Tehát, ha ellenáll az erőnlétnek vagy a sportnak, szükséges a kapcsolat a hasznosakkal, és rendeljen néhány tisztítást hetente néhányszor. A lakásod olyan lesz, mint egy doboz, és te is így leszel! Tehát hány kalóriát éget el minden takarítási tevékenység során?

fogyjon

Gyakori takarító szolgálat

Egy órás vákuum garantálja, hogy 195 kalóriával könnyebb lesz. A portörlés és a ruhanemű felakasztása óránként körülbelül 170 kalóriával fog megégetni. Az ablakok egy órás mosásával 180 kalóriát éget el, 113 vasalással.

A padló seprése és mosása

Egy óra seprés (ez csak akkor lehetséges, ha 200 négyzetméteres lakása van) valóban megtérül - 269 kalóriát éget el vele. De talán egy fél órás söpörés elég lesz számodra - 135 kalóriát égetsz el vele, vagyis annyit, amennyit egy doboz kóla tartalmaz. Még a padló seprése után is megmoshatná - ez akár 193 kalóriát is megéget.

Bútorok áthelyezése

Ha feng shui fanatikus vagy, ez a "hobbi" magában foglalja a bútorok mozgatását is, hogy felszabadítsa az energia áramlását a lakásban. Nem csak jobban érzi magát a lakásában, hanem tekintélyes számú kalóriát is megéget - akár 408-at is. Egy órás bútormozgás egyenlő egy óra teniszezéssel.

A festés

Ha saját maga kezdi el festeni és újjáéleszteni otthonát, akkor nemcsak pénzt takarít meg, hanem formálja az izmokat is. A falfestés óránként 306 kalóriát éget el, és mivel ez a tevékenység általában négy órát vesz igénybe, akár 1200 kalóriát is elégethet, ami egyenlő két Big Mac-rel. Ha tapétázza a falakat, óránként 133 kalóriát éget el.

Kertészkedés

A tavasz beköszöntével vegye fel kertészeti overallját és kesztyűjét, és menjen a kertbe, ha van ilyen. 339 kalóriát égethet el egy órás kertészkedéssel, 376 kalóriát kaszálhat a fű kaszálásával, ami kb. Egy üveg száraz fehérbor.