Fitness életmód edző
Az egészséges, egészséges raffaello fit receptje, amikor étrendjébe belekóstol valami édesbe, szinte mindig kéznél vannak ezek az összetevők, és gyorsan elkészít egy kis pépet az édes íz elűzéséhez:-). Az így elkészített golyók körülbelül fele kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a klasszikus raffaello.
ÖSSZETEVŐK:
- 250g finom, alacsony zsírtartalmú túró
- 50g kókuszdió (30g golyóhoz és 20g csomagoláshoz)
- mandula (kb. 15db)
- édesítőszer ízlés szerint (stevia, kanál méz, xilit)
MEGKÖZELÍTÉS:
Keverje össze a túrót a kókussal (adhatunk hozzá kókuszt, ha úgy tűnik számunkra, hogy túl vékony, de vigyázzon, növeljük a golyók kalóriaértékét), ízlés és étrend szerint adjunk hozzá édesítőszert és mennyit engedhet meg magának). Alakítsuk meg a golyókat, mindegyikbe tegyünk mandulát, csomagoljuk kókuszdióba, és hagyjuk a fagyasztóban legalább 2 órán át megkeményedni. Az el nem fogyasztott golyókat ezután hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolják.
Tipp: Kiváló íz még akkor is, ha pl. puffasztott banán, de figyelembe kell venni, hogy a banánnak is van kalóriája és cukora:-), de alkalmi változás nem árt.
- Fitness tiramisu alacsony kalóriatartalommal Csak cserélje ki ezt az összetevőt, és a desszert kevesebb lesz
- A táplálkozás egyszerű szabályai edzés után - lazítson
- A fitnesz táplálkozásának egyszerű szabályai
- Egyszerű receptek osztott étkezésekhez, osztott étrendekhez - Vita
- Egyszerű tippek arról, hogyan táplálkozzunk egészségesen szívbetegség esetén - Egészséges táplálkozás - Egészség