A gyermekkori elhízás egyre növekvő probléma a modern társadalomban. Míg több évtizeddel ezelőtt a gyermekkori elhízás főleg a nyugati "civilizált" országokat érintette, mára már egyre inkább világméretű probléma. Tanulmányok és becslések szerint körülbelül a fejlett országokban fordul elő 5–30% túlsúlyos vagy elhízott gyermekek. Németországban az elhízás az óvodáskorú gyermekek 10% -át érinti, 22% -uk pedig túlsúlyos.
Szlovákia sem kivétel, és az elhízott gyermekek száma felzárkózik a nyugati országokhoz. Az elhízás és a túlsúly együttesen nemcsak esztétikai problémát jelent a gyermekeknél. Főleg képviselik egészségügyi kockázat felnőttkorra terjed, amikor nagyobb a valószínűsége a cukorbetegségnek, érbetegségeknek, szívbetegségeknek, mozgásszervi rendszereknek stb.
A gyermekek elhízásának okai
1. Genetika
A gyermekeknél az elhízásnak több oka is lehet. Az egyik tényező az is genetika. Egyes tanulmányok szerint, ha az egyik szülő elhízott, felmerül 50% a valószínűsége elhízás kialakulása az utódokban. Mindkét szülő elhízása esetén a valószínűség akár 90% is lehet. Az elhízás veleszületett hajlamát mintegy 250 gén kölcsönhatása határozza meg. Itt ki kell emelni, hogy ez hajlam, valami, ami megfelelő körülmények között felmerülhet. Nagy szerepet játszik itt a szülők életmódja akik elhízottak és utódaik elhízásához vezetnek (zsíros, édes ételek fogyasztása, elégtelen rostbevitel, szabálytalan étrend, édesített italok bevitele, kevés testmozgás stb.).
2. Táplálkozási tényezők
Mint fent említettük, nagy szerepet játszanak táplálkozási tényezők mint a nem megfelelő ételek vagy italok magas bevitele, valamint szabálytalan étkezés vagy rossz ételkészítés. A gyermek (valamint egy felnőtt) egészséges életmódjának egyensúlyt kell teremtenie az energiafogyasztás és a ráfordítás között. Itt ki kell emelni, hogy az étrend, annak mennyisége és minősége felelős szülő. Az elhízott gyermek a szülők étkezési szokásainak áldozata! Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyerekek tudat alatt alkalmazzák szüleik szokásait.
3. A mozgás hiánya
A testmozgás hiánya jelenleg jól ismert téma. A gyermekkori elhízás mélyen gyökerezik a testmozgás hiányában. Modern technológiák, számítógépek, televízió stb. fontosabbak a gyermekek számára, mint a mozgás. Sajnos a szülők gyakran látják figyelmen kívül hagyva gyermekeik függése a technológia ezen fejlettségétől. A szülők részéről jelenleg kevés az érdeklődés a gyermekek szabadidejének megszervezése iránt. Természetesen hozzá kell tenni, hogy a szülők a nap jelentős részét gyakran a munkában töltik.
Mit hoz az elhízás a gyermekek számára ?
A gyermekkori elhízás problémája gyakran hasonló egészségügyi következményekkel jár felnőttkorban is magas koleszterinszint, vérnyomás, cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek. Egyéb súlyos problémák a következők: vesebetegség közvetlenül kapcsolódik a cukorbetegséghez. Végül, de nem utolsósorban a gyermekek elhízása számos mozgásszervi megbetegedést okoz a lapos lábaktól a különféle csontváz deformitások.
A fizikai egészségügyi problémák mellett ki kell emelni mentális problémák elhízott gyermekek. Vannak problémák a környéken önbizalom és az önfoglalkoztatás, súlyosabb esetekben lehet depresszió, érzelmi labilitás a társadalmi elkülönülés. Ezek súlyos állapotok a pubertás alatt. Amikor egy gyermek kerüli a csapat és a társas tevékenységeket, szakszerűen kell beavatkozni. A probléma például bulimia vagy fordítva fordulhat elő éjszaka (az étel elégedettség érzetet kelt).
A babám nem elhízott
A szülők gyakran azt állítják, hogy gyermekeik nem elhízottak, és ha beismerik a problémát, akkor szívesen hozzáteszik: "Ez kinő belőle". A BMI-indexet, vagyis a testtömeg-indexet általában az elhízás kimutatására használják. A felnőtt populációban a testtömeg-index az életkorral egyenes arányban növekszik. Ez nem vonatkozik a gyermekekre, ezért a BMI kiszámítására félrevezető. A csecsemőknél a BMI gyorsan növekszik a kisgyermekkorban, a súlygyarapodás az óvodás korban csökken, majd ismét növekszik.
Ez az oka annak is, hogy a gyermekeknél ún percentilis grafikonok. De tegyünk fel magunknak egy kérdést. Tényleg ki akarja számolni, hogy gyermeke elhízott-e vagy valahol a határon van? Úgy gondoljuk, hogy minden szülőnek, aki gyermekére néz, és ismeri étkezési vagy mozgási szokásait, meg kell becsülnie ezt az állapotot. A gyermekkori elhízás komoly probléma, amelyet szülőként nem szabad figyelmen kívül hagynia megkönnyítik!
Hogyan lehet megoldani a gyermekkori elhízást
Elsősorban nem szabad szembenéznie a problémával csukd be a szemed. Ha úgy látja, hogy gyermeke sok ételt fogyaszt - különösen egészségtelen és kevés a testmozgása, akkor el kell kezdenie a cselekvést. Ne feledje, hogy ételt vásárol az otthonába életmód befolyásolja a gyermeket te is. Ha segíteni akarsz utódaidon, akkor magadnak is segítened kell. Nem akarhatja, hogy a csecsemő egészséges módon mozogjon és étkezzen, amikor maga nem tudja megtenni. Csak akkor lehet jó és tartós eredményt elérni, ha ezen az egész filozófián változtat.
1. Mozgás
A fő probléma szinte mindig a testmozgás hiánya. Ha gyermeke már komolyabban túlsúlyos, akkor olyan sportokat válasszon, amelyek nem annyira megterhelik. Főleg arról szól kerékpározás vagy úszás. Napi tevékenységekre van szükség. A legideálisabb lenne, ha a gyerekeket sporttevékenységekbe vonják be a csapatba. Fontos, hogy a gyermek szórakozásként vegye figyelembe a sportot.
2. Állítsa be a menüt
Ennek a változásnak meg kell történnie. Jöjjön a menüváltás az egész családnak. Ha gyermekével rendszeresen jár a nagyszülőkhöz, akkor azt is meg kell magyaráznia nekik, hogy milyen helyzetet és szándékot kíván elérni. Szükséges korlátozza a cukrok mennyiségét különféle formákban. Ma a cukor és szinte minden étel várja Önt és gyermekeit. Korlátozza az édességeket és különösen az édesített italokat. Ha pénzt ad gyermekének az ételért, amelyet ő maga vásárol meg, akkor elveszíti uralmát az étrend felett. A gyerekek szeretnek vásárolni, amit szeretnek, ezért cukrotartalmú dolgokat.
Próbálja meg maga előkészíteni a gyerekek tizedikét az iskolába. Ügyeljen az étkezések rendszerességére - Ennek ötszöröse kisebb mennyiségben. Szükséges, hogy a gyerekek reggelizett! A menüben inkább a természetes módon készített halakat vagy baromfit részesítse előnyben. Korlátozza a sült ételeket. Készüljön mellékletként zöldségsaláták. Fontos a rendszeres ivási rendszer is. Ha nem tud segíteni magán, Szlovákia egész területén működő speciális táplálkozási tanácsadók segíthetnek a menük beállításában. Speciálisan kiképzettek a gyerekekkel való együttműködésre is.
3. Farmakoterápia
A gyermekkori elhízás esetén semmilyen módon nem ajánlott drogok használata. Vannak azonban esetek, amikor gyógyszerek alkalmazhatók. A termékek használatának szükségességét azonban orvosnak kell meghatároznia!
A számítógépek kora
A gyermekek elhízása (és nem csak náluk), amint láthatja, elsősorban a rossz étrend - kevés testmozgás - kapcsán merül fel. Itt elsősorban a szülőket szeretnénk felhívni, hogy észrevegyék, mennyi időt töltenek gyermekeik a tévé vagy a számítógép mellett. Nem helyénvaló ezeket a technikai eredményeket teljesen betiltani. Meg kell határozni bizonyos időszabályok amelyek csökkentik a számítógépnél vagy a tévénél töltött időt.
Az ön tapasztalata
Van otthon elhízott gyermeke? Ossza meg velünk tapasztalatait. Köszönjük.