mantra

Sushmita Sen fitnesz és diéta: Ismerje meg Sushmita Sen színésznő gyakorlatait, hogy teste illeszkedjen Senhez, a Miss Universe győzteséhez, lelkes fitnesz rajongó. A 43 éves bollywoodi színésznő egészséges testéről és az iparban végzett képzéséről ismert. Megtekintheti a Sushmita Dream egészségügyi és fitnesz programot az Instagram közösségi médiafiókjában. A Bengali Beauty megosztja az AbS-től kapott különböző képzési videóit és fényképeit az Instán. Képei világosan mutatják komolyságát a "fitnesz" irányába. Érdekes lehet, hogy & nbsp; sush ' Nemcsak fitneszkedvelő, de a jógára is esküszik. A jóga belső békét ad, az edzőterem pedig nyugodt marad. Csábító, hogy olyan testhez jusson, mint Sushmita? Itt vannak az edzésprogramok és az étrenddiagramok.

Sushmita edzésprogramja

Kíváncsi vagy, hogyan működik? Hirdessük meg! Sushmita Sennek problémája volt a lemezzel, ami miatt hízott. De úgy döntött, hogy lefogy, és ezzel az ambícióval ment el az edzőterembe. Ennek érdekében a következő gyakorlatokat hajtotta végre:

Olvassa el: Fogyókúra és fitnesz Priyanky Chopry: Burger, Pizza és Jóga A Desi lány szigorú testének titka

  • Deszka
  • Orvosi labda deszka
  • Kerékpáros ropogás.

Kövesse ezeket a gyakorlatokat az izomgyakorlatokhoz.

úszás

Sushmita soha nem engedi el az edzéseit, de amikor nem jár edzőterembe, vásárol és kardiózik. Sok kalóriát égetnek el. Az úszás a legjobb természetes testmozgás, amely aktívan tartja izmait, és javítja az egészségi állapotot és a közérzetet.

Olvassa el: Boldog születésnapot Arjun Kapoor: A Panipat színészképzése, edzései és étrend-tervei kiderültek

Jóga gyakorlással

A színésznő sok jógával kapcsolatos fotót osztott meg a közösségi médiában. A képeken állva láthatja őket (ez a jóga egyik pozíciója). A fizikai ellenállás állva kötelező. Fejjel lefelé kell állnia ebben a jóga helyzetben. A jóga ezen pozíciója elősegíti a vérkeringést a testben. Az álom a meditáció követője is. Meditál, hogy megnyugtassa az elméjét.

Sushmita táplálkozási terve

Gyakorlatait, jógáját és meditációját követve táplálkozási tervét követi.

Reggel reggel: Sushmita Sen egy pohár langyos vízzel és egy tál gyümölccsel kezdi a napját.

Reggeli: Reggelire, amely 6 darab fehérjéből áll, vegyen francia pirítóst.

Ebéd: Vesz egy tál fekete dalot (tojásfehérje), karfiolt (zöldségfélék), halat (vitaminok), 2 capatis-t és egy kis adag rizst (szénhidrát). Vacsora: Végül vegye be az általa adott katori (tál) felét (tojásfehérje) és a közönséges kvarkot. Néha cserélje le az egyszerű túrót "növényi seritára" vagy "hagymás uborka portraitára".

Sushmita fitnesz tippjei Az álom két óránként felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét.
  • Sushmita tápláló és fegyelmezett étrendet alkalmaz.
  • Rendszeres edzésének köszönhetően Sushmita ilyen állapotot ért el.
  • Úgy véli, hogy fizikailag és mentálisan aktív.

    • További cikkek a testmozgásról és a fitneszről

    Írta: Tavishi Dogra

    Forrás: Onlymyhealth szerkesztői csoport, 2019. június 27. [19659030]