Pisztácia dió - A pisztácia Közép-Ázsiából származó fa. Gyümölcse zöld mag, amely A-, B-, E-vitamint, vasat, foszfort, magnéziumot, cinket, kalciumot, mangánt, szelént, rézet, káliumot, antioxidánsokat tartalmaz…
Makadámiadió - a piac legdrágább diói közé tartoznak. Az ausztráliai őshonos Macadamia fa gyümölcse. Az összes dió közül a legtöbb egyszeresen telítetlen zsírsav van bennük. Mangánt, szelént, B1, E, C vitamint is tartalmaznak ...
Fenyőmag - mediterrán fenyőmagok és sültek. A Földközi-tenger körüli országokból származnak. Zsírokat, fehérjéket, vasat, kalciumot, cinket, foszfort, káliumot és B, E, K vitamint tartalmaznak.
Mogyoró - a mogyoró gyümölcse. Az összes dió közül a legtöbb kalciumot tartalmazzák. Tartalmaznak továbbá szénhidrátokat, karotint, B-, E- és C-vitamint, lecitint, káliumot, foszfort, magnéziumot, vasat, rézet…
Pekándió - egy pekándió dió gyümölcse, amely Észak-Amerikából származik. Omega zsírsavakat, fehérjéket, A, B, C, E, K vitamint, káliumot, foszfort, cinket, kalciumot, vasat tartalmaznak…
Kókuszdió - a fehér húsú kókuszpálma gyümölcsei és az ún kókusztej. A húsban a legkevesebb zsír van az összes dióféléből. Kalciumot, fehérjét, magnéziumot, foszfort, káliumot, B- és C-vitamint is tartalmaznak. Amerikából származnak, és a világ legnagyobb diói közé tartoznak.
Diófélékhez - a dél-amerikai esőerdőkben növő juvia karcsú fa magjai. A, B1, B3, B6, C E vitamint, vasat, magnéziumot, káliumot, nátriumot, szelént, foszfort, rézet, cinket, mangánt tartalmaznak ...
Kesu dió - a nyugati vese (vese) trópusi fa makkjai, és kiválóan helyettesítik a chipeket. Először fogyasztás céljából meg kell pörkölni. Az Amazonasból származnak. Vasat, cinket, mangánt, magnéziumot, béta-karotint, rézet, foszfort, B-, A-, E-, K-vitamint tartalmaznak ...
Mandula - a szubtrópusi mandulafa gyümölcse, amely Olaszország, Spanyolország, Marokkó és a Közel-Kelet régióiban virágzik. Ezek a leggazdagabb E-vitamin-források, tartalmaznak rostot, fehérjét, kalciumot, magnéziumot, káliumot, cinket, szelént, B-vitaminokat is.
Földimogyoró - a földimogyoró gyümölcsei. Mogyoróként is ismeri őket, még akkor is, ha hüvelyes. Trópusi és szubtrópusi országokban termesztik őket. 25% fehérjét, B-vitaminokat, antioxidánsokat, Q10 koenzimet, szénhidrátokat, rostokat, vasat, kalciumot, káliumot, nátriumot, magnéziumot, foszfort, mangánt, rézet, szelént, cinket, omega 3, omega 6 savakat, folsavat, pantoténsavat tartalmaznak., E-vitamin.
Dió - így ezek a diófélék nem hiányozhatnak egyetlen háztartásból sem. Csökkentik az ér- és szívbetegségek kockázatát, szabályozzák a vérnyomást, fenntartják az alacsony koleszterinszintet, táplálják az agyat, kiküszöbölik a fáradtságot, erősítik az immunitást, pozitívan befolyásolják a pszichét, kiküszöbölik az étvágycsökkenést és a székrekedést, erősítik a beleket, megakadályozzák a rákot, segítenek az egészség megőrzésében bőr, az egészséges haj és köröm fenntartása az asztma ellen hat. Rostot, foszfort, kalciumot, szelént, mangánt, rézet, magnéziumot, nátriumot, káliumot, magnéziumot, vasat, cinket, A-vitamint, B, C, E, K.
És ha ezek a zsírok "zavarják":), itt van a prhozzávetőleges zsírtartalom:
makadámiadió 76%
pekándió 75%
dióféléknél 72%
dió 65%
mogyoró 60%
mandula 54%
mogyoró 50%
pisztácia 50%
kesudió 42%
kókusz 30%
Naponta csak egy maréknyi népszerű diókeverék, és a testünk megköszöni ezt nekünk.
- Hogyan lehet kiegészíteni a C-vitamint Mely ételekben van a legtöbb
- 5 kevésbé hagyományos fűszer, amelyek csavarják az ételeket
- Melyik étrend felel meg leginkább a jelednek Ez végre segít a fogyásban! 12.
- Hogyan lehet megtudni, mi hiányzik a testednek az Új Időből
- 1 teáskanál méz lefekvés előtt, és a testtel csodálatos dolgokat fog végrehajtani. Segíteni fog a legelhanyagoltabbaknál is