szerzői kollázs hlavne.sk, Shutterstock
Lehet, hogy érdekel
A csütörtöki tesztek során 679 embernél találtak koronavírust, további hat haláleset következett be
Donald Trump koronavírussal fertőződött meg
Minden év április 7-én az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felhívja a figyelmet az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés problémáival kapcsolatos kérdésekre a világon. A WHO szerint az egészség emberi jog. Ebben az évben két célt tűzött ki.
Először - javítsa az egyetemes egészségügyi ellátás megértését, és emelje ki az alapellátás fontosságát. Ez azt jelenti, hogy bármikor, bárhol ellátást nyújtsanak annak, akinek szüksége van rá, és anyagi nehézségek nélkül elérhető. Ugyanakkor a WHO fel akarja hívni a figyelmet a háziorvosokra, mint egy működő egészségügyi rendszer alapjára.
Másodszor - ösztönözzék az egyének, a jogalkotók és az egészségügyi szakemberek tevékenységét, hogy ezeket az ötleteket az egyetemes egészségügyi ellátás valós ellátásába fordítsák.
Reggeli bemelegítés. Fotó: Pixabay.com
Senki más nem nyeri el egészségünket
Míg a kormányok, a parlamentek és a nem kormányzati szervezetek mozgásban vannak, ideje lehet, hogy önállóan dolgozzunk az egészségünkön. Tudományosan bizonyított és évek óta bevált tippek és trükkök bőségesek. Csak keresse meg a szükséges időt és motivációt.
Természetesen az egészséges életmód soha nem garantálja teljes mértékben, hogy gond nélkül és fájdalom nélkül meg fogja élni unokáit. De ez nem azt jelenti, hogy nincs értelme. Ellenkezőleg. Valószínűleg ezeknek és más tippeknek köszönhetően jobban fogod érezni magad, és sokkal kevesebb pénzt költesz el a megelőzhető járványok elnyomására.
Egészséges és ízletes. Fotó: Pixabay.com
10 tipp a kezdéshez
1. Minden reggel te legalább gyakoroljon egy kicsit, felébressze a szív- és érrendszert, és edezze a kipihent izmokat és inakat.
2. Vigyázzon a fogaira. Különösen fontos a rendszeresség, a megfelelő technika és a fogselyem vagy a fogközi kefék használata.
3. Gyakorold az elmédet is. Más módon dolgozzon, dolgokat végezzen nem domináns kézzel, tegye ki magát új érzéseknek, új helyzeteknek, amelyek kreatív megoldásokat igényelnek.
4. Kerülje az édesített italokat. A gyors cukrok nem a barátaid, lehet, hogy ízletesek, de hosszú távon nem lesznek hasznodra.
5. A halak egészségesek, nagyszerű omega-3 zsírsavforrás, amely szükséges a megfelelő anyagcseréhez, élvezze őket!
6. Az alvás fontos! És nem az! Nem számít, mennyi munkád van, és úgy gondolod, hogy a koffein helyettesíti a többit, amire szükséged van, próbálj meg határokat szabni. Az alváshiány súlyos pestis, sok betegség kockázatát növeli.
Nem, inkább könyvet kérek. Fotó: Pixabay.com
7. Győződjön meg arról, hogy az étrend tartalmaz-e gyümölcsök, zöldségek, mennyiségű rost és fehérje.
8. Ne cigarettázz. Persze, ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de a dohányzás a megelőzhető súlyos betegségek egyik leggyakoribb oka. Ha nem tud önállóan abbahagyni, ne szégyellje konzultálni orvosával és szakember segítségét kérni.
9. Fenntartani az egészséges kapcsolatokat a körülötted lévő emberekkel. A test és az elme összekapcsolódik. Egy hétköznapi ember pszichéje alig bírja a veszekedéseket és vitákat. Ugyanakkor a család és a barátok fontos támogató hálózatot alkotnak, ha rosszabb idők jönnek.
10. Ha gyanús változásokat észlel magában, ne féljen orvoshoz fordulni. A megelőzés, de a lehető leggyorsabb kezelés is a gyógyulás, a hosszabb és boldogabb élet előfeltétele.