gyakorlat
EGÉSZSÉGES MUNKAVÁLLALÓ = EGÉSZSÉGES TÁRSASÁG

Magasabb motiváció = alacsonyabb ingadozás.

Az egyensúly szinte minden területen a mindennapi élet része, és fontos tényező, amely befolyásolja mindennapi életünket. Az egészség az emberi élet minden aspektusának harmóniája, amely befolyásolja a munkaterületet, és támogatja a munkaadók és a munkavállalók erőfeszítéseit az idő és az energia hatékony elosztására. Az egészséges életmód népszerűsítése jelentős hatással van a munkateljesítmény növelésére. A munka, a család, a mozgás, a kikapcsolódás és az élet minden aspektusa hozzájárul a mindennapi életminőséghez.

A program lényege "Egészséges alkalmazott = Egészséges vállalat" Mgr. Zora Czoborová (tanácsadó a fitnesz és az egészséges életmód terén) és Mgr. Zuzana Líšková (táplálkozási tanácsadó), aki az alkalmazottaid oktatásával és egészséges kapcsolatok kialakításával a munka minden területén meg fogja gyógyítani a cégedet is.

Zora Illiáš - Czoborová, motivációs edző. A projekt részeként sport- és táplálkozási tanácsadást, egyéni és csoportos gyakorlatokat és konzultációkat biztosít. Saját Zoralates gyakorlási technikáinak szerzője. Az EGÉSZSÉGES MUNKAVÁLLALÓ = EGÉSZSÉGES TÁRSASÁG projekt számára olyan gyakorlatsort készített, amelynek célja a hátfájás megszüntetése és az izomtónus erősítése, ami az ülő munkájú embereket zavarja. A gyakorlatok igénytelenek és közvetlenül a munkahelyen, valamint az irodai székben is gyakorolhatók. A gyakorlati bemutató során Zora megtanítja, hogyan lehet nagyobb önbizalmat szerezni és hosszú ideig kiváló mentális állapotban maradni a fizikai aktivitás szokása révén. Segítségével jobban megismeri és fejleszti testét, jobban kontrollálhatja. Portfóliójában sok vezetői és vezetői pozícióban lévő ember szerepel, ahol magas szellemi és fizikai igényeket támasztanak.

Előadás Zuzana Liškovával - Egészséges étrenddel verjük meg a stresszt.

Táplálkozás magasabb szintű használat mellett, a megfelelő ételek kiválasztása. Élelmiszerrel az egészségre. Ennek alapja a kiegyensúlyozott étrend minden egyes nap! A test sav-bázis egyensúlyának fenntartása. Az egészséges életmód lelkes népszerűsítője, táplálkozási edző Metabolikus egyensúly. Az e módszer szerinti étkezés böjt és éhezés nélkül, vagy speciális étrend-kiegészítők fogyasztása a testsúly beállításához, és különösen az anyagcsere stabilizálásához a természetes, egészséges hormontermeléshez a testben, amelynek egyetlen célja a fizikai és szellemi teljesítmény, a koncentráció és az érzelmi képesség növelése. egyensúly kiigazítással.helytelenül beállított étkezési szokások.

Az egyéni tanácsadás a következőket tartalmazza:

Egyéni konzultációk az egészséges táplálkozás, az ételek helyes megválasztása és a tápanyagok kombinációi között az anyagcsere egyensúlyának elérése érdekében. Hogyan lehet hatékonyan elérni természetes súlyát. Hogyan maradhat egészséges, sovány és tele energiával teljes étrenddel?.

Testösszetétel mérések egyéni tanácsadással.

Átfogó testdiagnosztika, amely meghatározza az izmok, zsírok, víz, fehérje, ásványi anyagok pontos mennyiségét. A diagnózis segít felismerni a szubkután és a bélzsír mennyiségét. A bélzsír magas szintje veszélyes a belső szervek egészségére. A test vízmennyiségének mérése alapján meghatározhatjuk a víz visszatartását, azaz a testben való visszatartását, ill. lehetséges ödéma (duzzanat), amely a vese- vagy májbetegséggel kapcsolatos súlyosabb egészségügyi problémák jele lehet.

Az átfogó diagnosztika olyan jel lehet, amely időben figyelmezteti Önt, hogy testének segítségre van szüksége.

Csoportos workshopok Zorával Egyéni sporttanácsadás interaktív gyakorlatokkal.

Közös tornaórán Zora Illiáš Czoborová megtanítja, hogyan lehet csökkenteni az izmok fáradtságát és stresszét, amelyet a számítógépen végzett hosszú foglalkozás okoz. Hogyan lehet lazítani, nyújtani és erősíteni az alsó hátat és a nyaki gerincet, ahol a lemezek leggyakoribb károsodása a későbbi súlyos fejfájással jár, amely a migrént kiváltja. Kipróbálhatja együtt a mély rekeszizom légzés technikáját, és magával viszi a KNOW-HOW gyakorlati rendszert, amelyet mindennap edzhet az irodájában, hogy megakadályozza egészségének és FIT érzésének fenntartását.

KÁVÉSZÜNET

- Friss az immunitás erősítésére céklával, almával és sárgarépával

- Friss az immunitás erősítésére gyömbérrel, sárgarépával, almával és ananásszal