megfelelő

Ami kis mennyiségben segít, nagy mennyiségben káros.

Különösen veszélyeztetettek a gyermekek, az idősek és a súlyos betegségben szenvedők. A táplálékkiegészítők szabályozása az életébe kerülhet. "Orvosa tanácsot ad Önnek, melyik kiegészítést szedheti, és mikor alkalmas Önnek. Amikor tájékoztatja őt a szedett gyógyszerekről, meséljen neki a vény nélkül kapható táplálék-kiegészítőkről is "- sürgeti Blažíček docens, aki szerint még mindig nincs elég bizonyíték arra, hogy a táplálék-kiegészítők túlzott használata jót tesz az egészségnek és megakadályozza betegség.

Cink az immunitás erősítésére?

Ha ez egy multivitamin része, akkor erőfeszítései haszontalanok. A szervezet általi használata csökkenti a vas, a kalcium, a króm és a magnézium mennyiségét. Ha egyedül veszi és túlzásba viszi, fémes ízt mutat a szájban, hasmenést és hányást. A hasi fájdalom mellett fejfájásra számíthat. A cink hosszú távú túlzott használata jelentősen rontja a spermiumtermelést, és a legújabb kutatások szerint növeli a prosztatarák kockázatát.

Ha orvosa antibiotikumokat ír fel, felejtsen el étrend-kiegészítő cinket bevenni. Csökkenti a legtöbb antibiotikum hatását. Adjunk hozzá cinket tökmagba, egy marék elég lesz a napra. Megtalálható hüvelyesekben, húsban, halban, tojásban, sajtban és diófélékben is. A szervezetnek szüksége van cinkre, és ha nem viszi túlzásba, meghosszabbítja a férfiak termékenységét, segít a nőknek a teherbe esésben és biztosítják a problémamentes terhességet. Elnyomja a depressziót, növeli a fertőzésekkel szembeni immunitást, csontokra, májra, bőrre, hajra és körmökre van szüksége.

C nem bűntudat nélküli

Túlzásba esik vízoldható vitaminokkal? Nem teljesen igaz, hogy csak drága vizeletet keres velük. Vizelheti a legtöbb B-bikát, a H-vitamint és a kolint, de nem ér el 100% -os megelőzést a vírusok ellen, még akkor sem, ha napi csőröket rendel. Ha valóban túlzásba viszi, görcsöket, hányást, hasmenést vagy veseköveket kap. A férfiak fogékonyabbak rájuk.

"C-vitamin E-vitaminnal sőt csökkenthetik a kemoterápia hatását a rák egyes típusaiban ”- döbben rá a szakember. Érdekes azonban, hogy a C-vitamin dózisának pillanatnyi növelése influenza vagy más vírusok alatt nem árt Önnek. Szüksége van rá a sebek gyorsabb gyógyulásához, a porc és az inak kollagéntermeléséhez, az erősebb immunitáshoz, véd a ráktól, a szív- és érrendszeri betegségektől és megakadályozza a sejtek öregedését. Minden gyümölcsből és zöldségből lehet kapni cécót, de leginkább citrusfélékben, almában, csipkebogyóban, fekete ribizliben, paprikában és káposztában van.