LONDON - A legfrissebb kutatások alapján utasításokat kaphat a napi rutin megszervezéséről, hogy a vonal karcsú maradjon és jobban kezelje a napi feladatait. Szerinte csak annyit kell tennie, hogy összeállít egy ütemtervet, és a megfelelő időben enni, pihenni vagy szexelni. Ha betartja, akkor ezeknek a tevékenységeknek a élvezete sokkal intenzívebb lesz.

A Forza Supplements nemrégiben végzett egy érdekes tanulmányt, több ezer válaszadó bevonásával, akik egészséges és aktív életet élnek. Arra kérték őket, hogy rögzítsék a szokásos napi tevékenységük optimális idejét. "Szerettük volna megtudni, mikor van a legjobb idő dolgozni, pihenni és szórakozni." - mondja Lee Smith vezérigazgató.

A szakértők sürgős figyelmeztetése: A férfiaknak alapvető problémájuk van, az emberiség kihalásának veszélye

Ezen eredmények alapján aztán kidolgozták az egyes tevékenységek ütemtervét, hogy minél jobban élvezhesse azokat. Megfelel azoknak, akik reggel 6.45-kor kelnek. Néhány embernél azonban a test csak később délután aktiválódik, este pedig fokozódik. Ha véletlenül éjszakai ember vagy, akkor a teljes menetrendet áthelyezheted és a felkelésed időpontjának megfelelően módosíthatod. Ha azonban optimalizálni szeretné a fogyást, akkor a reggelizésre a legjobb időpont: 7.15, ebédre 12.15. este pedig 18.00.

legjobb

A válaszadóktól azt is megkérdezték, hogy mikor volt a legjobb szeretkezni. Válaszaik azt mutatják, hogy a szex ideális ideje reggel fél nyolc, kb. 45 perc az ébredés után. A test ekkor kellően ellazul, és nagyobb teljesítményre ébred. Ezenkívül a reggeli szex által kiváltott endorfinok sebessége optimalizálja a vérnyomást, enyhíti a stresszt és ellazít egy új napot.

Koncentrációjának egész napos szintje nagyon változó, és a legtöbb válaszadó megerősítette, hogy a figyelem és a koncentráció legfeljebb három órán keresztül fenntartható. Ezért ideális, ha legalább egy rövid, kb. 10.45 szünetet tart. A válaszadóknak a legnagyobb volt a vágyuk, hogy 15.30-kor a munkahelyen lógjanak. Aztán hozzászoknak egy kis vezetés eléréséhez is.

A vizsgálat résztvevői azt is kijelentették, hogy a fizikai tevékenységek, például a testmozgás vagy a gyaloglás hatékonysága körülbelül 18: 00-kor a legmagasabb. Ha az ésszerű adag alkoholt részesíti előnyben a testmozgás helyett, akkor 18.10-kor kell belemerülnie, legalább négy órával lefekvés előtt. Pontosan ekkor kell a májnak regenerálódnia. Ha úgy érzi, hogy le kell ülnie a tévé elé és pihenni, akkor az ideális idő 20.15. A válaszadók azt is kijelentették, hogy akkor élvezik a legjobban az alvást, amikor 22.00 körül lefekszenek. A válaszadók több mint fele megerősítette, hogy ha nem aludtak nyolc órán át, az a következő nap teljes teljesítményét csökkentette.