Találkozott már valaha mezítláb? Félig illeszkedő hőmérséklet - 65 cm átmérőjű, levegővel töltött rugalmas rész, amely szükség szerint használható trambulinként vagy egyensúlyi platformként. A klasszikus fitlopte-hoz képest annak az előnye is, hogy mozdulatlanul áll és nem gördül le, így teljesen más gyakorlatokat gyakorolnak rajta. Különösen azok fogják értékelni, akiknek segítségre van szükségük a koordinációs készségek fejlesztéséhez és fejlesztéséhez.
A gyakorlatok kreatív használata és bonyolultsága az egyén fantáziájától, egészségi állapotától és fizikai állapotától függ. Használhatják aktív sportolók, de olyan emberek is, akik különféle okokból nem túl fizikailag alkalmasak.
Ismert, hogy a test öregedése a mozgás koordinációjának csökkenését és a leesés valószínűségének növekedését vonja maga után. Statisztikailag megerősítették, hogy az idősek akár 40% -át is okozhatják, különféle következményekkel. JAz egyetlen módja annak, hogy segítsen nekünk fájdalommentes működésben és mellékhatásokkal járó fájdalomcsillapítók szedésében, az a mozgás. Az aktív testmozgásnak köszönhetően a mozgások összekapcsolása és követése zökkenőmentes lesz, és Ön vagy szerettei jobban ellenállnak az esésnek.
Mezítláb elv - instabil környezet a testmozgás során
"Ennek az az alapja, hogy megtanítsuk az izmokat együttműködni, ha már" elfelejtették ", vagy tevékenységük megszakadt. A kifinomult edzésrendszer a levegővel töltött mezítláb kényszeríti az egyensúly fenntartására, és ezáltal minden izmot megragad, és szinte az egész testet erősíti. Sok testedző csak edzés után ismeri fel létét. A koordinációra, a kiegyensúlyozásra, a lágyabb mozgásokra való hangsúlyozás sokkal jobban megismeri saját testének mozgását és izmait, és intenzíven bevonja őket a testmozgásba. A testmozgás kivételesen aktiválja a hasi és a hátsó izmokat, valamint az egész test mély és felületes izmait. Ennek eredményeként javul az izomerő, a rugalmasság, az állóképesség, a stabilitás, a test egyensúlya és a koordináció. " elmagyarázta a testmozgás fitnesz edző és rehabilitációs orvos MUDr lényegét. Beláň Tibor.
Az izmoknak nem csak díszítésnek kell lenniük. Ennek lennie kell funkcionális és ezért összehangolt. A funkcionálisan összehangolt izmok több izomcsoport eredménye. Számos reflexiós funkció teljesülése egyensúlyuktól függ - orientációtól, reakciótól és egyensúlytól. A test stabilitása az időseknél rendkívül fontos, mivel megelőzi a veszélyes eséseket.
Pozitív mezítlábas testmozgás
- kevésbé megterhelő ízületek
- javulás szív-és érrendszer
- gyors javítja a dinamikus stabilitást a test mély stabilizációs rendszere
- jó és gyors formálja az alakot, mivel mindkét oldalon gyakorolható
- valamihez hozzájárul a fizikai erőnlét javítása
- kiváló rehabilitációs eszköz - képes helyreállítani a sérült szalagot a térdben vagy a bokában
- javul koordináció és testtartás
- minimális ellenállással lehetővé teszi az elérését maximális energiafogyasztás
- lehetőség gyakorolni is otthon
Az ár eszközök körülbelül 65 - 145 euró.
Van még egy DVD a piacon 28,00 - 31,75 euróért és egy könyv 19,95 - 22,60 euróért. Mindkét hordozóban tucatnyi gyakorlat és variáció áll rendelkezésre álló, ülő, fekvő vagy térdelő tevékenységeknél, amelyek a koordinációra és a stabilitásra összpontosítanak, különös tekintettel az egész test nyújtására és ellazítására szolgáló nyújtó gyakorlatokra, az egész test megerősítésére, a kar kialakítására egy műanyaggal palack, hasizmok kialakítására.izmok és a hát, a mell, a fenék és az alsó végtagok megerősítése, a mezítláb támogató állóképesség, guggolás és még sok más.