Mit kell tudni a terhességi betegségről? És mi segít neki?
A terhességi hányingert, amely általában az első trimeszterben jelentkezik, a másodikban visszahúzódik, reggeli betegségnek is nevezik, de ez a név meglehetősen pontatlan, mert sok terhes nő egész napos hányingerben szenved, vagy a nap folyamán bármikor elkapja őket, akár éjszaka. Hogyan lehet minimalizálni és a legjobban kezelni ezeket a kellemetlen körülményeket?
A terhes nők 90 százaléka valamilyen "korai" terhességi hányingert tapasztal.
A gyakori hányás nagyon meggyengítő élmény. A terhesség kezdetén a terhességi hormonok szintjének növekedése okozza, az utolsó trimeszterben a baba nyomása az anya gyomrára. Az émelygés veszélyes, ha az anya sok folyadékot veszít.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A túlzott hányás terhességi hányingernek számít - naponta több mint 3-szor. A vizelet elszíneződése vagy a vizeletürítés 8 óránál hosszabb ideje ok arra, hogy a lehető leghamarabb szakszerű segítséget kérjen.
Egyéb okok: képtelenség 24 óránál tovább tartani az ételt és a folyadékot, gyengeség, szédülés, hasi fájdalom, fájdalom vagy vér vizeléskor és fogyáskor.
Érdekes megállapítás
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a korai terhességi hányinger évezredek alatt alakult ki, hogy megvédje az anyákat és magzatukat az ételmérgezéstől, amíg a magzat nem volt elég erős a túléléshez.
Amíg enni és megemészteni tudja az ételt, nem fogja azonnal megcáfolni a folyadékot, az émelygés nem árt gyermekének. Az émelygéstől szenvedő anyáknál még alacsonyabb a vetélés kockázata.
Hogyan lehet segíteni kellemetlen körülmények között?
A legfontosabb az időzítés: egyél keveset és gyakran. Nem érdemes túlterhelni a gyomrot, és soha nem is szabad üreset tennie. Ne feledkezzen meg a folyadékokról, ezek a legfontosabbak - megint az az elv érvényes, hogy kisebb mennyiségeket iszunk folyamatosan, ne igyuk meg egyszerre az egész csészét. Ne igyon azonnal étkezés közben vagy után, inkább várjon húsz percet. Naplót vezet a leggyakoribb hányásról, és ennek megfelelően állítsa be ételeit.
Ételek és italok, amelyek segíthetnek
Az internet tele van bizonyított és nem ellenőrzött tanácsokkal a hányinger kezelésében.
Az igazság az, hogy egyes ételek és italok enyhíthetik a tüneteket - például kisebb fehérjetartalmú ételek, például diófélék. Kerülje az erős szagú, fűszeres vagy zsíros ételeket. Figyelje meg, hogy mely ételek váltják ki az ön kiváltó okát.
Sok anya, akinek nagy problémája volt bármit is a gyomrában tartani, segítséget talált a BRAT nevű étrendben - vagyis banánt, rizst, almalevet és pirítóst ettek, minden más kudarcot vallott. Ezek az ételek alacsony zsírtartalmúak, könnyen emészthetők, és vannak olyan fontos tápanyagok, amelyeket elveszítenek hányáskor.
Mit kell reggelizni, ha terhességi betegsége van?
A reggeli összetevői szintén segíthetnek a reggeli rosszullét tüneteinek megelőzésében. Finom turmixok, tojás teljes kiőrlésű pirítóson, remek tipp. Próbáljon ki például egy avokádó turmixot a reggeli kávé helyettesítésére.
Keverjen össze egy fél avokádót, banánt, málnát, 120 g natúr joghurtot, egy evőkanál apróra vágott mandulát egy csipet reszelt gyömbérrel. Ez a sűrű ital, vagy inkább étel számos fontos tápanyagot tartalmaz, ráadásul a gyömbér a hányás ellen hat.
Tápláló reggelit is kaphat olajmentes bikaszemmel, teljes kiőrlésű kenyérbe helyezve.
A jól főtt tojások képesek minimalizálni az émelygést, emellett fontos vasat, fehérjét és energiát szolgáltatnak. Ha az ilyen reggelit partnere készíti el, és közvetlenül az ágyába hozza, akkor a hányinger kockázata még alacsonyabb lesz, és jól fogja magát érezni.
Ne feledkezzünk meg a dióról és a magról. Mindig kéznél lehet egy tálban az ágy mellett. Keverjünk össze mandulát, pisztáciát, kesudiót napraforgóval és tökmaggal. Látni fogja, hogy működni fognak!