- Egészséges étrend és fogyás
- A diéta
- Hogyan működik a dobozos diéta
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
- Rólunk
- Andrea Coddington
- GYIK és tanácsok
- BMI kalkulátor
- Emberek történetei
- Blog
- Egészségügyi tippek
- Receptek
- Élelmiszerbolt
- HÍREK
- Gyakorlat
- Diétás tippek
- Programok
- Redukciós dobozos étrend
- Klasszikus étrend
- Ínyenc étrend
- Vegetáriánus étrend
- Celiac diéta
- Cukorbeteg diéta
- Gyors étrend - Turbodieta
- Méregtelenítés
- Detox Start 3 nap
- Detox ideális 7 nap
- Detox Max 28 nap
- Juice detox Kezdő
- Juice detox Advanced
- Juice detox Profík
- ANYA
- Diéta szoptató anyák számára
- Fitt test
- Fitness étrend KEZDŐ
- Fitness étrend ÉPÍTŐ
- Az egészséges táplálkozás
- Dietetikai tanácsok
- Egyedi menük
- Ajándékkupon
- Redukciós dobozos étrend
- Menü
- Kulináris elit
- Szállítás
- Hogyan történik a fizetés és a szállítás
- Az ételbevitel megszakítása
- Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
- Nem kötelező érvényű sorrend
- Kapcsolatba lépni
- Franchise
- eDiéta és Easydiet
- Gyors rendelés
- Árlista
2018.08.01 | Az előcsarnok molesztikus tortor terhes eget.
2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.
- Cikkek
- Blog
- Kulináris elit
- Hogyan vásároljak
- Üzleti feltételek
- Daniel Hrivňák
- Žužič Mário
- Tomas és Petra
- Éva
- Miriam
- Irena
- Dominika
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Herman Patrik
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Galánek Emil
- Erika Krestaňková
- Szakmai felügyelet
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- fogyás
- aktív élet
- nincs időm
- méregtelenítés
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Árlista
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
És a nyár után van. Forró napon csengett, a dinnye és a villám sebessége is elpárologtatta a vágyat, hogy valami extra dolgot tegyen magának. Valahol még a nyár előtti nyomás is eltűnt, hogy a lehető legcsodálatosabbnak tűnjön - végül is ki akarja zavarba hozni a három gumit a helyi uszodában? Nos, köszönöm szépen - és az év hátralévő részében kezelje traumával a pszichológust.
Ne adjon esélyt a téli szalonnának
Az a tény, hogy az ősz a száraz napokkal teli bőröndjével zárult, amely során egy kis szerencsével a hőmérséklet "tizenötre" emelkedett. A törvény szerint nem akarunk kimenni, ezért otthon ülünk a tévé mellett és "savanyúak" vagyunk. Egyesek zásoby téli ellátásnak hívják ”, ha csak véletlenül. De nem vagyunk medvék, igaz?!
Saját szellemi közérzeted érdeke, és az az érzés, hogy ellenállhatatlanul nézed ezt a "küldetést" a megtermett szalonna eltakarása "a nagymama durva, kötött pulóvere alatt, majd az újévi fogadalmak" megolvasztására "állítod - törölje rögtön az elején.!
Az egész nyáron elegünk volt a kikapcsolódáshoz - itt az idő, hogy rúgjuk lusta "én" -ünket és rájöjjünk, hogy a soványság nemcsak a folyamatos fogyókúra, a jó állapot és az egészség szinonimája, Önfegyelem.
Nem tagadom azt a tényt, hogy a hideg októberi esték óriási vonzerőt jelentenek ahhoz, hogy otthon maradjanak melegek egy takaró alatt, és egy "limitben" kinyissanak egy csomag szlovák chipset sonkával, miközben a Panelák utolsó epizódját nézik. Tehát mekkora a siker valódi százaléka, hogy a tél után nem veszel két számmal magasabb alo léggömböt?
A siker aránya majdnem 100% és ha bevezeti az őszi hangulatot a mindennapokba, és betart néhány, az egészséges táplálkozással kapcsolatos tippet, akkor vajszerű lesz:
1. Kezdjen el járni az edzőterembe
Az időjárás azt csinálja, amit ősszel akar. A meleget hideg váltja fel, és igazi felhőszakadás kezdődik. Ha azonban nem szeret futni a cseppek között, vásároljon bérletet a legközelebbi fitneszközpontba. Szükség esetén megtanítják súlycsökkentő gyakorlatok. Garantáltan nem esik ott eső, nincs szél, nincs szüksége esernyőre, vagy vesz funkcionális sapkát vagy fejpántot. A tagsági kártya extra motivációt jelent a felkelésre és az indulásra akkor is, ha nem akarja - nem engedi, hogy a nehezen megkeresett koronák lehulljanak.
2. Szervezzen kirándulást az erdőbe barátaival
A levelek minden színben játszanak, a levegő friss, és legalább van esélye átvenni az utolsó pletykákat. Beteszed a "testbe", kalóriát égetni és ugyanakkor ellazul az Ön számára. Ez a tökéletes módja annak, hogy elindítsa a sajátját fogyás és ezzel motiválja a körülötted lévő embereket ugyanarra.
3. Egyél .szezon’’
Kerülje el a svédasztalos étrendet, és vállalja, hogy csak racionális táplálkozás érvényesül, például szezonális zöldségek és gyümölcsök:
- alma: elrejtik az őszi fogyás titkát. Napi egy alma kordában tartja a zsírsejteket! Ezen kívül: vitaminokat és rostokat tartalmaz, amelyek jóllakottság érzetet keltenek a testben.
típus: Margotka helyett rendelj almát - egészet, darabokra vágva vagy akár reszelve is
- Tök: rendkívül kevés kalóriát tartalmaz, és a szervezet könnyen emésztheti. Ahol azt írják, hogy csak Halloween dekorációja legyen?
típus: vársz egy látogatást? sütni egy tök pite mazsolával, és nézze meg, milyen sikeres lesz
- Brokkoli: Az A- és C-vitamin mellett annyi kalciumot tartalmaz, mint egy fél szelet sajt. Rosttartalma miatt népszerű a diétákban, mivel felgyorsítja az anyagcserét
típus: telítsd meg és erősítsd meg a sült brokkolit csirkével
- retek: minimális a zsírtartalma és magas a karaj tartalma
típus: A vajjal és retekkel ellátott kenyér ideális snacknek vagy vacsorának
- dió: most szó szerint leesnek a fákról, ezért ne habozzon felvenni őket, mivel elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz
típus: Kényeztesse magát desszerttel, ahogy az igazi görögök elkészítik. Öntsön diót egy tál joghurtba, és öntsön egy evőkanál mézet
4. Térjen vissza kialakult szokásaihoz
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy naponta 5 kis adagot kell megenni. Az anyagcseréje stimulálódik és tedd a fogyást a kezdő vonalra. És csak "lőj és fuss" - ne felejtsd el! Csak azért, mert hideg van, nem kell csökkentenie a napi folyadékadagot. Optimális, ha megiszik 8 pohár vizet, és így segíti a testet a zsírpárnák lebontásában.
Végül a Tanács:
Ha az ún "A madarak nagy vándorlása" Dél-Európa meleg országaiba, nincs más választása, mint alkalmazkodni a helyi időjárási viszonyokhoz. Október általában nyomasztó hónapnak számít, és az az érzés, hogy "a kutya alatt" érzi magát. A jó hír az, hogy csak te tudod felvidítani a szomorú lelked. Legyen előre. Most kezdje el a felkészülést a "fürdőruhaszezonra", és rendszeres testmozgással a nyugodt endorfinok folyamatosan jó hangulatban tartják. Cserélj epres tejet zöldségsalátára, szabadulj meg a körülötted élő emberektől, akik a nap 24 órájában mínuszjelre váltanak, és pozitívan gondolkodjanak.
Hidd el - ne hidd, hogy egy mosoly az arcodon erőfeszítés nélküli energiát jelent, és az első lépés a mentális jólét megőrzéséhez, amely az egészséges élethez szükséges feltétel súly csökkentés.