3.4. 2016 7:15 Ha a fogyás biztonságos és természetes módját keresi, akkor például a hasmasszázs segíthet Önnek. Sokan nehéznek, sőt megterhelőnek tartják a fogyás feladatát, de a masszázs hozzáadása a napi programhoz nagyon szükséges kikapcsolódást nyújt, sőt a testnek is jobban reagálhat a fogyásra.
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a fogyás és az alak megőrzésének legjobb módja az egyensúly megtalálása az egészséges étrend és a testmozgás között. Ha már kipróbálta a világ összes diétáját, még mindig gyakorol, és még mindig segítségre van szüksége, a gyomormasszázs lehet az utolsó megoldás.
Előnyök
A legnagyobb előnyök között szerepel az emésztés javulása, csökkent stressz vagy csökkent izomfeszültség. Egy 2009-es tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy a hasi masszázs sikeresen csökkenti a székrekedést és a hasi fájdalmat, és növeli az egészséges széklet mennyiségét.
A teljes testmasszázs, amely magában foglalja a hasmasszázst is, hatékonyan csökkenti a vérnyomást, erősíti az immunrendszert, fokozza a nyirokkeringést, és ezáltal csökkenti a duzzanatot, a fájdalmat, a stresszt és a szorongást. A masszázs javítja az anyagcsere egészének működését, míg a hasi masszázs az emésztőrendszerre és az adott izomszerkezetekre összpontosít.
A masszázs típusai
Sokféle masszázs áll rendelkezésre, és a legtöbb masszőr egyetért abban, hogy nem minden masszázs mindenki számára megfelelő. A masszázsok testtípustól, személyes preferenciáktól, fogyókúrás céloktól és életmódtól függően változnak.
A hasmasszázs többnyire fogyás céljára szolgál. A klasszikus masszázst elsősorban relaxációs és terápiás célokra használják. A nyirokmasszázs és a prenatális masszázs is ebbe a kategóriába tartozik. A mély szövetmasszázs és a sportmasszázs sokkal intenzívebb, pihentető vagy biztató jellegű.
A mély masszázs segíthet a relaxáció és a testsúly javításában. A hasra gyakorolt nyomás szintén elősegíti a vér és a folyadék áramlását a testben, és serkenti az anyagcserét. A jobb anyagcserének elő kell segítenie a test egyensúlyának helyreállítását, és hatékonyabban kell fogynia.
A fogyás és a testsúly fenntartásának legjobb és legbiztonságosabb módja az egyensúly megtalálása az egészséges táplálkozás, a testmozgás, az életmód, a stressz kezelése és a betegségek megelőzése között. A masszázs nagyszerű erőforrás a fogyás erőfeszítéseinek kiegészítésére. A legjobb eredmény elérése érdekében azonban a masszázst profi környezetben kell elvégezni.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást