ELŐKÉSZÍTÉS A VERSENYRE - A CSAPOLÁS ALAPJAI
A szerző: Daniel Petri 2015. február. 26.
ELŐTT A FITNESS VERSENY TAVASZI SZEZONJA VAN. SOKKONKÉNT A AKTÍV RÉSZVÉTEL EZEN RENDEZVÉNYBEN SOK MOTIVÁCIÓ. A VERSENY ELŐTTI ELŐKÉSZÍTÉSÉNEK MINDENKÉNT IGAZA VAN, HOGY A RÓZSAS KERTEN JÁRKODIK A NEM. AZ UTOLSÓ AZ UTOLSÓ 3 HET, amelyek közül az utolsó 7 napot "MORDOR" -nak hívom. MIÉRT? Ezek a napok a legnehezebbek, ugyanakkor nagy jelentőséggel bírnak, mert a színpadon döntenek az alakodról. Azon a héten hétfőtől kezdi a felkészülést a végső vízelvezetésre, amelynek köszönhetően szombaton keményen, körvonalazva és erezetesen fog kinézni. Ebben a cikkben összefoglaltam korábbi tapasztalataimat és a szénhidrát szuperkompenzáció általános szabályait. De muszáj.
A MAXIMÁLIS KÉPZÉS ELŐNYE - NÖVEKEDÉSI HORMON
A szerző: Daniel Petri 2015. február. 13.
Annak érdekében, hogy valóban jó befektetéssel szentelje a gyakorlatot, TÖBB HATÓ TÉNYEZŐNEK SZÜKSÉGES KAPCSOLATA. Vagy nyereséget szerez belőle, vagy téves lesz az erőfeszítése. REGENERÁCIÓ, INGYENES RENDSZER, KÉPZÉSI MÓDSZER, ÉLELMISZER, MINDENKINEK AZ ÓRÁBAN KEREKEKHEZ KELL ALKALMAZNI. A NÖVEKEDÉSI HORMON FŐ SZEREPET JÁTSZIK AZ IZOMTEREM ÉPÍTÉSÉBEN. MINDEN KULTURÁTUS CÉLJA NÖVELNI SZINTJÉT, ÉS ALKALMAZNI A FELTÉTELEKET AZ IZOM NÖVEKEDÉSÉHEZ. A KÖZVETLEN ROSZ ITT ALKALMAZIK, Minél nagyobb a növekedési hormon (GH), annál több az izom. Egy korábbi cikkemben leírtam, hogy nézzen ki a "Regeneráció biológiai órával" napja. Ha követed a biológiai órádat.
10 + 1 EGÉSZSÉGES FOGYÁS VEGY
A szerző: Daniel Petri 2015. január 30.
SOK FOLYAMAT LEHET A FOGYASZTÁSRA, DE VAN KICSI, AMIK NEM FEDEZZE MEG AZ EGÉSZSÉGÜGYI ÉS ANYAGCSERÉT. MINDEN FÉRFI EGYEDI, ÉS EZÉRT NINCS IDEÁLIS MÓD, HOGY MINDENKINEK VÁLASZTHATÓ. EZÉRT A KÖVETKEZŐ SZABÁLYOK KÖVETÉSÉVEL SÚLYOSABB VESZTESHET EGY EGÉSZSÉGESEBBEN, ÉS A SLIMT VÉGREHAJTHATJA. Ne éhezz. Az alapanyagcsere alatti kalóriabevitel (pihenő energiafogyasztás - mennyi kalóriát éget el a tested naponta, ha meg sem mozdulsz) sokk a tested számára. A szervezet erre fokozott szükségességgel reagál, amikor erre lehetősége van. Legyél türelmes. A diéta első heteiben több kilót is leadhat. Megteszi azonban.
NE HASZNÁLJON IDŐT, ÉS HASZNÁLJA KI A KÉPZÉS TELJESÍTMÉNYÉT!
A szerző: Daniel Petri 2015. január 30.
A UTOLSÓ CIKKBEN TANULOTTUK, HOGYAN TÚLJUK A MAXIMUMOT 24 ÓRÁNKBÓL. MOST KERESZÜNK KEDVENC KÖRNYEZETÜNK - FITNESS KÖZPONTunkba. A MEGÉRTETHETŐBB NEM FOGLALKOZÓK A MEGÉRTETHETŐK, A LÖVÉSZETES TESTÉPÍTŐK KÖZÖTT MEGTALÁLJÁK AZOKAT, AKI MÉG NEM FEDEZTÉK MEG KEZDŐ SZOKÁNKAT, SŐT NEM is. RÉSZLETEK, AMELYEKET SZIGNITÍVNEK SZÁMÍTOTTAK, SOK SZÁMBAN DÖNTENE, HOGY TÖBB KERÉKET TERHELSZ KERÉKEKET VAGY KÉPZÉSEKET, VAGY 2 EXTRÁT EXTRÁT KEZEL. OLVASSA EL PÁRT, HOGY A MŰVÉSZET MŰKÖDÉSÉT GYORSAN ÉS MINŐSÉGESEBBEN TEGYE A TESTLAPJÁN. 1. Készítsen tervet arra, amit valaha is gyakorol.
REGENERÁCIÓ BIOLÓGIAI ÓRÁK SZERINT
A szerző: Daniel Petri 2014. november. 28.
NINCS FÁJDALOM, NINCS NYERESÉG. MOTÓ, AMELY TÖBB LÁTOGATÓJA VAN A FITNESS KÖZPONTBAN A PÓLÓN. Gondoltál már arra, hogy a "fájdalmat" a "nyereség" követi? ÉS erről fog szólni ez a cikk. ELSŐ RÉSZBEN VALAMIT BESZÉLJÜK A SZERV BIOLÓGIAI ÓRÁJÁRÓL, ÉS MIT TEGYÜNK, HOGY HASZNÁLATOSSá váljon. Regeneráció Nem véletlen, hogy vele kezdünk. Akár a fogyás, akár az izomtömeg növelése a célja, mindkét esetben ugyanazok a szabályok érvényesek. A legtöbb testedző csak a maximális teljesítményre koncentrál az edzés során, és nem tulajdonít akkora jelentőséget a regenerációnak. És ez hiba! Hasonlítsuk össze az edzőteremben töltött időt a rajta kívül töltött idővel. Mi a.
Friss cikkek
- ELŐKÉSZÍTÉS A VERSENYRE - A CSAPOLÁS ALAPJAI
2015. február. 26. - A MAXIMÁLIS KÉPZÉS ELŐNYE - NÖVEKEDÉSI HORMON
2015. február. 13. - 10 + 1 EGÉSZSÉGES FOGYÁS VEGY
2015. január 30. - NE HASZNÁLJON IDŐT, ÉS HASZNÁLJA KI A KÉPZÉS TELJESÍTMÉNYÉT!
2015. január 30. - REGENERÁCIÓ BIOLÓGIAI ÓRÁK SZERINT
2014. november. 28.
A siker érzése
Kövesse kedvenceit, és értesüljön exkluzív ajánlatainkról. Különleges ajánlatok, terméktesztek és sok hasznos információ vár rád, hogy mindent megteszel.