Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ eliska623 Szia, azt mondtam, hogy májusban állj meg. Amikor elkezdtem, 91 kg-ot nyomtam.
@ veronika70603 Nekem 73 van, és legalább 13 randevút szeretnék, 98 volt szülés előtt. És hogy csináltad?
@ eliska623 írj nekem egy üzenetet
@ eliska623 elsősorban a fegyelem és a határozott akarat, az étrend beállítása és a mozgás - semmi más nem működik, sem tea, tabletta, ital és ital - sajnos ez így van.
Szia. Macskák és lefogyott a jóga?
@ kika050 me, erőjóga plusz természetesen ételek beállításával
@ mimi8814 Már 3 hete edzek, és természetesen igyekszem vizet inni, amire néha nem tudok. És egyáltalán semmi sem ment fel 1 kg-mal ☹
@ kika050 minden ember más, ami az egyiknek megfelel, a másiknak nem. Hetente kétszer gyakoroltam az erőjógát, jártam egy jógastúdióba, ráadásul a saját súlyomon gyakoroltam a youtube videóinak megfelelően, napi fél órát. Kiegyensúlyozottan ettem, a hét egyik napján beletörődtem abba, ami tetszett. Nos, nem csak megkötöztem. ha valóban őszintén gyakorolsz és normálisan étkezel, akkor jobban, egészségesebbnek, erősebbnek, szegényebbnek érzed magad. A btw izmok feszesebbek, mint a zsír, ezért felejtsd el a súlyt. értékeli, aszerint, hogy néz ki a citis a tükörben.
@ kika050 A súly csak egy szám. 3 hétig rövid idő. Jobb, ha jobban leszel
2 kg zsír másként néz ki, mint 2 kg izom.
Tudom, hogy már 3 hét telt el, én is odaadtam a süteményeket, pedig kezdem a midrak-ot, nagyon hiányoznak. De nagyon le kell tennem. Hétfőtől péntekig minden nap 1 órát gyakorolok.
@ kika050 hogy érzem magam, ha nagyon rossz motivációt érzel. Erőszakkal azt akarja, hogy a skála keze három hét alatt három héttel csökkenjen? 5 kiló ? . Ügyeljen arra, hogy naponta jelentkezzen be, és kérje, hogy a kéz nincs és nincs lefelé. elnyeli határozottságodat és rombolja a pszichét. de nem leszel olyan szegény, magad is láthatod, hogy ez az út nem vezet. és ha nem érzed magad másként abban a három hétben, akkor valóban hibázol valahol. a fogyás főleg a fejedben van, rosszul lettél az ágyban, megtiltottad azokat a dolgokat, amelyek tetszenek, talán nem is úgy csinálod a gyakorlatot, ahogy kellene. de másként tudni kell. (És nehéz tudni, mikor nem tudjuk, mennyit kötöz, hány menüje van, hol gyakorolja a jógát stb.).
@ kika050 3 hét nagyon rövid idő, a testnek min. 6 hét, hogy megszokja az új kezelési rendet, néha kezdettől fogva hízik, mivel az étrend változik, és a test elkezd raktározni készleteket, de ez csak egy kezdeti állapot, akkor is, ha valaki egészséges, de nagy adagokban - sajnos a egészséges étel hozzáadható, a felesleges fehérje zsír formájában is elraktározódik, nehéz tanácsot adni Önnek, ha nem ismerjük az étrendjét, mert a legfontosabb az étrend, a testmozgás pedig csak bónusz a gyorsabb fogyáshoz. Rengeteg psziché is van - miért mérlegeli magát minden nap? ne a súlyra koncentrálj, én személy szerint letettem 8 kg-ot és a fotókon mindenki azt mondaná, hogy 18 kg 😀
De megint nem olyan, hogy minden nap hízok és figyelek. Azt nem ! Otthon egyébként is elrontott a súlyom, és csak akkor, amikor az apósomhoz jövök. 76,4 kg-ot nyomtam, ez most 75,6-at mutat, így nem sokat . Szeretném azt a 69 kg-ot, amelynek magassága 164 cm. Soha nem voltam szegény, mindig van ilyen vér és tej, de amikor egyszer a 79 kg-os súlyig megmutatkozott, akkor abbahagytam, mert ha 80-ra lépek, nem megyek aludni...
Ami pedig az ebédlőt illeti, valahogy ettem, és sok éven át nem is szeretem a croissant-t, a sonkát és a sajtot. Ez az étrendem. Csak azt nem tudom, miért. Ismét jobban érzem magam, több energiám van, de valahogy még a mérlegen sem, és a tükörbe nézve sem látok változásokat☹
Nagyon élvezem a börtönt, napközben figyeltem az étkezési szokások hatását is. Alig mérem magam most. 🙂
@ kika050 igaz, hogy a magasság/súly aránynál ez nem elég, próbáld meg megírni a diétádat 🙂
@ kika050 éppúgy rajta vagyok, mint te . elakadtam és újrakezdtem . 77,7 kg-os súllyal . harmadik hétig remélem kitartok, inkább nem kötöznék, még ha elviselhetetlen is . Nyárra elveszítek valamit
Az étlapom is reggel 9 körül van. (Nem is eszem kenyeret) Aznap reggel 3 szelet sonkát, sajtos paradicsomot, paprikát ebédelek, normál levest, vacsorára kaját. És jem.lastlast o.18: 00.cise valójában nem sokat. 5 evett velem nincs veszélyben.
@ veronika70603 meg tudnád írni, hogyan ettél a kiállításon legalább egy napig? Köszönöm és szép átalakulás.)
@jakaem Szia, köszönöm 🙂 Nagyon sok diétát kipróbáltam, de nem bírtam ki, még mindig éhes voltam: D és már feladtam. Végül mindegyikből vettem egy keveset és összeállítottam a saját "diétámat", csak a menüket állítottam be. És mondhatom, hogy mindent megeszek: D Eddig egyáltalán nem sportoltam, de tavasszal szeretnék elkezdeni futni, szeretnék még 6 kg-ot fogyni. Miközben eszem, üzenetet küldhetek neked, ez hosszabb ideig.
@ veronika70603 én is kérnék küldeni. hát, köszönöm