Egészségesebb életmód? Próbálja ki a nyári menüt
Mikor van a megfelelő alkalom az egészségesebb életmódra és az egészségesebb étrendre? Alapvetően mindig, de különösen a nyári időszakban, mivel ebben az időszakban a körülmények nem ellenünk, hanem velünk vannak. Nincs ilyen ízlésünk a nehéz és egészségtelen ételek iránt, ugyanakkor többet mozogunk és több időt töltünk kint. Szó szerint egészségesebb változáshoz vonz minket. Az egészségesebb életmód nem azt jelenti, hogy elveszítené étvágyát vagy étvágyát, éppen ellenkezőleg! Ő ad nekünk ízletes ételek és érdekes receptek, némelyiket el lehet képzelni ebben a cikkben.
- A megfelelő étrend együtt jár az életmóddal és azzal, hogy hogyan fogjuk érezni magunkat, és ezért lesz-e megfelelő kedvünk a nyári tevékenységekhez. Ha nehéz ételeket eszünk, lusták leszünk, és fordítva, ha elhanyagoljuk a fontos és egészséges anyagokat, akkor nem lesz megfelelő elhatározásunk a nyári tevékenységekre, mivel gyengének érezzük magunkat. És egy fontos figyelmeztetés, ne felejtsen el rendszeresen folyadékot szedni!
Gyümölcssaláta- az ismertebb zöldségsaláták mellett ismerünk gyümölcssalátákat is, miért ne? Ízletes keveréket készítünk kedvenc gyümölcsünkből. Eper, málna a Áfonya együtt nagyszerű harmóniát teremtenek a megfelelő nyári ízben, amely vitaminokban is gazdag lesz. De a gyümölcsválasztásnak lehet más formája is, lehetőleg minél több színt keverhet, piros, kék, narancssárga, sárga, ... minél több szín, annál egészségesebb a saláta. Egy ilyen keveréknek helyi, azaz szezonális gyümölcsöt kell tartalmaznia.
Hideg levesvagy pontosabban Gazpacho Bár területünkön nem ismert vagy elterjedt, tévedés. Ez egy olyan nyári, hideg leves, amely paradicsomból, uborkából és paprikából áll.
Grillcsirke- az egészséges táplálkozás szempontjából különbség van a hús és a hús között, és annak elkészítésében is. A legegészségesebb a sovány csirke, amelyet a grillen készítenek, amikor csak néhány csepp olívaolajat használunk. Köretként zöldségeket (paprika, cukkini, sütőtök stb.) Használhat