1. Az irodában végzett munka gyakran hízik. Mi okozza?
A túlzott nyereség a sztereotip élet jelzése, a kihalás és a passzivitásra való hajlam megnyilvánulása. Ezenkívül néhány font a kényeztetés jele lehet, és az egészséges, jól emészthető szervezet megnyilvánulása is, mindaddig, amíg az ember mozog, azaz fizikai aktivitást ad. Ugyanakkor az élet lüktet benne. Akár irodában dolgozik, akár máshol, az elhízás elsősorban elégedetlen életével, fokozatos apátiájával, integritásának elvesztésével és természetesen önbizalmával valósul meg. Az ételek egyetlen élvezetet teljesítenek, és ezáltal pótolják a szeretet, a siker, a spontán öröm hiányát. Eldugítja a megoldatlan kérdéseket és elrejti a megoldatlan konfliktusokat. Segít késleltetni a fontos dolgok megoldását is. Aztán elveszíti határait, elmélyül az elégedetlenség, gyengül az akarat és a motiváció. Az ember zsírba van csomagolva, amelyben sok a bánat és a tehetetlenség.
2. A hízás oka csak gyenge akarat vagy helytelenül beállított psziché, vagy valami más?
Az élet tevékenység, azaz mozgás, míg a passzivitás mozdulatlanság és az összes funkció apátikus lassulása. Ez a motiváció elvesztésének, vagyis az életkedvnek a megnyilvánulása. A vitalitás elvész, egy életerő, amely arra kényszeríti a szervezetet, hogy haladjon előre, ami azt jelenti, hogy haladjon a céljai után, szeretve és néha világosan meghatározva mások számára, hol vannak azok a határok, amelyeken túl senki sem tud. Az elhízás a saját határainak elvesztése, amelyet lágy gyengeség és agresszió vált fel a saját erői ellen...
3. Hogyan állítsuk be magunkat mentálisan a munkába, hogy elkerüljük a hízást?
Ha rájövünk, hogy az elhízás tönkreteszi saját határait, akkor ott kell kezdenünk:
- Rájönni, ki vagyok, mit érzek. Hogyan érzékelem a testemet. Miért engedtem magamnak elhanyagolni a testdobozomat.
- Találjon megoldatlan konfliktusokat magában. Rájön, hogyan reagálok az interperszonális kapcsolatokban. Tudja meg, hogy a hízáshoz kapcsolódó mentális problémám kimondatlan dühről, bosszantó bánatról vagy az élet be nem teljesedett vágyairól szól-e?.
- Megállapították, hogy arra összpontosítanak, ami valóban elhanyagolt. Növelje teste és lelke iránti öngondoskodását azzal, hogy értékes embernek vallja magát, és tiszteletben tartja, hogy a kezdetek nehézek lehetnek.
- Lépjen konkrét változásokra, ami azt jelenti, hogy saját, előnyös és előnyös étrendet alakítson ki testének, amely tiszteletben tartja az egyéni igényeket. Úgy járjon el, mint minden függőség esetén, és határozza meg a kezelési rendet. Ez azt jelenti, hogy olyan szabályokat kell létrehozni az étkezéshez és a testmozgáshoz, amelyek belsővé válva a leghatékonyabb eszközzé válnak.
4. Ellenkezőleg, hogyan erősítsük meg a pszichét úgy, hogy az ülő munka mellett fogyni kezdjünk?
A mozgásszegény munkavégzéshez egyértelműen megfelelőre van szükség, és ez egy mozgalom, amelynek értelmesnek kell lennie. A legideálisabb a fizikai munka vagy a sport, amely örömet és elégedettséget okoz. Ott már az elején jó felismerni, hogy a gondolkodás elvét át kell váltani, ami azt jelenti, hogy minden bonyodalmat (pl. "Nincs időm") csak akadályként kell tekinteni a leküzdésre és a mindig létező lehetőségek megtalálására. .
5. Ha fogyni akarunk (általában) - amire a pszichénknek szüksége van?
Tudva, hogy nem a fogyás a cél, hanem az, hogy megismerje önmagát, a normáját, elfogadja önmagát, és soha soha ne engedjen be semmilyen diétának. Ez azt jelenti, hogy ismerjük a fogyás elvét, amely a bűntudaton alapul, és mindig csak elhízáshoz vezet. Ez a függőségen alapul, azon vágyon, hogy bármilyen igényt kielégítsen a függő adagjával, jelen esetben az étellel. Ennek a függőségnek az alátámasztására a fogyással kapcsolatos vitákat diéták kísérik. Ezért a "fogyni akarás" csak egy ördögi kör, és nem vezet sehová. Az a lényeg, hogy egy ember lényegében az legyen, hogy megtalálja a saját válaszát, és az összes többi kívülről érkező válasz csak segítséget nyújt elégedettségének eléréséhez.
6. Melyik nem, korosztály és csoport a leginkább fogékony az ilyen nyereségre?
Nagyon egyedi, de az a tény továbbra is fennáll, hogy ha az ember úgy dönt, hogy az alakján dolgozik, izmos hajlamának köszönhetően sokkal sikeresebb.
7. Abban az esetben, ha hirtelen megváltoztatjuk életmódunkat a munkahelyen és elkezdünk fogyni, hogyan tudja a környezet?
Valahányszor az ember megpróbálja életének új dimenzióját, és különösen, ha olyan változásokat akar szorgalmazni, amelyek a társadalom többi része számára nem elfogadhatók, akkor meg kell erősítenie egyediségét és meg kell maradnia. Bár a lényeg nem a fogyás, értelmetlen cél. Egy idő után tiszteletben tartják a változásokat és magát az embert is, mert bebizonyította, hogy döntései érvényesek.
8. Helyes-e a munkahelyi környezetet bevonni a fogyásba? (Egy kolléga csatlakozik a fogyáshoz, vagy ellenőrzi étrendünket és hasonlókat.)
Lehetséges, de csak marginális programként, amely másokon segíthet, nem pedig önmagunkon. A függőségtől való megszabadulás azt jelenti, hogy önálló döntéseket kell hozni, amelyek szuverén módon önmagára összpontosulnak.