Ha édes reggelit szeretnél, próbálj meg legközelebb valami újat. Ez a hajdina palacsinta nagyon egyszerűen elkészíthető és tele van remek összetevőkkel. A friss gyümölcs szezonban ez a tökéletes választás reggelire. Próbáld ki a receptet, és nézd meg magad.;-)

Felkészülési idő: 20 perc

Amire szükségünk lesz 1 adaghoz?

  • 40 g hajdina pehely
  • 1 teáskanál chia mag
  • 1 teáskanál lenmag
  • 2 dl tej (pl. Zabpehely, rizs, minőségi tehén)
  • 1 tojás
  • 1 evőkanál házi méz
  • 1 evőkanál fehér joghurt (pl. Görög)
  • 1 szint kanál szerves kakaó
  • 1 teáskanál kókuszolaj

Hogyan folytatjuk?

1. A pelyheket, a chia és a lenmagokat áztassa a tejbe, és hagyja 10 percig megpuhulni.

2. Tegyen tojást, mézet, joghurtot és kakaót a keverékhez.

3. Alaposan keverjen össze mindent.

4. Hagyja a kókuszolajat feloldódni a serpenyőben, majd öntse a tésztát a palacsintára, és mindkét oldalán kb. 4 percig pirítsa.

5. A kész palacsintát friss eperrel, sárgabarackkal vagy más gyümölcsökkel díszíthetjük, és egy kanál joghurttal tálalhatjuk.

pehelyből

Jó étvágyat!:-)

Rengeteg remek reggeli inspirációt is talál könyveinkben:

És itt van még néhány lehetőség egy édes, egészséges reggelire:

Palacsinta torta pudinggal és gyümölccsel egy hétvégi reggelire

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2019.07.15-én került fel a kategóriába: Gluténmentes fitnesz desszertek Palacsinta, palacsinta és gofri Reggeli receptek Vegetáriánus | Szerző: Veronika Kašická