A rizs Szlovákiában is az egyik leggyakrabban fogyasztott étel. Sokan gyakran használjuk a fogyás eszközeként. A rizs diéta azonban a fogyás egyik irányelve, amely nem működik . Valójában a víz alól szabadul meg, nem pedig a bőr alatti zsírtól. A rizs diéta eredménye majdnem 100% jo-jo hatás. A rizsről szólva jobb természetes rizst enni. A természetes rizs több vitamint tartalmaz, ezért ajánlott. A rizs egyike azon sok mellékletnek, amelyekről világos, karcsúsító jellegű állítások keringenek. De mint a legtöbb étel, úgy a testre gyakorolt ​​hatása is függ a mennyiségétől és az elkészítés módjától. Magas energiaértéke jellemzi, ami jó, ha van hová fogyasztania az energiáját. Ha nem, a rizs vakmerő fogyasztása megnehezítheti a karcsú alak felé vezető utat.

lehet

Figyeljen a rizs magas glikémiás indexére is, de annak szintje csak akkor van veszélyes számban, ha a rizst főzik. A megfelelően főtt rizs elfogadható glikémiás indexű is. A telítettség szempontjából a legjobb a barna rizs, amelynek glikémiás index értéke 55. Nem fogja elveszíteni az éhségét, amint fehér rizs elfogyasztása után, és az emésztés is könnyebbé válik.

A fehér rizs kiváló energiaforrás, de megtisztítják más nagyon hasznos anyagoktól, amelyek a szemcsék felszíni rétegeiben találhatók. A túl gyakori fogyasztás rossz egészségi állapothoz vezethet, különösen az érelmeszesedésben és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknél, vagy átmeneti és krónikus fáradtságban szenvedőknél. A fehér rizsből hiányoznak a legfontosabb anyagok, amelyeket a szervezet ennek az ételnek köszönhetően nyer. Ezek elsősorban ásványi anyagok, vitaminok és oldhatatlan rostok, amelyeket a természetes rizsben - a természetes rizsben találunk. Ez az egyik legideálisabb étel az egészséges táplálkozáshoz.

A rizs energiaértékei

100 gramm rizs van benne nagyjából a következő energiaértékek: