hagyni.

Száraz nap: Ezen a napon csak úgynevezett száraz ételeket fogyaszthat és legfeljebb kilencszáz kalóriát fogyaszthat. 800 gramm alacsony zsírtartalmú túrót, 100 gramm diót és körülbelül másfél kilogramm almát ajánlunk. Száraz napokon folyadékot nem vesznek fel, még levesek, valamint só, hús és zsír formájában sem. A szomjat egy kis édes gyümölcs vagy friss zöldség elfojtja.

Nedves nap: Schroth eredetileg napjainkban csak fehérbor ivását engedélyezte. Adjon hozzá azonban gyógyteákat, vizet vagy friss gyümölcslevet a két pohár száraz fehérborhoz, amelyet napközben fokozatosan megiszik. Az éhség napközben eloszlathat egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy sózatlan kekszet.

Ha nincs kedve diétázni, próbáljon ki néhány egyszerű trükköt a kezdéshez:

  • Reggel igyon egy pohár hideg vizet citrommal, éhgyomorra. Sokk, mert a testnek energiára lesz szüksége a felmelegedéshez, de neked megfelel, nem? Megkezdődhet az égetés.
  • Ne kerülje a fűszeres ételeket. Tehát a paprika jó munkát végez a gyomorban, a bennük található kapszaicin képes kezelni a nem kívánt zsírokat.
  • Télen a gyömbérrel nemcsak a megfázás és az influenza, hanem a kilók ellen is lehet harcolni. Reszeljük le és öntsünk rá forró vizet, adjunk hozzá citromot és kevés mézet. Fantasztikus ital egész napra.
  • Kávé helyett igyon zsírégetőt a munkahelyén - zsurlóból, dartsból és zsályából származó teát. Rooibos, menta, zöld és fehér tea is megkóstolja az ételt.
  • Cserélje ki a nagy tálalólemezeket kisebbekre, és rejtse el a sótartót.
  • Ha vacsorázott és amúgy is farkaséhség támad rád, tudd meg, hogy ez csak a felháborodott belsőid kiáltása, amely meg akar küzdeni a stresszel, a szomorúsággal vagy a haraggal. Próbáljon meg sétálni vagy forró zuhannyal pihenni.
  • Az anyagcserét lelassítja az izomvesztés, ezért a súlyzóknak vagy a fitlopta-nak is barátainak kell lennie. Erősítő edzésre van szüksége.