@ susedka1000 feleslegesen túlárazott. kipróbálhatnál egy fitshaker 7,90/hó és 100 videót, edzesz, amikor akarsz, és mennyit szeretnél, és az edzők ott jók - Jany Landl, Diana, Zuzka Light. tiszta pilates vagy jóga vagy hitt edzések, erőgyakorlatok ott is cáfolhatók. vagy a YouTube-ról Monika Kolakowska napi 30 napos kihívást jelent egy új videóra, vagy letöltheti Jillian Michaels-t a lyukból (remek eredményei vannak)
Szerintem találsz olcsóbb változatokat is, csak pogooglit vagy youtube-ot látni 🙂 és főleg azt gondolom, hogy 30 nap múlva nem fogsz valahogy gyorsan lefogyni, akkor ha vége a kihívásnak, mit fogsz csinálni?
Az őrültség a shaun T-től nagyszerű, letölthető a boltba, ez csak egy ugrás, valószínűleg hallok egy kis szomszédot, de megint szuper kardio, a saját testével való erősítéssel kombinálva
@mogaa újra fithakerrel kezdtem és teljesen szörnyű edzőkkel. Ő fizetett, és folytatom a gyakorlást. Minden nap megnézem a videóikat és csak az ázsiai lányoknak szóló jó gyakorlatokat. Még mindig nagyon motiváltak. Nekem soha többé
Gyere, bébi, köszönöm . Tehát nem fogok fizetni, ha azt mondod, hogy olcsóbbak és a YouTube szerint is ingyen vannak. Joj
@ lenuliatko84 Nem tudom, ki gyakorol most ebben a kihívásban - menj a szexi testhez, és válaszd ki Diana vagy Jana Landl vagy Zuzka Light videóit. Olga Bartalskának szép találata van. nem kell a kiválasztott program szerint edzeni - edz, amit akar, mindig nézze meg az egyes programok videóit, vagy ha csak egy edzőnek örül, válasszon vele videókat. nem csak a menetrend szerint kell menni, nem kellett ott néhány edzőt csinálni azokon a napokon videót cseréltem .
@ lenuliatko84 egyébként, ha élvezed Dianát (az ázsiai), és órás videókat szeretnél, akkor menj az archívumba, és ott órás edzéseket tart.
@mogaa köszönöm, különben nagyon jó, mások nem tudják, miért zavarnak
Blogilátokat ajánlok, ingyenes. rendszeresen készít havi naptárakat, amelyek szépen összehajtott gyakorlatokat tartalmaznak, követik egymást, és ugrás és zaj nélkül is nagy bunkó. blogilates.com oldalán letöltheti a naptárat és az ides-t (ha pdf, akkor rákattintva automatikusan az adott videóhoz fog linkelni, ha jpg-t tölt le, akkor a videók neve YT-re vezethető vissza). Nagyon örülök ennek, de angolul van, ha ez nem probléma.
@mogaa köszönöm, hogy ide írtál.különben fizetném azt a Zuzanát. Találtam itt jilliant és nagyon jó, ma már gyakoroltam is . És ingyen 🙂 és amikor elmúlik ez a 30 nap, újra és újra elmehetek 😃
@ susedka1000 és mit edzel Jillian-től? mert vannak olyan programjai, amelyeket egy bizonyos programsorozatban gyakorolnak, és minden szinten egy bizonyos számú napig edz.
@ susedka1000 Jillian a legjobb 👍, sok programja van, amikor abbahagyja a szórakozást, így találhat másikat. Elmondása szerint régóta edzek, és az eredmények kiválóak. Egyszer kipróbáltam egy fitkeverővel egy kihívást, amelyet nem lehetett összehasonlítani semmiről sem.
@mogaa most megadtam ezt a 30 napos kihívást. A 3 részből és 10 nap után egy részt gyakorolni fogok, moa vagyok az a csapat, amelyik kezdőnek számít, nem. Ci. Amikor úgy döntöttem, hogy edzek. A YouTube 3-4 napot vett igénybe. Remélem, ezt megadom, és nem lesz nagy izom. Vagy valami mást ajánlasz kezdeni? Definitely Határozottan több tapasztalata van a testmozgással, mint ia 🤨
A @ hutch17 fithaker kezdőknek vagy annak, aki régóta nem gyakorol - nagyon jó kezdeni. különben először a Jillian Beginner shred-et gyakoroltam, majd átmentem a fitshakerre, és így nagyon meglepődtem, mivel a fitshaker sokkal könnyebb gyakorlat, de a fogyás eredményei összehasonlíthatók voltak Jill-kel. Én pl. ha sokáig nem gyakorolok, időnként időnként visszatérek a fitneszhez, a térdem miatt nem merek Jillhez menni, ezért cserélem Ewa-t, és amikor belefáradok a fithakerbe. Nem élvezem az edzők hosszú távú edzését. most igényesebb videók vannak a fitshakerekben - hitt tréningek, Zuzka light, tehát nem a választott programnak megfelelően kell menni, csak tudnod kell, melyik vonat áll a megfelelő számodra, és válassz vele videókat.
@ susedka1000 valószínűleg 30Day apróra gondolsz - 3 szint van. teljesen kezdőknek a Beginner shred 3 edzéssel rendelkezik, és minden edzést 10 napig edz, heti 5-6 napot edz, 1-2 nap mindig szabad a regenerációhoz és a pihenéshez. állapotától függ. akkor is gyakorolhatja a 30Day aprítást, ha tudja kezelni. A kezdő aprításnál szép csökkenéseim voltak, J cm-nél főleg lefelé mennek, ezért ajánlatos a program végén mérni és összehasonlítani az eredményeket. Kezdő után átálltam a 30Day shredre - ez már nem tetszett, ezért átálltam a Ripeedre. Jillnek van egy sor ilyen programja, minden egyes programmal, de azzal a szinttel is, amelyet feltételesen vagy erővel mozgat. Amikor a 30 napos aprítás elkezdődött, de mivel sok macskának voltak izmai az első gyakorlatok után, és felköhögtek a testmozgáshoz, idővel ő kezdő aprított - ez teljesen kezdőknek szól. Jill során különös figyelmet fordítson a térdeire (technikailag helyes, ha elsősorban a guggolásokat, a lábait edzi) és a jó cipőre. ha térdproblémái vannak - vagy pihenjen, vagy más edző