Tudja, miért nem megfelelő a reggeli gyümölcs és a vacsora tészta? Abban az időben a szervezetben nincsenek olyan enzimek, amelyek képesek lebontani ezeket az ételeket. A szervezet nem emészti meg őket, és zsírok formájában tárolja őket.
A biológiai óra kapcsolatban áll a napfénnyel, és hatással van a szervezetünkben lévő hormonok szekréciójára. Ezért az idő, amikor egy bizonyos ételt eszünk, meghatározza a testzsír tárolását. Még a csokoládét, felvágottakat és zsíros sajtokat sem kell tagadnod a kronodietán. És lefogy. Egy francia írta, aki betartja azt az elvet, hogy az étrend-tervnek tiszteletben kell tartania a test természetes szükségleteit. Szerinte hatékonyabb, mint szorongva őrködni a napi energiabevitelben és szigorú diétát követni. A legfontosabb, hogy az osztály megtanuljon enni. A test a nap különböző részein különböző enzimeket termel, amelyek gondoskodnak az ételek feldolgozásáról.
Ennek 4-szerese
A joghurtokon és a tejen kívül (ezek laktózt tartalmaznak, amelyet a szervezet nem tud jól megemészteni) nincs tiltott étel. A chronut táplálkozás nem számolja a kalóriákat, és nem szabályozza a cukrok vagy zsírok bevitelét. Kényeztesse magát napi négy étkezéssel. Reggel fogyasszon zsírban gazdag ételeket, például kenyeret sajttal, vajjal és tojással. Ebédre fogyasszon valami kiadósat hús vagy hal, valamint klasszikus burgonya, rizs vagy tészta köret formájában. Hagyja ki a levest. Délután édességek, például gyümölcs vagy forró csokoládé alkalmasak. A vacsorának könnyűnek kell lennie, ezért felejtsen el szénhidrátokat és zsírokat. A fehér hús és a zöldséges hal ideális.
Nem éhezel
Az étkezés rendszeressége nagy szerepet játszik. Az ébredéstől számított egy órán belül reggeliznie kell, nem számít, mikor kelsz fel. Az ebédet 5 óra követi, olovrant ugyanolyan hosszú szünet és vacsora után legalább másfél órával az olovran után, vagy másfél órával lefekvés előtt. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a súlycsökkenés azért is jelentkezik, mert egy ilyen étrendben kevesebb kilojoule-t fogyasztanak, mivel az egyes étkezések bizonyos ételekre korlátozódnak. Az étrendnek megvan az az előnye, hogy sokáig megtarthatja. Nem éhezel, ezért nincs veszély a jo-jo hatásra. A kronodiet írója azt ígéri, hogy akár havi nyolc kilót is fogyhat! Az ilyen rendkívül gyors fogyás azonban határozottan nem egészséges. Ehelyett kövesse az elvet: maximum kiló hetente.