tanácsolta

Minden nő ismeri ezt a történetet. Egész életemben túlsúlyos voltam, diétákon ülve féltem a betegség jellemzőinek elnyerésétől. Csak véletlenül találtam megoldást a problémára az egyik női egészségügyi tréningen. Ott megtanultam, hogyan lehet fogyni 7 kg.

Egy jól ismert európai kardiológus által diétás alapon kidolgozott étrend. Tojásalapú étrend. A reggelinél minden nap meg kell ennie a banán kivételével bármilyen gyümölcs egy részét.

Nyomtassa ki ezt az oldalt, és akassza fel a hűtőszekrényre, mert igazi diéta van a kínálatban - a siker kulcsa.

egészséges táplálkozás

HOGYAN FOGJON FEL SEGÍTÉSRE

  • 1 nap
    Ebéd: 1 narancs, egy csésze joghurt, 1 főtt tojás.
    Vacsora: 2 főtt tojás, 2 pirítós, 1/2 uborka vagy egy kis tál saláta, 2 paradicsom.
  • 2. nap
    Ebéd: 1 narancs, egy csésze joghurt, 1 főtt tojás.
    Vacsora: 1 pirítós, 125 gramm vörös hús, egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, 1 narancs.
  • 3. nap
    Ebéd: 1 uborka, 1 narancs, 1 főtt tojás.
    Vacsora: 125 gramm vörös hús, 1 narancs, 1 pirítós, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül.
  • 4. nap
    Ebéd: 1 pirítós, 1 narancs, 125 g túró.
    Vacsora: mint a harmadik napon.
  • 5. nap
    Ebéd: 1 pirítós, 200 g hús vagy hal, 1 paradicsom.
    Vacsora: 225 g főtt sárgarépa, burgonya és borsó.

Az édes és a napi 30 perces testmozgás feladása segít akár 7 kiló fogyásban is!

Következtetés

A diétás ajánlat 5 napra szól. Ennek a ciklusnak a végén 2 napos szünet következik, majd újra kezdődik. Ebben az időszakban diverzifikálja étrendjét egészséges ételekkel, és teljesen szüntesse meg az alkoholt és a sót.

Bármilyen, még a legkíméletesebb étrend is - ez mindig megterheli a testet. Ezért, mielőtt ilyen étrendet készítene, forduljon orvoshoz.

Ossza meg ezt a diétát barátaival a közösségi hálózatokon!