Az Eurostat adatai azt mutatják, hogy fogyasztásuk alatt az Európai Unió (EU) átlag alatt vannak.
Szomorú százalékok
2014-ben az emberek csak 10,8 százaléka evett legalább öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget naponta, és 42,6 százaléka egy-négy adagot. A szlovákok 46,3 százaléka egyáltalán nem fogyaszt zöldséget és gyümölcsöt naponta.
A rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztást az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontos elemének tekintik.
Az Európai Unióban azonban 2014-ben a 15 éves és idősebb lakosság több mint egyharmada (34,4%) nem fogyasztott naponta, míg kevesebb mint 15% (14,1%) fogyasztott naponta legalább öt adagot - közölte a sajtószolgálat Az Európai Bizottság képviselete a Szlovák Köztársaságban.
5 adag naponta
A statisztikák azt is kimutatták, hogy minél magasabb az iskolai végzettség, annál nagyobb a népesség aránya az "5 naponta" szabálynak.
Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint a gyümölcsök és zöldségek korlátlan ideig fogyaszthatók.
Legalább 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget kell megenni naponta, a burgonya és más keményítőtartalmú gumók kivételével, öt részre osztva. A zöldségfélék bármilyen formában fogyaszthatók.
Nem csak nyersen, hanem 100% -os gyümölcslé és püré formájában is, amint arra az Európai Unió által támogatott kampány rámutatott.
- Hogyan lehet a lehető legjobban felhasználni a gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminokat és rostokat - Egészséges életmód - Nő
- Hogyan lehet elkerülni a gyümölcsök és zöldségek allergiáját az új időben
- Emellett lefagyasztjuk az embriókat, a petesejteket és a spermiumokat, hol, miért és mennyiért
- Ananász, minden gyümölcs királya Miau
- Hogyan lehet elhárítani a fáradtságot Ezek az ételek annyi vitalitást adnak, amennyire szükségük van