A futási motiváció napi adagja
Ki Eric Orton?
Valószínűleg mindenki, aki futni kezd, ismeri a Christopher McDougall szerző Born To Run című futó "Bibliáját". Fő története a rejtélyes mexikói Tarahumar törzs körül játszódik, természetfeletti futótudásukkal és a Réz-kanyon futamával tetőzik. Az akkor még csúcsformában levő Scott Jurek itt mérte meg futó képességeit az indiánokkal, de maga Christopher McDougall is, aki szintén edzőjével érkezett, aki felkészítette az 50 mérföldes távra.
Az edző Eric Orton volt, a The Cool Impossible szerzője, amelyet ma bemutatunk. A könyv több szempontból is inspirációt és tanulságot jelenthet számodra, megpróbálom összefoglalni, mit tanulsz belőle. Bár 2012-ben jelent meg, annak köszönhetően, hogy még nem jelent meg szlovák vagy cseh fordításban, könnyen megúszhatta volna.
A könyv, mint általában, egy előszóval kezdődik, amelyet nem más, mint Christopher McDougall írt. Utána maga a szerző kapja meg a szót, aki egy volt sportoló, amerikai futballista történetét mutatja be. Eric először Denverben, a Sziklás-hegység lábánál telepedett le, hogy edzőként kezdje meg karrierjét. Állítása szerint az első triatlon edzők egyike volt, triatlonistáinak és futóinak csoportja hamarosan gyarapodott. Ezt követően Eric és felesége családi okokból Wyomingba, a Grand Teton Nemzeti Park gyönyörű környezetébe költözik. Ahogy Chris McDougall az előszóban, Eric kitér a tarahumari indián törzs és a Réz-kanyon futásának tapasztalataira.
Ezután következik a könyv lényege, és egy olyan könyvről van szó, amely a futóedzésekről szól, viszonylag nem szokványos, de vonzó módon. Ha a futóedzésről szóló könyvek mellett vonzódnak a hegyekről szóló történetek is, akkor ez a könyv gyakorlatilag mindkettőt elhozza. Hogyan lehetséges? A szerző a könyvet úgy képzeli el, mint egy futó képzeletbeli története, aki egy hétig tartó futószünetre érkezett hozzá, és minden nap új edzésfejezetet tár fel.
Az atlétika tudatosság
A fő motívum, amely körül a szerző kidolgozza futó elméletét, az atlétika a tudatosság, azaz. ingyenes fordításban valami hasonló a Sport tudatosság. Forma és technika, a megfelelő erőfeszítések tudatossága, és elsősorban gondolkodási folyamataink tudatossága.
És Eric éppen erre a három területre koncentrál könyvképzésében. Megtanítják, hogyan kell tartani a testet futás közben, hogyan kell megfelelően és átfogóan taposni, hogyan kell az egész testtel dolgozni futás közben. Természetesen mindez megfelelő edzés nélkül nem lehetséges, és a könyv, képi formában is, útmutatást ad a futástechnikák gyakorlásához és nem csak a lábak, hanem az egész test megerősítésére szolgáló technikákat.
Ezt követően a szerző módszereket mutat be teljesítményének tesztelésére. Eredményeik alapján részletes egyéni edzéstervet hoz, amelyet kezdők és haladók egyaránt alkalmazhatnak. Célja az erő, a sebesség és az állóképesség fejlesztése, hosszú távon fenntartható formában, hogy a futás a lehető legtovább örömet okozzon.
A szerző az étrenddel is foglalkozik, általában, ahogy ő maga mondja, ez semmitmondó (azaz nem értelmetlen) táplálkozás. Tehát várjon tanácsot valahol a vélemény középosztályában, amelyet gyakorlatilag mindenki alkalmazhat.
Érje el a "Cool Impossible" -t
Ezenkívül a könyvben fontos sorokat talál arról, hogyan kell motiválni magát az edzőegységekre, egyedül futni, hogyan lehet élvezni a futó lépéseket, egyszerűen hogyan lehet elérni azt, amit a könyv a címében mond - A hűvös lehetetlen. Ami klassz, azt talán nem is kell lefordítani arról, hogy semmi sem lehetetlen, talán naponta hallgatjuk.
Ezért próbáld meg megtalálni ezt a könyvet a csábító célod elérésének módjára, amely ma elérhetetlennek tűnhet számodra. Legyen szó az első 5 kilométerről, a régió legmagasabb dombjának megmászásáról, a maratoni táv futásáról vagy a Mt. fehér.