@ fajtka1505
@ adkat13, így az első nap beszakadt a hátam mögött 🙂 Sikerült mindent megoldanom, amikor aprítottam, az első nap mindig problémám volt 🙂 szóval meglátjuk, mit ad 🙂
@ adkat13 köszönöm. Meglátom 😊
@malaberuska holnapig jól vagyok, mert sok időt töltöttem az orvosnál a lányommal, és amíg a fiatalabb aludt, ebédet készítettem. szóval holnap kezdem, és ezen a héten nem állok szünetel
@ fajtka1505 Nem tudom, hogy javult-e az állapot, de jól ment, jóllehet jól ömlött belőlem 😀
@malaberuska el tudom képzelni, hogy amikor bekukucskált, így jó macska: D és ma a DVD elmondta nekünk, így holnap csak a neten keresztül kell megoldanom, ezért kíváncsi vagyok
@ fajtka1505 ja to mam v mobile 🙂
@malaberuska így adtam ma, és úgy áradt belőlem, mint egy verseny után: Nos, nem bírtam a has erősödését a hátamon, hogy felemelt lábbal, fejjel és kézzel mászhassak. és alig énekeltem a "bezkovovani" -nál 😀
@ fajtka1505 az a hasam számomra is problémát okoz 😀 különben ma éreztem a combom és a fenekem, nehéz volt ülnöm a wcko-n 😀 de egyébként klassz 🙂
baba, akinek sikerült 15-20 vagy több kg-ot fogynia, kérem, mondja meg, hogyan rúgta újra, amikor a súlya egy idő után elkezdett állni? köszönöm 🙂
@malaberuska és klassz, ma szinte problémamentesen fogalmaztam: D csak a hasamon tartva hamarabb végeztem, mint ők: D de nem voltam semmi
@ fajtka1505 ma még én sem 🙂 de érzem, hogy erősödtek a combom és a karom 🙂
@malaberuska nagyszerű, különben ez nekem is könnyebb megvilágítást ad az aprítotthoz képest, így legalább egyelőre
Szia edzők, az edzés nagyon jó. 2014 augusztusa óta edzek, és az alakom szépen formált. A kezemmel, a hasammal és a lábaimmal örülök a legjobban, amelyek mindig is problémát jelentettek. Nekem olyan, mint egy drog. Amikor tehetem, azonnal edzek, és ez nem csak eredményeket hoz, hanem a testmozgás során is sok stresszt enyhít.
@ fajtka1505, de paradox módon sokkal többet fogyasztottam.
@ fajtka1505 és nem tudom, hogy csak az én érzésem van-e, de kíváncsi vagyok, hogy a testem sokkal erősebb-e, mint ha aprítok . Vagy azért, mert régóta edzek, így kezd működni, mint én, nem nem tudom
@ waves871 gratulálok a sikerhez. Jelenleg az alábbi 3. szint 2. napját gyakoroltam. így az első két szintet remekül sikerült, de ez a harmadik jó fogás a lábakon. így legalább sokkal jobban érzem őket, mint korábban. ha megkérdezhetem, hogy volt-e sorozatod jillain-től? étrendjét is beállította?
Szia, új vagyok itt, de rendszeresen meggyújtom Jilien-t. Már harminc napot gyakoroltam 1,2 és 3 szintet, jógát és kickboxot, Fat Boos-t, de valami újat, néhány új gyakorlatot keresek tőle, de nem tudom, hogyan találjam meg. Megtaláltam ezt a 6 hetes verziót is:
de a 2. és a 3. szintet sem találom. A Ripped 30-ban érdekelne, de más videói, pl .: http://www.jillianmichaels.com/fit/the-store/bo. Ha teheti, kérjük, vegyen fel más sorokat? előre is köszönöm
köszönöm, azonnal kezdem, kipróbáltam más edzőket, de Jilien csak Nr.1, és amikor megváltoztatom a gyakorlatokat, nem unatkozom
@ betka14 és kipróbáltad a Zuzka Light-ot? Hosszú ideig gyakoroltam szerinte, és most elmentem Jillianhez 🙂
@danka_ba nem próbálta, valójában futó vagyok, imádok hosszú távokon futni. Pár félmaraton van mögöttem, de amikor eljöttek a gyerekek, nem mindig van ideje elfogyni, ezért próbáltam ki Jilien-t, de nekem is megfelel, mert nem egyirányú, mint a futás, és volt egy előnyös számomra. ami egyértelmű, mert futás közben nem hasra oldottam őket. Valóban én is futok, és beletettem Jilien-t
@ fajtka1505 6. nap a hátam mögött 🙂 holnap ingyen, uuf nooo 37 napos testmozgás után sh (31 nap, 6 nap szakadt) két hónappal ezelőtt, ha valaki azt mondta nekem, hogy olyan kövér vagyok a homlokomon 😀 és azt hiszem, szakított még 1 hetet, majd 2 🙂
@malaberuska de most megint volt egy szünetem, mert vannak napjaim, így valószínűleg hétfő apáttól kezdem újra, és meglátom, valószínűleg csak egy hét múlva leszek, aztán eldöntöm, hogy mit tegyek tovább: D