| béke
Hülyeség, a kreatin az elején mindenképpen rossz választás.
Ha hízni akar, mindenképpen hagyja így a crossfitet, csak elégetheti a hízáshoz szükséges kalóriákat, így vagy nagy súlyokkal hízik, vagy a Crossfit segítségével fogy. A CrossFit nem erősít, ez egy fitnesz sport, mint a kerékpározás vagy a harcművészet, nem a test javítására szolgál, csak a fogyásra.
Adj magadnak jó súlyt a teremben, adj sok kalóriát és hízni fogsz. Hozzáadhat némi fehérjét és főleg BCAA-kat, hagyja a kretint egyelőre. Gainer. ha nagyon akarod, de jobb, ha kalóriákat veszel a klasszikus étrendből.
Ha tanácsot tudok adni, Ciklon a Maximuscle-től. Minden van és kiegyensúlyozott. Drága, de nagyon jól működik.
@spartan miért a kreatin nem megfelelő választás? Hamarosan elmondanám, hogy csak a kezdetekhez. Amikor ez sikerül (azaz a test megszokja a terhelést), nincs szüksége kreatinra.
_________________
CPU: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Hűtő: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | PSU: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Fejhallgató: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Egér: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White
Magamra haraptam azt a ciklont. És a tornaterem sok súlyzója vitte utánam. Ő a hivatásos Rögbi Liga hivatalos szponzora, és nagyon népszerű a rögbi játékosok körében. Akkor vettem, amikor bokszoltam egy kattintásra. És mióta csaknem 20 éve járok edzőterembe, sokat tanultam a kreatinról. _________________
CPU: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Hűtő: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | PSU: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Fejhallgató: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Egér: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White
Nincsenek ilyen emberek, csak olyan emberek, akik az edzőteremben edzenek, és a fitneszhez hasonlóan kardióznak, alapvetően ugyanúgy csinálom, de kizárólag zsírégetés céljából, ha cross-fit-et csinálunk kalóriát éget, így elveszíti a zsírját, és természetesen szüksége van az izomépítéshez szükséges kalóriákra és néhány izomra is. Azt írtad, hogy szeretnél nyerni, és a cross-fit pontosan az, amit NEM szabad tenned, ha nyerni akarsz.
A profi crossfiterek kiképzése háromharcos, erős ember és súlyemelő gyakorlatok kombinációja, ezért ne nézz rájuk.
A fehérje egy fehérje, amelyet az összetétel szerint választhat, most például Weider arany tejsavót, aminot adok - a legjobb kombináció számomra az Amino-x és a 100% marha-amino.
_________________
CPU: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Hűtő: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | PSU: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Fejhallgató: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Egér: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White
Tehát úgy gondolom, hogy a későbbi kötetben 48-50 cm-es kezem lesz, mint természetes, ez számomra az esztétika határa.
A BTW ma elkezdtem az otthoni edzőterem frissítését, vettem egy ilyen állványt, a teherbírás 400-450 kg körül kell, hogy legyen, így tökéletes kényelemben ott 200 kg felett guggolhat, nem is mozog, könnyen kezelhető fogantyú, nagyon robusztus felépítésű, mindenkinek ajánlom, aki szeretne komolyabban edzeni otthon. A pad is új, teherbírása 250 kg, így még a 150 kg feletti pad sem jelent problémát. Még mindig több lemezt kell vásárolnom, hogy legyen elég holtemelésem, majd még néhány csigát.
Hasonló témák
[Ugrás az oldalra: 1. 67, 68, 69]
- Fogyás, erősítés - mit találsz furcsának benne, nem tudom
- Fogyás, erősítés - és testmozgás, ahogy említették
- Fogyás, erősítés - nyugodtan kavarjon vele, kicsit drágább, mint klasszikusan
- Fogyás, erősítés - heti kétszer járok edzeni, valahányszor odamegyek
- Fogyás, erősítés - ínyomega 3 (halolaj,
|
