termesztés

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Egres - hatások, termesztés, receptek

Javítsa immunitását, emésztését, kiszáradását és méregtelenítse a testet ezekkel a gyümölcsökkel. Az egres tápláló gyümölcs, amely energiát szolgáltat és segíti a tested. Legalább a szezonban az egres "doppingolása" - mindenképpen megéri ...

Az egresről

Egres vagy egres - egres család

Az egres egy ribizli-szerű cserje, amely ízletes, savasabb egres-gyümölcsökkel rendelkezik, amelyek lehetnek zöldek, zöld-sárgák vagy pirosak. Az egres 1 - 1,5 méter magasra nő, és évelő növény. Az egész növény finom szőrű, az egres egyes fajai szinte szőrtelenek. Az egresnek ma már több mint 800 faja van. Könnyedén termesztheti az egreset otthon cserépben vagy a kertben (lásd alább). Az egres ízletes és tápláló gyümölcs, amelynek az évszakban feltétlenül az étrend részét kell képeznie.

Az egres fajtái

Egres Astrid (piros), egres citrom (sárga), egres Industria (piros), egres római (zöld), egres arany figa (sárga-zöld)

  • Egres Astrid - gyümölcs színe sötétvörös, édesebb ízű és aromás
  • Egres citrom - a gyümölcs színe sárga-zöld, édes és savanyú ízű, és ellenáll az enyhe fagyoknak
  • Egres Industria - a gyümölcs színe vörös vagy vörösesbarna, édes és savanykás ízű, enyhén aromás
  • Egres római - a gyümölcs színe zöld, savasabb ízű és ellenáll a tavaszi fagyoknak
  • Egres aranyfüge - a gyümölcs színe sárga, nagy gyümölcsű, íze édes-savanyú, lédús és aromás

Mit tartalmaz az egres - hatóanyagok

Fehérjék, szénhidrátok, rost, zsír, víz, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, réz, cink, mangán, szelén, A-vitamin, B, C, E, pantoténsav, folsav, omega 3 és omega 6 zsírsavak

Az egres tápértéke (100g)

KJ - 201,6 Kcal - 48 Fehérje - 1,15 g Szénhidrátok - 11,8 g

Rost - 3,6 g zsír - 0,2 g víz - 82 g

Az egres ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 0,5 mg Cink 0,3 mg
Kalcium 32 mg Réz 0,17 mg
Magnézium 17 mg Nátrium 1,05 mg
Foszfor 39 mg Mangán 0,13 mg
Kálium 215 mg Szelén 0,99 ug

Az egres vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 280 NE C vitamin 26 mg
B1-vitamin 0,09 mg E-vitamin 1,15 mg
B2-vitamin 0,1 mg Omega 3 savak 44 mg
B3-vitamin 0,33 mg Omega 6 savak 250 mg
B6-vitamin 0,12 mg Folsav 20 ug
Pantoténsav 0,38 mg

Egres és egészségügyi hatások

  • Támogatja az immunrendszert, védi a sejteket, megakadályozza a rák kialakulását, méregteleníti a testet
  • Támogatja az emésztést, támogatja a rendszeres bélmozgást, tisztítja a vastagbelet, felgyorsítja az emésztést, biztosítja az epe kiválasztódását
  • Vízhajtó hatás, dehidratálja, tisztítja a vesét, a húgyutakat és a májat
  • Támogatja a csontképződést, az ízületi szöveteket, az oszteoporózis megelőzését, a haj növekedését, a körmöket és a jó bőrminőséget
  • Kültéri használat esetén megszünteti az arc kisebb ráncait, felgyorsítja a bőrbetegségek és sérülések gyógyulását, fertőtleníti a sebeket
  • Csökkenti a magas koleszterinszintet, hatékony megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen, biztosítja az erek és a szív erősségét
  • Segít felszabadítani a húgysavat a szervezetből, megakadályozva a köszvény kialakulását
  • Az antiszeptikus és antidepresszáns hatások javítják a hangulatot és eltávolítják a gyulladást a szervezetből

Egres fogyás

Az egres laza gyümölcs, ha lefogy, mint szinte mindenki. Az egres vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látja el a testet, és ezáltal tápláló táplálékká válik a fogyás során, amely segíti az emésztés és a fogyás teljes folyamatát. Adhat egres zabkását, joghurtot, túrót, koktélt, turmixot, gyümölcssalátát vagy gyümölcslevet. Fogyás közben fogyasszon egreset nyugodtan és minden nap 80 - 120 grammot tízkor vagy reggelire (édes)

Egres termesztése - a kertben és egy cserépben

Az egres egy termofil növény, amely szereti a fényt és a napfényt. Ehhez azonban elegendő vízre is szüksége van, mert sekély gyökérrendszere van. Válasszon tehát egy jó élőhelyet az egres számára, ahol a nap a lehető legjobban süt rá, vagy az éles sugarak enyhe árnyékban lesznek. Elég nagy méretű egresgödröt ásni, hogy az ott "mosva" ne törje el a gyökérzetét. Készítsen körülbelül fél méter hosszú gödröt, legyen a valódi gyökérhosszúság kétszerese. Amikor az egreset letakarja a földdel, adjon hozzá komposztot, és ne felejtse el azt a támaszt (fapálcát), amelyre az egres "támaszkodik" és meghúzza. Az egreseknek és a ribizliknek támaszra van szükségük, amíg nem elég erősek, és ágaik megtartják a bokor terhét. Az első tél során tűkkel vagy levelekkel takarja le az egreset, hogy ne fagyjon meg. A második télre már nincs szüksége "takaróra". Az egreseket virágcserépbe is ültetheti, és ne feledkezzen meg a rendszeres öntözésről, valamint a sok napról és melegről.

Recept - egres arcmaszk

Szüksége van: 100 g egresre, egy tálra, egy villára és egy késre

Óvatosan távolítsa el késsel a megmosott egreseket. Az arcmaszkhoz csak a belsejét, azaz a húsát használják. Tegye az egres pépet egy tálba, és villával pattintsa fel a pépet. Tegye ezt a tápláló zabkását a megmosott és szárított arcra, és hagyja rajta 15 - 20 percig. Ha enyhe bőrpír jelentkezik ez idő alatt, törölje le a maszkot és mossa meg az arcát meleg vízzel. Az egres arcmaszk nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ezért enyhe bőrpírt okozhat. Az egres maszk kisimítja és feszesíti a bőrt, vitaminokat és fényt kölcsönöz neki. Ezt a maszkot hetente egyszer felviheti az arcra és esetleg a dekoltázsra is, amikor kézi egres van

Recept - egres hajmaszk

Szüksége van: 200 g egres, egy tál, egy villa, egy kés és 3 PL olívaolaj (a haj hosszától függően)

Az eljárás hasonló az arcmaszkhoz. Távolítsa el a megmosott egreseket, tegye őket egy tálba, pattintsa fel a villát és adjon hozzá olívaolajat. Keverje jól össze a zabkását, majd kenheti a hajra és a fejbőrre is. Hagyja a maszkot a hajon 20-25 percig, majd mossa le meleg vízzel. Az egres maszk a hajra és a bőre tápanyagokat, vitaminokat és a haj feszesebb, ragyogóbb lesz, és a fején lévő bőr nem szenved korpásodástól. Használja ezt a hajmaszkot két hét alatt 1-2 alkalommal, a haj igényétől és állapotától függően

A szezonban az egres "doppingolása" - mindenképpen megéri ...