Hírek a fitnesz világából

Szeretsz új dolgokat kipróbálni? Akkor tudnia kell, hogy valami még mindig történik a fitneszben. Bemutatjuk Önnek a legforróbb híreket, amelyek nemcsak a tengerentúlon, hanem Európában is megtalálhatók.

fitnesz

OLVASSA EL:

A mai fitneszközpontok kínálata olyan gazdag, hogy mindenki kiválaszthatja a neki legmegfelelőbb gyakorlatot. De egyáltalán nem könnyű eligazodni a sok új név körül.

Funkcionális edzés
Emlékszel tornaórákra? Gyakorlásra szőnyegeken, bordákon, padokon, gyógyszeres golyókkal, ugrókötéllel. Tehát most pontosan ez a pálya. Az ilyen képzés célja az általános teljesítmény javítása, különös tekintettel a sérülések megelőzésére. Ez könnyebb gyakorlatokkal kezdődik, és az erőnlét javításával megnő a nehézségük. Kipróbálhatja például a tornaterem hajtókarját vagy a gömbölyödést egy kiegyensúlyozó deszkán. Nemcsak tökéletesen reagál, hanem a jutalom az egész test izmait fogja jelenteni.

Barre koncepció
Ez a képzési program a balett bárban zajlik. A pilates, a jóga és a gyakorlatok ötvözi az egyensúly javítását. Tökéletesen erősíti a problémás területek izmait - formálja és nyújtja a test fő izomcsoportjait, különösen a hasat, a lábakat, a karokat és a feneket. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően csodálatos, egyenletes baletttartást kap.

SH'BAM
Ez egy ritmus alapú edzés. Egyszerű lépések kombinálva különféle zenei slágerekkel. A vad táncszámok váltakoznak a nyugodtabb fázisokkal. A koreográfia három havonta változik. Amikor táncol, zsíréget, erősíti testét, fejleszti az állóképességet és javítja fizikai állapotát és koordinációját.

Piloxing
Ezzel a pilateset, ökölvívást és táncot ötvöző gyakorlattal tartják magukat a hollywoodi sztár legjobb formájában. Piloxolással szórakoztató módon edzheti az egész testét. Növeli az állóképességet, erősíti az izmokat és javítja a vérkeringést. Ez hozzájárul a jó hangulathoz is.

Mérleghinta
Ez egy trambulinokon végzett gyakorlat, amely egyesíti a nyugati és keleti megközelítés elemeit - a hagyományos kínai orvoslás öt elemén alapszik, a yin és yang cikluson, valamint az évszakok váltakozásán. Ez a fajta edzés erősíti a csontokat, az ízületeket, az izmokat és a medence területét. Támogatja az anyagcserét, zsírt éget, serkenti a vérkeringést és az immunrendszert. Láthatóan enyhíti a narancsbőrt és ellazítja azt.

Plyo pilates
Kombinálja a gyors gyakorlást az ugrással a klasszikus pilates-szel. A pilates sima mozdulatokkal és megfelelő légzési technikákkal formálja a testet. A Plyo ugrások aktiválják az izomrostokat és irritálják az autonóm idegrendszert. Ez növeli a visszapattanás sebességét és erejét.

Forró hula
Az edzés létrehozásának inspirációja a hawaii tánc volt. A lábak a regga ritmusára táncolnak, bizonyos lépésekkel dobok kíséretében, míg a test többi része elmeséli a történetet. A csípő aktív munkájának köszönhetően ez a tánc nagyszerű a fenék és a derék számára. Minél gyorsabb a ritmus, annál intenzívebben erősödik a vérkeringés. Ezenkívül csodálatosan szegény lesz tánc közben.