@ kömény van kínai egresem és egy kis len- és szezámmag a fehér joghurtomban. Az egres édesebb, így a fehér joghurt azonnal jobban ízlik, és nagyon egészséges tomu
@ luci78p
Otthon vagyok, és életemben nem kell ilyen gyönyörű ételeket főznöm, csak kitalálod őket, és nem főzöd őket rendesen teljes munkaidőben 😀 😀 😀
@saskarisko egyetértek veled. nagy kár
2 évvel ezelőtt is elkezdtem így fogyni. Sikerült lefogynom 21 kg-ot, de aztán jött a 3. babó, és újra aludtam. nagyszerű volt, az előtérben lévő tökéletes motiváció és támogatás segített nekem, de amikor magánember lett, már nem az volt ☹
szóval örültem, amikor megtaláltam ezt a témát, és ennek köszönhetően sikerült 4 kg-ot leadnom, ezért kár, hogy az apát közlegény 😒
de bébi, keresztbe fogom tartani az ujjaidat
@ fatima30 elvennék egy ilyen személyes szakácskönyvet is ... könnyebb lenne lefogyni, ha valaki mindig ilyen ízletes és egészséges ételeket készítene nekünk
@strasska valószínűleg csalódottabbak vagyunk, de talán mégis sikerül 😉 motiváljuk egymást 😉
@iconka más tagokat veszel privátba ? 😅
Jó reggelt, megtudtam, mi segít a fogyásban. ne legyen otthon, és ne főzzön kedvenc ételeket 😀 😀 😀. Tegnap készítettem egy tarhont, csatolmányként . amíg volt rizsem, így talán 2-3 lizát ettem tiszta rizsből, és nem tudtam elérni azt a tarhont 😀 😀 😀
este pedig vettem a gyerekeknek karácsonyi ajándékot. no taka bola mnam, mnam.
de tegnap ismét gyakoroltam Jilliant reggel és délután még mindig pörgettem, így a testnek valószínűleg megfelelő kellékekre volt szüksége.vagy este is a pörgés megfelelő munka volt, és jól voltam.
de igaz, hogy az erőnlétem elég rendes.
@ pinonka3 világos, csak csatlakozzon 😉
@saskarisko elköltözött, de mi is itt vagyunk. szóval határozottan 😉 és szerintem @ luci78p 😉
@strasska de itt vagyunk tovább 😉 @sbosorka
Nincsenek különösebb jó tapasztalataim a magánélettel kapcsolatban. Néhányszor voltam már bent, aki gyorsan "meghalt" quickly ezért itt maradok 😉
@mimikyky jj, maradunk, csak vasárnap figyelek rád: D Már elkéstem a robotért, xixi 😀
@ kömény Szia, mit szólnál egy zsemléhez? péksütemény, túró, alma, fahéj, egy kicsit édesítsd és süsd meg.
Tehát a menü szerint gurulok, egy héttel a hátam mögött, és bár a tanácsadó szerint nem kéne ilyen hamar híznom, nem tetszett és 1,5 kg lefelé, és kis sikernek tartom 😉
@mimikyky - továbbra is idézem 😉
ma a kórházat reggel éhgyomorra tettem
R joghurt zabpehellyel
D szójabab tőkehal cz rožok
Zöldséges párolt lazacról
Ol mandarin
Spenót omlettben
@strasska és hogy fogysz 21kg.? tanács, hogyan kell csinálni? 🙂
@pizzamati 3l vizet naponta, 2-3 naponta, korlátozza a szénhidrátokat délután és este teljesen szüntesse meg, utoljára 2-4 órával ettem lefekvés és minden másnapi mozgás (zumba vagy gyors séta) előtt )
de sokkal nehezebb fontok voltak, ezért van egy olyan érzésem, hogy könnyebbek, mert évek óta nem olyan öregek, de megint 25 fontot híztam terhesség alatt, megint olyan szegényA 😔 😔 😔
@mimikyky, ezért örülök, hogy itt maradsz. különben csalogattál lazacért, így tettem legutóbb, pedig vajon vagyok, de borsós kesudióval, és nagyon jó volt 😉
A @strasska kilókat olyan könnyű felszedni, nehéz lemenni, és nem mindegy, hogy szülés utáni vagy más 😉. Az első lányommal 25 kg-ot is híztam, krémes joghurtokon és kókuszrostokon tettem 😎
@mimikyky szia, szóval vannak terveim egy táplálkozási szakembertől. 4 napja diétázom
@ficekova nagyszerű, szóval megy?
természetesen működik, de most hozzáadom Jilliant és remélem hamarosan meglátom az eredményeket
szia lányok, a méregtelenítő szervezet is segített nekem. Gyógynövénykivonatot ittam és méregtelenítő tapaszokat használtam. ennek köszönhetően a legjobb barátom szülés után 20 kg-ot fogyott. természetesen gyakorolta.
@mimikyky aka kedves profil, rendesen nem tudtam besorolni, még itt is recepteket adsz, tehát hozzárendelted 😀 😀
@strasska Köszönöm, elégedett 😉
Hozzáteszek egy receptet a bókra: ez egy fitnesz időmérő edzésből származik, fél adagot tettem, és halként adtam a tőkehal filé tőkehalát, és nem adtam oreganót. az volt az ultra supiš mňamózne 😉
Sziasztok lányok, felvehetnétek privátba? Dietetikusként elkezdtem fogyni egy táplálkozási szakember szerint. Tanácsra van szükségem. köszönöm
@ficekova nem tudom, hogy adjam hozzá. 😀
@ficekova Hosszú idő után visszatértem a netre és elolvastam a bejegyzéseket. Nagyon sok szép fotó van az ételekről, és úgy látom, hogy jól főz. Sajnos azt tapasztalom, hogy sok minden ment a magánéletbe. Kár, mert a tudás mindenkit érdekel. Kár, hogy itt lényegében ugyanaz a csapat tárgyal. Most, ahogy írtam, a hegyekben töltöm az időt, és ez nagyszerű a fitneszhez. Egyszer-egyszer lemegyek megmosni a házat magamnak és gyermekeimnek, és megint a hegyekbe megyek. A hegyekben találkoztam jó néhány lánnyal próbálkozó lánnyal, és erre a megbeszélésre utaltam őket. Igen, ahogy arról a lányról írtam, aki még mindig túlsúlyos és nem tudta, hogyan, és ahogy ajánlottam neki a könyvet, ő azt írta, hogy szerinte januárban hihetetlenül 5,2 kg-ot fogyott. Tehát az, ami abba a könyvbe van írva, jól működik. Nektek is tudom ajánlani. Ennek neve: Hogyan lehet lefogyni lépésről lépésre - Hemzal, és biztosan megtalálja a könyvesboltokban. Írja meg, ha követi őt, ennek a beszélgetésnek az eredményeit.
Szóval most hello. Holnap mennem kell csomagolni és újra a hegyekbe. Szia.