BRATISLAVA - A karácsonyi ünnepeket nemcsak a családias légkör, a béke pillanatai világító fával, énekek vagy mesék jellemzik, hanem olyan ételeket is, amelyeknek nem tudunk ellenállni. A túlevés időszaka tehát gyakran kellemetlen következményekkel zárul, amelyek a WC-ben tartózkodókra várnak. Azonban ezekben az esetekben is van mód segíteni.
Világos oktatási kép leírja, hogyan lehet a lehető leghatékonyabban enyhíteni a zsúfolt beleket, és leírja, mit kell kerülni.
Tanuld meg megfelelően ülni a WC-ben:
1. Tartsa a lábát a padlón, és ne másszon fel a lábujjaira. Ha nagyobb kényelemre van szüksége, támogassa valamivel a lábát.
2. Helyezze az alkarját a combjára.
3. Tartsa csukva a száját.
A hatékonyabb ürítés érdekében:
1. Húzza meg a hasizmokat, és tartsa 5 másodpercig
2. Lazítsa meg a hasi izmokat 5 másodpercig
3. Ismételje meg ezt az eljárást, amíg ki nem üríti
4. Ha 10 percig nem történik semmi, hagyja el a WC-t
5. A következő sürgetésnél térjen vissza, és ismételje meg az eljárást az elejétől
A hasonló fonatok elkerülése érdekében a megelőzés a legjobb megoldás. Ha azonban nem akarja az ünnepek alkalmával korlátozni az étkezést, akkor próbáljon meg minél több rostot bevinni az étrendbe. És ne felejtse el betartani az ivási rendet. Természetesen alkoholmentes.
- Probléma a teherbe eséshez, egy másik nőgyógyász szakvéleménye Problémák a terhességgel és a meddőséggel
- Tipp Aminek van tolla, minden repül - részletek a pehelyfelszerelésről
- Te etted ezt a házi italt, amely a kalória kalóriák 50% -át elégeti
- Megette ezt a házi italt, ez akár a kalória 50% -át is megégheti
- Az utolsó előtti tanács meglehetősen egyszerű