Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
bzuco próbáljon több információt megadni, kíváncsiak vagyunk még valamire és mióta vagy rajta? és mennyit dobtál?
Köszönöm macskák. Rájövök, hogy valamit csinálnom kell magammal. már 2,5 évesek és nem férek be a 38-as méretű régi nadrágomba, mert 82,5 kg van. Szégyellem, főleg nyáron fittnek kell lennem, mert azt tervezem, hogy a lehető legteljesebben a tenger mellett vagyok, hogy egészséges legyek.
és a beszélgetésed és a fotóid arra kényszerítettek, hogy végre pénzt keressek. Most képeztem ki Jilliant és néhány darálót a fitlopon. köszönöm macskáknak a pozitív motivációt. sokat bizonyítottál és egy kalapot le.
a súlyom az esti csokoládé édesség eredménye. amikor alszik, és leteszem a lábam az asztalra. és a vége.
talán bizonyítással. Szeretnék 15 kg-ot letenni, de hálás leszek 7 kg-ért is. még egyszer köszönöm macskák. 🙂
arra késztettél, hogy végre rájöjjek, hogy maguk a kilók nem fognak esni, a második szülés után hatalmas hasam volt, mintha annak a hatodik hónapjában lennék, amit itt néztem. fúúúúúúúúúúúúúúúhaaaaaaaaaaaaaaaa 😲 😲 😲 Én is szeretnék lefogyni tegnap kezdtem. az étkezési gyakorlatok kisebb adagjai. nehezebb, de lehetséges
Nem adhat hozzá több fotót? Ez engem is megrúghat. rajongód vagyok.
@ svatava74 Természetesen megteheti, próbálja kicserélni az esti csokoládét sárgarépára, uborkára és apróra vágott zöldségre. 😉
@cencula
minden abban a sorban van, amit tettem, csak el kell olvasnod
kockában - mindent megehet azzal, hogy 12.00 után abbahagyja a cukor és a liszt fogyasztását, 15.00 után pedig még burgonyát és rizst sem eszik
Feladtam kedvenc Rajecemet - egy gyógynövényt, finoman pezsgő ásványvizet vagy gyógyteákat kezdtem inni. édesítőszerként természetes cukrot vásároltam fehér cukor helyett - Stevia-nak hívják
17 órakor vacsorázom, és ha éhes vagyok a vacsorára - hosszabb vagyok az emeleten - meghámozok egy sárgarépát, egy uborkát és ropogok
A fehér kenyeret teljesen abbahagytam - ennek csak pozitív eredményei vannak számomra - nem érzem magam dagadtnak
Itt-ott vásárolok graham croissant-t vagy finn kenyeret (sötét kenyér napraforgómaggal)
Jó hónapja nem ettem meg ezt a péksüteményt, több mint 2 tonna betartom az étrendet és 2 kiló van alul. 4-et továbbra is szeretnék lebontani, és elégedett leszek
ma reggel 56,4 kg volt
amikor felmelegszik, azt tervezem, hogy elkezdek futni egy kicsit - voltam már egyszer, de gondom volt a kasza lélegzésével, ezért megvárom a bemelegítést
Kalanetikát is gyakoroltam egy kicsit, de valahogy túlestem rajta. addig csak az ételekre támaszkodom
@ majka20201 köszönöm. Ez igaz. Én irányítom. de mi van, ha pomelót adok. vagy egy alma. édes helyett. 🙂
Reggel megmértem magam és megnősültem. leírt. és nézze meg, mit csinál. és főleg, hogy meddig bírom. Most otthon fogok takarítani. majd keselyű Jillianen. vagy jobb szobakerékpár.
@ svatava74 fogyáskor a gyümölcsöt nem szabad enni este - cukrot tartalmaz, ezért jobb reggel és reggel enni. Ha délután gyümölcsöt eszel, arra az esetre, ha tornázna.
Nem edzem Jillet (nem tudok), ezért nem tudom ajánlani. De ma este megkaphatja Jillet és leülhet a futópadra a tévében. 😎
@ svatava74 Próbálj meg egy tizedes túrót gyümölccsel, vagy reggelire zabpehelyet gyümölcssel, dióval, kókuszdióval - talán este nem lesz édesszájú.
@ majka20201 Reggel adom a szobakerékpárt, 22 perc-10 km, dél körül 1 órával étkezés után cindyvel gyakorolom, ma sipridqla aj jill + további 5 km 10 perc alatt 🙂 szintén esti sárgarépa csőr, gyümölcs csak a reggel.
Különben megrúgott, gátak! 3 hónappal ezelőtt és után hozzáadok egy fényképet. Legalább egy hetet 94 kilóval kezdtem, ma 90 év alatt vagyok 🙂
@iviatko sikulka. Sápadt vagyok az irigységtől, de keresztbe teszem az ujjaimat. talán le fogok hülni egy héten legalább egy kilót. 🙂
@ svatava74 ne aggódj, das. Tudom, hogy nekem most gyorsabb lesz, de szinte érdekel
Szia. ragaszkodni minden nagy ak különben. Kíváncsi vagyok, hogy a "rendszeres étrend" kevésbé ellentmond-e. egyrészt mindent megtehet, csak kisebb adagokban és rendszeresen. másrészt elolvashatom tőled, hogy "kiadós" reggelid van, vagy a tizedik enth Tudom, hogy csak néhány helyi gabonapelyhem van. vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, nekem egy nap alatt nem indul el. nincs energia 😀 de elakadok. hogy ennem kell, mert még mindig eszem. hogy mi tej alakuljon ki még belőlem 😀