Egészséges a testem számára? Ez baromság, jól néz ki
Az étrendünk alapja az, hogy a legjobb ételeket tányérra tegyük. Nagy adag, kontrasztbeállítás, néhány effekt. De ha az étel színes, változatos és ízletesnek tűnik, lehet, hogy nem egészséges az Ön számára. Nem is beszélve a hatalmas adagokról, amelyek egyértelműen túlevéshez vezetnek. Rájössz, hogy a diéta miatt mennyi kevés a rossz életmódhoz? Talán nem is szükséges megemlíteni az Instagram-függőséget.
Nagyobb adag + több hab = több kedvelés
Mindaz, amit azért teszünk, hogy lenyűgözőbbé tegyük ételeinket és minél több kedvelést kapjunk, többet eszik, mint amennyire a testünknek szüksége van. Amanda Meixner az egészséges életmódot népszerűsítő blogger. Rámutat mindenekelőtt az adagok ellenőrzésére. Legutóbbi bejegyzéseiben megmutatja a "helyes rész" és az "instagram rész" közötti különbséget.
A kiegyensúlyozott reggeli zabpehelyből, maroknyi eperből és áfonyából, 20 g csokoládéból és fahéjas szórásból állhat. Az Instagram rész kétszer annyi pehelyt, epret és áfonyát, valamint zúzott kekszet tartalmaz. Rögtön láthatja a kalória különbséget. A klasszikus instagram rész 716 kalóriát tartalmaz. Ez nagyobb és aránytalan mennyiség a kiegyensúlyozott étkezéshez képest, amely 320 kalóriát tartalmaz.
Amanda szerint nem kell aránytalanul növelni az adagokat, ha azt akarod, hogy vonzóbbak legyenek. Az ételek alacsonyabb kalóriatartalommal is nagyon hasonlónak (még jobbnak) tűnhetnek. Az alábbi képeken szereplő étel különbsége több mint 400 kalória.