A mióma kicsi jóindulatú daganatok, amelyek a méhen jelennek meg. Bizonyos esetekben fájdalmat, túlzott vérzést vagy akár meddőséget okozhatnak. A mióma megszabadulásának garantált módja a méheltávolítás, azaz a méh műtéti eltávolítása. Bár a mióma oka ismeretlen, a mióma növekedése összefügg az ösztrogénekkel. A mióma kezelésére szolgáló gyógyszerek elnyomják vagy blokkolják az ösztrogént, de a megfelelő táplálkozás segít természetes módon csökkenteni az ösztrogénszintet, megakadályozva ezzel a mióma növekedését.
Fontos dolog a mióma elleni küzdelemben vagy megelőzésükben a magas rosttartalmú étrend és a nyers zöldségfélék fogyasztása. Egyes szerzők legfeljebb 20-30 gramm rostot ajánlanak naponta. Az alma, a teljes kiőrlésű gabona, a zabpehely, a dió, a hajtás és a mag gazdag rostforrás. A magas rosttartalmú étrend jelentősen csökkenti az ösztrogén szintjét.
A zöldségekben gazdag étrend fogyasztása nagyon fontos, mert a növényi eredetű étrend fitoösztrogénnek vagy növényi ösztrogénnek nevezett anyagokat tartalmaz. Ezek az anyagok ugyanazokhoz a sejtreceptorokhoz kötődnek, mint az ösztrogén, blokkolva az ösztrogén azon képességét, hogy befolyásolja a sejtjeit. A fitoösztrogén-tartalmú ételek közé tartoznak a szójatermékek, diófélék, magvak - különösen a lenmagok. Dr. Michael T. Murray, több mint 30 könyv szerzője napi egy-két nagy kanál lenmag elfogyasztását javasolja.
Milyen ételeket kerülni?
Különösen kerülni kell a cukrot, a koffeint és a telített zsírokat. Azt is javasoljuk, hogy ne fogyasszon tejtermékeket, kávét és húst a hormonális gyógyszerek és az antibiotikumok tartalma miatt.