alkalmanként

Hallottál már mérgező kalóriákról? És ez segít egy karcsú alakban?

Valószínűleg hallottad már, hogy a test szórványos éhségsztrájkot fog élvezni. Azon a meggyőződésen alapul, hogy az éhség gyengéd adag stresszt okoz a test számára, ennek köszönhetően elkezdi égetni a zsírsejteket. A "szakaszos" fogyás ezen az elven alapul. A szokásos, öt fogásos étrend helyett a nap folyamán csak naponta kétszer vagy háromszor eszik. Jelentős szünet van az utolsó és az első étkezés között. Például egy tizenhat órája megtörje az egészséges stresszt és növeli az anyagcsere forgalmát.

Mint a vadászok

De megvan az érem másik oldala is. Ahogy az éhségsztrájk ideiglenesen eldönti az anyagcserét, a gyomor egyszer-egyszer megreped.. Az NIH (Nemzeti Egészségügyi Intézet) brit tudósok azt tanácsolják, hogy hetente kétszer nyugodtan kapcsolják át a testet anélkül, hogy negatív következményeket hagynának a vonalán. Feltéve azonban, ha korlátozza az étrendben a hét hátralévő napjait. Magyarázatképpen azzal érvelnek, hogy ez a megközelítés megismétli az étkezés módját a vadászok és gyűjtögetők történelmi korából. "Csakúgy, mint vadászok és gyűjtögetők, a leghosszabb ideig fajunk történetében maradunk, és a test azóta sem ment keresztül evolúciós változáson. Még a modern társadalomban is ez az emberi beviteli módszer a legalkalmasabb az emberi fiziológiához,"szakértők javasolják.

Édes a hízás ellen

És ez még nem minden. Korábbi kutatók egy másik tanulmányban megerősítették, hogy az édességek segítenek a fogyásban is. Miért? Ízlésedet kordában fogja tartani. Az agy figyeli, hogy mennyi glükózt kap, és ennek megfelelően küld jeleket - egyél, hagyd abba az evést. Ha desszertet fogyaszt a főétel előtt, akkor az elején becsapja, hogy kevesebbet kérjen. Az eredmény? Néhány kilóval kevesebb, még akkor is, ha korábban lemondott a desszertről az étkezés UTÁN.

Mérgező kalóriák

Nem gondolja, hogy valahol nincs horog? Mark Hyman, a Clevelandi Klinikai Funkcionális Orvostudományi Központ fényesebb megvilágításba helyezi a fogyás és a túlevés folyamatát. "A túlevés nem fog hízni,"Bátran mondja. Miért mondja azt, hogy az összes ajánlás a falon lévő borsó bevitelének csökkentése és az energiafelhasználás növelése volt? Nem minden kalória, amit fogyasztasz," rossz ". "Ha mindent megesz, ami cukorrá alakul, a szervezet hormonokat - főleg inzulint - termel. Ha túl van, két szörnyű dolgot okoz. Az összes kalóriát hasi zsírként tárolja, és összezavarja az étvágyszabályozó rendszert "- magyarázza az ördögi kör. Merre tart a szakértő? Csak kerülje a cukrot és a finomított szénhidrátokat. Úgy programozzák a zsírsejtjeidet, hogy folyamatosan éhesek legyenek.

Egyébként minden véglet káros. Ahogyan az orvosok általában nem javasolják, hogy éhezzen egy napnál tovább, úgy sem érheti el álmai alakját, ha folyamatosan túlfogyasztja. A legfontosabb a jó egészség!