2019. április 11. · Üdv
A napsütéses napokkal megnő a tükörbe nyíló kilátás és az elhatározás, hogy plusz kilókkal tegyenek valamit. Hogyan kell csinálni? Gyakorlat? Diéta? Tavaszi tisztítás? Kölcsönzött? Méregtelenítés? Vagy csak a józan ész?
Beszélünk Marta Priečinskával, a Trenčianske Teplice Gyógyfürdő diétás nővérével arról, hogyan kell megfelelően és kiegyensúlyozottan étkezni, és mit változtassunk az étrenden tavasszal.
Epizódok
Cheers 24 - Egészségünk alapja az egészséges emésztés
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a jobb étkezés. Bár a fő motiváció nem az emésztőrendszerünk egészségi állapota, sokkal inkább az a vágy, hogy a testet karcsú vonalba állítsuk vissza, ideje felismerni, hogy az egészséges emésztés az általános egészség fontos része.
Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért, hogy éljünk. Ennek ellenére a lakosság nagy része szenved elhízástól, ételintoleranciától, allergiától és egyéb emésztési problémáktól. A 24. Üdvözletben ezért az egészséges emésztéssel kapcsolatos kérdésekről fogunk beszélni Ing. Lenka Cermanová, a Symptomedica szakklinika társalapítója a mikrobiomra, a táplálkozási technológiára, valamint a civilizációs betegségek megelőzésére és támogató kezelésére összpontosított.
23. üdvözlet - Hogyan lehet fenntartani és védeni a mentális egészséget
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A 2020-as év sokak számára pszichológiailag megterhelő volt. A mentális egészségről azonban még mindig kevesebbet beszélünk, mint jó lenne. A 23. rész, Üdvözlet című részben megpróbálunk ezen változtatni - ennek a podcastnak a témája a mentális egészség fontossága és minősége.
Beszélünk Pavel Černákkal, a pezinoki Philipp Pinel Pszichiátriai Kórház főigazgatójával, pszichiáterrel és pszichoterapeutával arról, hogy milyen nehéz helyzetek, például egy járvány vagy betegség befolyásolhatják a mentális egészséget, de a mentális egészség fenntartásának tippjeiről is.
Az epizódok epizódjai?
22. üdvözlet - Szerezzen pozitív elmét és rugalmas testet a jógának köszönhetően
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Vegyen egy mély lélegzetet, és csatlakozzon a jógaórai üdvözlethez, amely az egészséges életmód egyik módja, az egészség megőrzésének és visszaszerzésének eszköze, valamint az érzelmeinek irányítására, a koncentrációra és a mentális egyensúly elérésére.
Az Üdvözlet 22. részében nemcsak azt tanulhatja meg, hogy a jóga milyen hatással van a testi és lelki egészségünkre, hogyan ismerheti meg a jógagyakorlatok különféle típusait, kezdheti-e a jógát otthon és bármely életkorban, és milyen életmód változtatja meg ezt a gyakorlatot ajánlatok. Fredy Ayisi jógatanárral, az Ayisi Jóga Központ tulajdonosával fogunk beszélgetni.
21. üdvözlet - Nap-D-vitamin - mi ez és miért van szükségünk rá?
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A napok egyre rövidebbek, és az eltűnő napon a belső testi működésünk is változik. Fáradtabbnak és talán szomorúbbnak érezzük magunkat. Megfelelő megközelítéssel a napfény gyár az egészségünk számára. Csökkenti a stresszt, megszünteti a fáradtságot és erősíti az immunrendszert, és pozitív hatással van a szívre és a szív- és érrendszerre.
Zdravíčka 21. részében a D-vitaminról beszélünk dokival. Milan Sedliak, PhD. Megtudjuk, hogyan termelődik a D-vitamin, hogy képes megvédeni a légzőszervi megbetegedések ellen, és hogy a lakosság nagy része október óta hiányos.
Üdvözlet 20 - Az öregség nem betegség
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Tudod, miért két azonos korú ember különböző sebességgel? Nem csak a betegségek és a genetika, hanem az életmód is. Az öregedés fiatalon kezdődik, és nyomai negyven előtt láthatók az egész testen. A testünkben az idő azonban nem mindenhol egyformán fut, és szerveink különböző sebességgel öregednek.
Bár az öregedést nem lehet megállítani, Zdravička új részén, a Kúpeľov Trenčianske Teplice MUDr geriátriai kórházában. Andrea Kusendová tanácsot ad az öregedés lelassításában.
Cheers 19 - A lábápolás a megfelelő lépés az egészséghez
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A lábak hátfájást, fejfájást vagy más egészségügyi problémákat okozhatnak. A sérült lábak több mint 80% -át helytelen lábbeli okozza, és a rossz lábápolás okozta egészségügyi problémák általában csak negyvenen jelentkeznek. Egyetlen életkorban sem késő azonban bármit is tenni a lábad egészségéért.
A lábakról, egészségükről és gondozásukról fogorvossal, a láb egészségével foglalkozó orvossal, MUDr. Vladimír Hostýn.
18. üdvözlet - Hogyan kell enni olyan ételt, amely meggyógyít
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Táplálkozásunk egészségünkben is megmutatkozik. Jelentősen javíthatja és ronthatja. A táplálkozással kapcsolatos ismeretek növekedésével azonban az orvosok ajánlásai gyakran megváltoznak. Tudja, mit kell felrakni egy tányérra, és mit kell kihagyni?
Az egészséges táplálkozásról a pozsonyi Comenius Egyetem Orvostudományi Kar Higiénés Tanszékének vezetőjével, Prof. MUDr. Jana Jurkovičová, CSc.
17. üdvözlet - Hogyan védhetjük meg bőrét nyáron
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A bőr az emberi test legnagyobb szerve. Számos létfontosságú funkciója van - egy gát, amely megvédi a testet, fontos a hőmérséklet és az immunrendszer szabályozásában, és fontos érzékszerv. Tudja, hogyan kell megfelelően védeni a nyári időszakban, amikor jobban kitesszük és napsugárzásnak tesszük ki? Hallgassa meg a Cheers és megtudja.
A bőrről, annak védelméről és még sok minden másról a Kúpeľov Trenčianske Teplice, MUDr bőrgyógyásszal beszélgetünk. Natália Plesníková.
16. üdvözlet - Hogyan küzdjünk le az allergiákkal, és hogyan lehet erős immunitás?
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Több ezer évvel ezelőtt az allergia egy védekező reakció volt, amely megvédte a testet egy ismeretlen környezettől. Ma az allergia egy túlzott és eltúlzott reakció, amelyet gyulladás és légúti elzáródás kísér. Tudja, hogyan védje meg magát tőle, és mi a kapcsolata az immunitással? És még lehet erősíteni az immunitását? Hallgassa meg a Cheers és megtudja.
Zdravčka ezen részében az allergiáról, annak kezeléséről és általában az immunitásról fogunk beszélni a klinikai immunológia és az allergológia egyik vezető szlovák szakértőjével, Prof. MUDr. Peter Pružinec CSc. a Szlovák Orvostudományi Egyetem orvostudományi karáról.
15. üdvözlet - Hogyan lehet az osteoporosis ellen küzdeni és hogyan lehet egészségesen megőrizni a csontokat
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A csontritkulás csendes csonttolvaj. Ez egy civilizációs betegség, amelyben az emberek elveszítik a csonttömeget. A mai gyerekek már a csonttá válnak a rossz életmód, a rossz étrend és a dohányzás miatt. 35 éves kor után az új csonttömeg fokozatosan megszűnik kialakulni, és megkezdődik a csont lebontása.
Hogyan lehet megakadályozni, hogyan lehet fenntartani az egészséges csontokat és hogyan lehet leküzdeni a csontritkulást, beszélünk a MuDr-rel. Mária Adamovičová reumatológus a Trencsénteplic fürdőtől.
Egészségedre 14 - A masszőr megérinti rossz szokásait vagy munkáját
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Hajlandó-e egyszer-egyszer masszázs formájában izomlazításra? Ha nem, akkor - ha egész nap számítógép mellett ül, vagy ugyanazon a mozdulaton dolgozik, akkor nagy az esélye annak, hogy merev vagy fájó izmai vannak, és megfeszül a hát. A rendszeres masszázsok az izomrendszer javát szolgálják, segítik az ülő életmód által megszilárdult test ellazulását, hidratálják a testet és stimulálják az idegvégződéseket.
Robert Nosáľ (Kúpeľov Trenčianske Teplice) többet elárul a masszázsokról, aki több mint 27 éve nyújt masszázsokkal egészséget és kikapcsolódást az embereknek.
Zdravíčko 13 - Szlovákok ezrei szenvednek depresszióban. Tudja, hogyan védje meg mentális egészségét?
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Évente 15 000 depressziós rendellenességben szenvedő beteg érkezik Szlovákiába. A mentális nehézségek azonban befolyásolhatják testi egészségünket is - fájdalom, immunrendszer, alvás. Mindannyian félelemmel, szorongással, pánikkal vagy mentális fáradtsággal találkoztunk. De hogyan kezelheti őket, hogy rövid életű epizódok maradjanak, és ne váljanak mindennapi valósággá? Mgr. Pszichológussal készített interjúban megtudhatja. Martin Miller.
12. üdvözlet - Víz, amely a víz felett tart minket
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A 2019-es év úgy futott, mint a víz. A víz pedig élet. Ezért megéri ragyogni rajta. Végül is minden tizedik szlovák vesebetegségben szenved. Általában azonban nem tudnak róluk, mivel a vesék nem fájnak. Ezért a Zdravcast drink podcast 12. epizódjában iszunk és beszélünk egy urológussal, MUDr-rel a megfelelő ivási rendszer és a vesekezelés fontosságáról és elveiről. Pavel Gutík.
Egészség 11 - Hogyan kell jól aludni, és miért fontos az alvás a testi és lelki egészség szempontjából?
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Az alvás nagyon egyéni, de az elmúlt években az átlagos alvási idő átlagosan 20% -kal csökkent, és egészséges szint alá esett. Ugyanakkor minél jobban alszunk, annál jobban érezzük magunkat - nemcsak fizikailag, de mentálisan is. Ezért szenteltük ezt az epizódot az alvás témájának. Az alvás fontosságáról beszélünk a MUDr-rel. Martin Kucharík a CINRE létesítménytől (Intervencionális Neuroradiológiai és Endovaszkuláris Kezelési Központ).
Zdravíčko 10 - Urológiai betegségek idősebb korban
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A nyitottság hiánya az intim területeken azt jelenti, hogy gyakran későn érkezünk a szakértőkhöz, és a szükségesnél hosszabb ideig szenvedünk urológiai egészségügyi problémáktól. Ezért az Üdvözlet ezen részének témája az időskori urológiai betegségek, Dr. Pavel Gutík részvételével.
9. üdvözlet - Hogyan kell keményen megkeményedni
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Nem kell jegesmedvének lennie ahhoz, hogy keményedést használjon egészségünk érdekében. A tudósok bebizonyították, hogy több hideget tudunk elviselni, mint gondolnánk, és a test ismételt lehűlése serkenti az immunrendszert, beleértve a rák elleni küzdelmet is. Vendégünk, Schiller Viktor, a Wim Hof módszer tanúsított oktatója elmondja, hogy az edzés milyen egészségügyi hatásokkal jár a testében, és hogyan lehet megtanulni a megfelelő edzést. Ugorj keményedésbe az új Üdvözlet című résszel.
8. üdvözlet - Hogyan védhetjük meg a bőrt, és mi a helyzet az anyajegyekkel
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A napnak köszönhetően rengeteg energiát nyertünk a nyár folyamán, valamint a D-vitamint is, amelyet a napfény közvetlenül a bőrre gyakorol. A D-vitamin befolyásolja a csontok egészségét, immunitását és rákellenes hatást fejt ki. A napozás napozás formájában is veszélyt jelenthet a bőrre. A Greetings legújabb epizódjában megtudhatja, hogyan védheti meg bőrét, és mi a helyzet az anyajegyekkel.
Cheers 7 - A fájdalom akadályozza a mozgását? Egy jó gyógytornász segíthet Önnek
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A fizioterápia ülő életmódunknak köszönhetően egyre népszerűbb. Mikor keressen fel gyógytornászt? Hogyan segíthet nekünk a gyógytorna kezelés? Mindent megtudhat, amit tudni szeretne a gyógytornáról Zdravíčekben vendégünkkel, Tomáš Majerníček gyógytornásszal.
6. üdvözlet - Az ülő életmód nem felel meg nekünk
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Egy modern ember a nap 60% -áig ül - munkahelyen, otthon, autóban. A mozgásszegény életmód azonban nem felel meg nekünk. Ez kihat az egészségünkre. Az Üdvözlet ebben az epizódjában megtudhatja, hogyan lehet minimalizálni az egészségtelen ülő életmód következményeit, és hogyan lehet kompenzálni a testet a fizikai tevékenységek hiánya miatt.
5. üdvözlet - A termálvíz és a gyógyító eljárások gyógyhatásai
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A vízben való úszás és testmozgás a legelőnyösebb és legegészségesebb tevékenység. Ha hozzáadjuk hozzájuk a termálvíz gyógyhatásait, akkor hirtelen a paradicsomban érezzük magunkat. Milyen hatással van a szlovák termálforrások gyógyító ereje az emberi egészségre? Mi a különbség a termikus és a termikus gyógyító rugó között? Megtudhatja az Üdvözlet 5. epizódjában.