Megan Fox (32) Kétségtelen, hogy a legszebb alkatú színésznők és modellek közé tartozik, és ez három születés után is igaz. Ez azonban nem teljesen ingyenes. Mi tartja formában?

teste

Ötfaktoros étrend

Megan az ötfaktoros és alacsony szénhidráttartalmú étrend híve. Étrendje tehát napi öt étkezésből áll, öt alapvető összetevő alapján, amelyek fehérje, rost, egészséges szénhidrátok gyümölcsök és zöldségek formájában, egészséges zsírok és cukormentes italok.

Nem kell öt percnél tovább elkészíteni az ételeket. A diéta elve szintén heti egy szabadnap, amikor azt fogyaszthat, amit csak akar. Öt hét alatt összesen öt szabadnapod van.

Fehérje reggelire

Megan a reggelit tartja a nap legfontosabb étkezésének, és soha nem fogja kihagyni. Általában tojást fogyaszt, különösen két tojásfehérjét.

Étrendjében Megan meglehetősen szigorú. Kerüli a feldolgozott ételeket, nem eszik fehér kenyeret és fehér lisztből készült termékeket, sós finomságokat, és mivel az alacsony szénhidráttartalmú étrendet részesíti előnyben, a teljes kiőrlésű termékeket is kihagyja.

Mandula és almaecet

A vitaminok, különösen az E-vitamin antioxidánsként történő beviteléhez a Megan rendszeresen mandulát fogyaszt. Leggyakrabban tíz helyet foglal el. A mandula a fogyásban is segít, mert fehérjét és rostot tartalmaz, ami után hosszabb ideig érzi jóllakását.

A mandula mellett Megan nem engedheti meg magának az almaecetet, amelyet salátákhoz ad. Elősegíti az anyagcserét, segíti az emésztést és elnyomja az édesség iránti étvágyat.

japán konyha

Megan a japán konyhát szereti a legjobban. Kedveli a lazacot is, és nagyon gyakran készít különféle turmixokat. "A legrosszabb, amit naponta egyszer tehetek, az a kávé" - árulta el az E tévéműsorban! Megan Fox hírek.

Megan gyakorlása

Megan edzés közben ötfaktoros étrendet is követ. Napi legalább egy 25 perces tevékenységet tartalmaz. A tábla ötvözi a körkörös edzést, a kardiót és a súlyzós edzést nagy súlyokkal. Kedvenc gyakorlatai között szerepel a Pilates is. Megan egyedül edz, de igénybe vesz egy ismert személyi edző tanácsát is Harley Pasternak.