A házi túrós tejföl az egyik legsokoldalúbb reggeli az egészségükkel foglalkozó emberek számára.

A túró édesen fogyasztható, lekvárral vagy mézzel ízesítve. Vagy adhat hozzá zöldhagymát, fokhagymát, kaprot és jól megsózhatja.

tejföllel
Pexels

Ez egy finom és gazdag étel, amely lehetővé teszi, hogy finom ízt élvezzen anélkül, hogy veszélyeztetné az alakját.

A túró előnyei tejföllel

  1. Magnéziumot, vasat és kalciumot tartalmaz, amelyek annyira szükségesek a csontjainkhoz. A túró ebben az összefüggésben különösen hasznos az idősebb emberek számára, mivel szövetek és csontok az életkor előrehaladtával gyengülnek és soványabbá válnak. A túró szintén fehérje bomba! Ideális termék azok számára, akik nemcsak fogyni szeretnének, hanem izomtömeget is gyarapítani. Ebben az esetben a testmozgás után a lehető leghamarabb el kell fogyasztani.

  1. Ami az ábra témáját illeti, emlékezni kell arra, hogy a túró viszonylag alacsony zsírtartalommal rendelkezik, ugyanakkor jól kielégíti a testet. A reggeli tejföl elfogyasztása után a nap folyamán jóllakik, és nem lesz éhes keksz vagy sütemény.
  2. A túró hatása az emberi endokrin rendszerre régóta bizonyított. Támogatja a szerotonin vagy az örömhormon termelését, amely tökéletesen enyhíti a stresszt. Készítsen túrót egy banánnal, amely szintén tartalmazza ezt a hormont, és jó hangulatú töltést kap az egész napra.
  3. A túrós krém segít eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből. Különösen hasznos lesz az érelmeszesedés megelőzésében. Gyomorbetegségekben és emésztési problémákban szenvedőknek kell megenniük. A tejföl sokkal jobban felszívódik, mint a tejtermékek, amelyekből készül, ezért érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára ajánlott.
  4. Az immunitás a gyomor-bél traktus egészségi állapotától függ. A túró, akárcsak a tejföl, kiegyensúlyozza a bél mikroflóráját és elősegíti az emésztést elősegítő jótékony baktériumok jelenlétét.

Nagyon óvatosnak kell lennie a túró kiválasztásakor. Ha túrót egy gazdaságból vásárol, tanácsos csak azoktól a gazdálkodóktól vásárolni, akikkel személyesen találkozott és látta, hogyan állítják elő. A tejtermékek minősége és biztonsága az állattenyésztéstől és a helyiségek tisztaságától függ.

Pexels

Hány kalória van a túróban? Az étkezés kalóriatartalma nagymértékben függ a túró és a tejszín zsírtartalmától - 70 és 150 kalória/100 gramm között változhat.

Ami az ellenjavallatokat illeti, csak két szempontból nyilvánulhatnak meg. Először is, a természetes túró nagyon rövid eltarthatósági idővel rendelkezik. Vigyázzon a választáskor, mert ha a túró túl hosszú eltarthatóságú, ez azt jelenti, hogy tartósítószerekkel egészítik ki. Ugyanez vonatkozik a tejfölre is. Ha úgy gondolja, hogy a túró kissé romlani kezdett, használhatja olyan ételekben, például desszertekben, amelyekben hőkezelik.

Pexels

Másodszor, nem szabad "sajtdiétát" folytatni, és hetente 3-4 alkalommal gyakrabban kell enni. Gyermekek esetében a norma a túró heti 2-3 alkalommal történő fogyasztása.

Kényeztesse magát egy finom túróval, és ne féljen kísérletezni az ízekkel! Jó ízlést kívánunk!