befolyásolják

Nem csak az egészségtelen ételek, az alváshiány és a mozgásszegény életmód jelezheti a felesleges zsírraktárak gyors felhalmozódását. Ezenkívül a kilogrammokat több hormon egyensúlyhiánya okozza a nő testében. Honnan tudja, hogy valami nincs rendben?

A hormonok fontos szerepet játszanak a létfontosságú funkciók szabályozásában. Részt vesznek a reproduktív egészségben, az emésztésben, biztosítják a jó éjszakai alvást, és nem utolsósorban befolyásolják érzelmeinket vagy viselkedésünket. Ha egyensúlyhiányba kerülnek egymással, akkor súlygyarapodást is okozhatnak. A test azonban bizonyos jeleket küld a hormonális ingadozások során, amelyeknek köszönhetően látható, hogy a testtömeg éppen ezért növekszik. Ennek a problémának a leggyakoribb tünetei közé tartozik a derék kerületének növekedése, tartós fejfájás, a vércukorszint emelkedése vagy az édes ételek fogyasztására való késztetés.

A test különféle jeleket bocsát ki

A nők testében a hormonok "zavargását" feltáró jelek közé tartozik az öv gyors megnagyobbodása. Ez a kellemetlen változás bekövetkezhet kiegyensúlyozott étrend és rendszeres mozgás nélkül. Az emberi szervezetre ugyanis hatással van az inzulin nevű kulcshormon szintje, amely egyszerűsítve a cukrot energiára bontja. Az ingadozásai során állandó éhség érzése is tapasztalható. Szélsőséges esetekben úgynevezett inzulinrezisztencia inzulinná alakulhat, ami metabolikus szindrómát és súlygyarapodást eredményez.

Kóstoljon meg minden édeset

Ez a probléma egy másik anyag szintjét is befolyásolja, amely a test megfelelő működéséhez szükséges. A leptin egy hormon, amely "tájékoztatja" az agyat, hogy a gyomor tele van. Ezen a ponton furcsa paradoxon és kölcsönhatás léphet fel a két „játékos” között. Az inzulinszint növekedésével a leptin is növekszik. Bár úgy tűnhet, hogy minél több leptin van a testben, annál jobb, az ellenkezője igaz. A megnövekedett leptin ellenállhatatlan étvágyat okoz, különösen azoknál, amelyek nagy adag cukrot tartalmaznak. Ebben az összefüggésben nemcsak a súlygyarapodás, hanem a bőr minőségének romlása és súlyos hangulati rendellenességek jelentkeznek depresszió és szorongás formájában.

Óvakodj az édességektől

Ne feledje, hogy a vércukorszint emelkedik, ha magas egyszerű cukortartalmú ételeket fogyaszt. Ha a vércukorszintje rendszeresen magas, a nem kívánt inzulinrezisztencia idővel elmúlik. Az inzulin főleg a vércukor sejtekbe történő átvitelében vesz részt. Ha a sejtek nem reagálnak rá, akkor probléma merül fel a 2-es típusú cukorbetegség formájában.

Miért kell kerülni a keményítőt?

A fejfájást gyakran okozhatja a szem megerőltetése, kiszáradás vagy az alváshiány. Előfordulhat azonban a menstruáció alatt is, ami a női nemi hormonok, különösen az ösztrogén ingadozásának bizonyítéka. Az említett hormon egyensúlyhiányával az a probléma, hogy van egy úgynevezett hormonális súlygyarapodás. Az ösztrogén befolyásolja az anyagcserét, és ha kevés vagy túl sok van belőle, akkor az "erők" erős eltérései alakulnak ki a testben. Noha az adott időszakban nehéz ellenállni a különféle ételek iránti étvágynak, különösen kerülni kell azokat, amelyek túl sok keményítőt tartalmaznak. Ide tartozik a hántolt rizs, a burgonya és a fehérlisztes tészta. Állítólag a nemi hormonok egyensúlyhiánya problémákat okoz a cukor anyagcseréjében.

Fogysz? Érdemes a stresszt kordában tartani

A hormonális egyensúlyhiány energiaveszteséget, fáradtságot és hangulati rendellenességeket is okoz. A depresszió és a szorongás érzését a stressz hormon kortizolszintjének emelkedése is okozhatja. Krónikus stresszt okoz a szervezetben, és a test képtelen elveszíteni további kilogrammokat ebben az állapotban. Így a nőknél a hormonális változásokat okozhatja a stresszes munka, a partnerrel való nézeteltérések, az endokrin rendszer betegségei, a menstruáció, a menopauza, de a túlsúly vagy az elhízás is.